tag:blogger.com,1999:blog-8065204430727329652024-03-19T11:17:34.340+01:00Ekocentryczkaekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.comBlogger1345125tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-25695241194384208732023-09-11T15:59:00.000+02:002023-09-11T15:59:11.657+02:00Jakich błędów unikać przy segregacji śmieci? <p> <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: justify; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Zobaczcie najnowszą kampanię edukacyjną realizowaną przez RLG Repack, która wykorzystuje </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; text-align: justify; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">satyry rysownika Andrzeja Mleczki. </span></p><span id="docs-internal-guid-62b5688d-7fff-97d1-4032-7e3669d493d8"><h4 dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; padding: 0pt 0pt 11pt 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Dlaczego segregacja jest tak ważna?</span></h4><p dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 1.2; margin-bottom: 15pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: #242424; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Segregacja jest bardzo ważna.</span><span style="background-color: transparent; color: #242424; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> Ograniczamy ogromne rozmiary wysypisk, bo im więcej będziemy segregować, tym więcej śmieci pójdzie do recyklingu i zostanie przetworzonych. Odpady nie tylko zanieczyszczają wody gruntowe i glebę, powietrze, ale również powodują emisję dwutlenku węgla i metanu do atmosfery, przyczyniając się tym samym do zmian klimatu. Niestety, z roku na rok produkujemy coraz więcej śmieci.</span><span style="background-color: transparent; color: #242424; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> Produkcja tworzyw sztucznych gwałtownie wzrosła w ciągu zaledwie kilku dziesięcioleci – z 1,5 mln ton w 1950 roku do 322 mln ton w 2015 roku na całym świecie</span><span style="background-color: transparent; color: #242424; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3218578338623046; margin-bottom: 0pt; margin-right: 15.322967529296875pt; margin-top: 13.76226806640625pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Satyry Andrzeja Mleczki zwracają uwagę na częste nieporozumienia wokół segregacji. Każda z 5 satyr wyjaśnia konkretną budzącą wątpliwość zasadę, ma na celu zachęcenie odbiorców do wcielenia jej w życie. </span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 1.2; margin-bottom: 15pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><br /></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3218578338623046; margin-bottom: 0pt; margin-right: 15.322967529296875pt; margin-top: 13.76226806640625pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ODPADY BIO</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 21.798431396484375pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Odpady bio najlepiej wyrzucać do brązowego pojemnika na bio luzem. Foliowe torby wyrzucone razem z odpadami bio zanieczyszczają tą frakcję. Mam w domu pojemnik, który mieści około 3 litry odpadów, wyrzucam do niego wszystkie pestki, ogryzki, obierki i opróżniłam co 2 dni. Nie jest to uciążliwe. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 21.798431396484375pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 21.798431396484375pt; margin-top: 0pt;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwleuBKGbDMIUyT5x-AC_FJREVTXSDhR3czQWDVSrkToeZ4LYSHftpjdAxursTI1alm2y2tymXOOU9Uk93GvT4SL10smnw5BWB7jISXBJJcCEGGuiCkhxAGyU0xtkJG9Ycy-fnCt_i1Da89XpPnengGOAWkptZ6KRTRmU8njmJtca2UxDykJ22xR4kYZ4/s900/1a_jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwleuBKGbDMIUyT5x-AC_FJREVTXSDhR3czQWDVSrkToeZ4LYSHftpjdAxursTI1alm2y2tymXOOU9Uk93GvT4SL10smnw5BWB7jISXBJJcCEGGuiCkhxAGyU0xtkJG9Ycy-fnCt_i1Da89XpPnengGOAWkptZ6KRTRmU8njmJtca2UxDykJ22xR4kYZ4/w640-h640/1a_jpg.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><p></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 21.798431396484375pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; white-space-collapse: preserve;">ZGNIATAJ OPAKOWANIA</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 40.342559814453125pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Opakowania należy przed wyrzuceniem zgnieść, aby zajmowały jak najmniej miejsca w żółtym pojemniku. To prosta praktyka, którą łatwo wprowadzić, przy okazji plastikowe śmieci będą zajmowały znacznie mniej miejsca. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 40.342559814453125pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 40.342559814453125pt; margin-top: 0pt;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlVx-KbPLi-IY6DvJda8RwsOCTnPgM39vkn3pGBqtgrnxrs4ClZivqd_Wr1lAgGI6tPfwprBhCoQ6AN64ktvHoS29KoQXnzmWkU-yt_E67JHQEigGYNxfpsdbLLr7nBNT2JGLzHp9mxkuUQ9RwLVMJDzi-cNjd4zT8RG6mpCbmV2lIfWuB5PpcMRXpotg/s900/2a_jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlVx-KbPLi-IY6DvJda8RwsOCTnPgM39vkn3pGBqtgrnxrs4ClZivqd_Wr1lAgGI6tPfwprBhCoQ6AN64ktvHoS29KoQXnzmWkU-yt_E67JHQEigGYNxfpsdbLLr7nBNT2JGLzHp9mxkuUQ9RwLVMJDzi-cNjd4zT8RG6mpCbmV2lIfWuB5PpcMRXpotg/w640-h640/2a_jpg.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 40.342559814453125pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 40.342559814453125pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">KARTON PO SOKU TO NIE PAPIER</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 40.342559814453125pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Do żółtego pojemnika wrzucamy nie tylko butelki, ale też kartony po sokach czy mleku. Nazwa karton sugeruje coś innego, ale to opakowania wielowarstwowe, które powinny trafić do żółtego pojemnika. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 40.342559814453125pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 40.342559814453125pt; margin-top: 0pt;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-p44xGGTYQFFZSB4dEY_n7B_Wov_5yGJ6oyqUzRowKRJo-rimzLsJ80DZTLpwAD_IogbBgUMcl2NKXlu2cwsCjABOTOJ8FZmBYdThKf0KycjpoySxVEeSHTWvpMD3c4dBq_yPr8XLCu6m0JvaPRXhEL6XhH-ZTg7wU8SlgdtB5YL4AuAmRHUJT1fmNYw/s900/4a_jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-p44xGGTYQFFZSB4dEY_n7B_Wov_5yGJ6oyqUzRowKRJo-rimzLsJ80DZTLpwAD_IogbBgUMcl2NKXlu2cwsCjABOTOJ8FZmBYdThKf0KycjpoySxVEeSHTWvpMD3c4dBq_yPr8XLCu6m0JvaPRXhEL6XhH-ZTg7wU8SlgdtB5YL4AuAmRHUJT1fmNYw/w640-h640/4a_jpg.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 2.604736328125pt; margin-top: 11.3280029296875pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Warto sprawdzić, jak jest w Waszej gminie, bo w pojedynczych gminach takie opakowania zaleca się wyrzucać do kosza na papier</span></p><br /><br /><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 40.342559814453125pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">CHUSTECZKI NIE DO PAPIERU</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 44.61865234375pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Zużyte chusteczki higieniczne i ręczniki papierowe, mimo, że są z papieru, nie nadają się do recyklingu i powinny trafić do pojemnika na odpady zmieszane. Zazwyczaj są zabrudzone lub mokre, a takiego papieru nie wyrzucamy do niebieskiego pojemnika. Dodatkowo włókna celulozowe w tych produktach są na tyle krótkie, że niemożliwy jest ich recykling. W decydującej większości gmin w Polsce kartony po tzw. płynnej żywności powinny trafić do żółtego pojemnika na tworzywa sztuczne i metal. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 44.61865234375pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 44.61865234375pt; margin-top: 0pt;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGzgGkdH8orF0n4uKW7xsnhCWtHEC6ElcBSjVAIMIseLArtLb-raQ_Ouj1biPmuaZ0XeR9lZSy2Ts1CeLqu4LvxVKBtz2atsaPlkVJvDCaBc82XDgkv_iCZ0O9P2epZFS2VF0v5k3e_FdVVCGUMnk9fVh1xzWHUbwGuOWUmAs3NW4s7Zoa1PyxYWxiVPQ/s900/3a_jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGzgGkdH8orF0n4uKW7xsnhCWtHEC6ElcBSjVAIMIseLArtLb-raQ_Ouj1biPmuaZ0XeR9lZSy2Ts1CeLqu4LvxVKBtz2atsaPlkVJvDCaBc82XDgkv_iCZ0O9P2epZFS2VF0v5k3e_FdVVCGUMnk9fVh1xzWHUbwGuOWUmAs3NW4s7Zoa1PyxYWxiVPQ/w640-h640/3a_jpg.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 44.61865234375pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; white-space-collapse: preserve;">SZKŁO OPAKOWANIOWE </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: 2.604736328125pt; margin-top: 11.3280029296875pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Szkło to jeden z najlepszych surowców wtórnych.Można je przetopić praktycznie w nieskończoność bez utraty jakości. Do kontenera na szkło wrzucamy tylko SZKŁO OPAKOWANIOWE, tak powinien być podpisany zielony pojemnik. Szkło opakowaniowe to przede wszystkim słoiki i butelki. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; padding: 6pt 0pt 6pt 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Mogą do niego trafić także szklane opakowania po kosmetykach. W zielonym koszu nie powinno znaleźć się nic innego. Nie wrzucamy tam stłuczonego talerza czy szklanki. To problem dla sortowni, która musi oddzielić takie stłuczki. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; padding: 6pt 0pt 6pt 0pt;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCfMs-UFw5r1ge9C8ebQ0puUs19WvIVrGJPR1FhzdHTHIIXIsP5nHbqYkMfsfaTCFnHAT8tEyIQ0B8tnHuI-vmxqJCp1nfNe-L7xEXe4SPPUIbIlZ3566MJsGouWFZQUyoQCFLULV5g07xRxuErUy6PyRF_idIL-4DecWImRmaFJOH12_SeCm30OYsGeY/s900/5a_jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCfMs-UFw5r1ge9C8ebQ0puUs19WvIVrGJPR1FhzdHTHIIXIsP5nHbqYkMfsfaTCFnHAT8tEyIQ0B8tnHuI-vmxqJCp1nfNe-L7xEXe4SPPUIbIlZ3566MJsGouWFZQUyoQCFLULV5g07xRxuErUy6PyRF_idIL-4DecWImRmaFJOH12_SeCm30OYsGeY/w640-h640/5a_jpg.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; padding: 6pt 0pt 6pt 0pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; white-space-collapse: preserve;">Każdy z nas może poprzez codzienną prostą czynność, jaką jest segregacja odpadów ratować świat przed zanieczyszczeniem odpadami. Wystarczy dobra wola, a segregacja odpadów jest prosta :)</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.3218586921691895; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.8199996948242188pt; margin-right: 45.635955810546875pt; margin-top: 13.76226806640625pt; text-indent: 0.470001220703125pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Jak podoba Wam się kampania?</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3218586921691895; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.8199996948242188pt; margin-right: 45.635955810546875pt; margin-top: 13.76226806640625pt; text-indent: 0.470001220703125pt;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Więcej informacji znajdziecie pod linkiem:</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3218586921691895; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.8199996948242188pt; margin-right: 45.635955810546875pt; margin-top: 13.76226806640625pt; text-indent: 0.470001220703125pt;"><a href="https://elektro3000.pl/5frakcji/am/po/blog" style="text-decoration-line: none;"><span style="color: #1155cc; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-decoration-line: underline; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">https://elektro3000.pl/5frakcji/am/po/blog</span></a></p><div><br /></div></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br />ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-16633269724854765472023-03-29T15:34:00.000+02:002023-03-29T15:34:03.294+02:00Co zrobić, żeby owsianka syciła na dłużej? <p><span style="font-family: arial;">Co zrobić, żeby owsianka syciła na dłużej? </span></p><p><span style="font-family: arial;">Wiele osób o to pyta. często owsianka kojarzy się w zupą mleczną, czymś mało smacznym. Nie mieści mi się to w głowie, bo dla mnie to super śniadanie. Owsiankę można robić na słodko, wytrawnie, ale najważniejsze żeby jeść ją z przyjemnością. Trzeba ją lubić, a jeśli nie pasuje ci jej smak, odpuść sobie. Nic na siłę, jedząc mało satysfakcjonujące posiłki, nie jemy za wiele, potem nasze myśli krążą wokół jedzenia. Jedzenie jej nie jest wyznacznikiem zdrowego stylu życia. Jest wiele innych zdrowych posiłków, które możesz jeść:) </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4MPZduHXy9O1lx1I8ck5BSs5dHYDBnGyzuoB8ZkxiIE28ftqxGoQ1jz3GjtxJdkcnTVcjwzhj3sfBloUpz5-CjQr1IaRNsM5YZqPKcAWIRKRUKn1-E8TG98ydOAd6G6Gn-x_BNbZJmc1LT9iQ4H3WZz1CinlpWNo0ye9ieGKceDS_wkSAPMNrNhKN/s2096/98413D85-4F00-468F-9F79-2271B4B1CDB8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2096" data-original-width="1179" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4MPZduHXy9O1lx1I8ck5BSs5dHYDBnGyzuoB8ZkxiIE28ftqxGoQ1jz3GjtxJdkcnTVcjwzhj3sfBloUpz5-CjQr1IaRNsM5YZqPKcAWIRKRUKn1-E8TG98ydOAd6G6Gn-x_BNbZJmc1LT9iQ4H3WZz1CinlpWNo0ye9ieGKceDS_wkSAPMNrNhKN/w360-h640/98413D85-4F00-468F-9F79-2271B4B1CDB8.JPG" width="360" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: arial;">Jeśli ją lubisz, ale nie syci cię na długo, możesz przyjrzeć się swojej owsiance i wprowadzić małe zmiany. </span></p><p><span style="font-family: arial;">1.</span><span style="font-family: arial;"> Wybierz płatki górskie, </span><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;">im są mniej rozdrobnione, tym jest dłużej trawione i sycą na dłużej.</span></span></p><p><span style="font-family: arial;">2. Zdrowe tłuszcze- tahini, masło orzechowe, masło migdałowe, orzechy włoskie, albo miks ulubionych. </span></p><p><span style="font-family: arial;">3. Źródło białka- przygotuj owsiankę z mlekiem sojowym, możesz też dodać kilka łyżek jogurtu sojowego lub porcje odżywki białkowej.</span></p><p><span style="font-family: arial;">4. Dodaj świeże lub mrożone owoce, unikaj suszonych w większych ilościach. Suszone owoce nie są złe, ale zawierają bardzo dużo cukru, lepiej jeść je z umiarem. Lepsze będą świeże owoce. </span></p><p><span style="font-family: arial;">5.Ilość! Mała porcja 2 łyżki i pół jabłka nie jest odpowiednią porcją, a często spotykam takie przepisy. Po takiej porcji po godzinie będziecie musieli coś zjeść. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy6ZaJYKFKbXt0UetkZ-megDlO2x74w3DaWVukSsSQEAbhT49mKIuu36aoubSF-afPXSnuKdCxI6O31of1OqZELK8iUDLv39vsmFP82lan4eZDWuN8F1qvauieXzH1YVVXpjYPjh96DskkqXU3VphpJHivrZPjbd12MUsVVmZOL5rZMHmOujT7woXW/s4032/owsianka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy6ZaJYKFKbXt0UetkZ-megDlO2x74w3DaWVukSsSQEAbhT49mKIuu36aoubSF-afPXSnuKdCxI6O31of1OqZELK8iUDLv39vsmFP82lan4eZDWuN8F1qvauieXzH1YVVXpjYPjh96DskkqXU3VphpJHivrZPjbd12MUsVVmZOL5rZMHmOujT7woXW/w480-h640/owsianka.jpg" width="480" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: arial;">Co nam smakuje, a co nie, do bardzo indywidualne odczucie. Podobnie jak odczucie nasycenia. Owsianka to zdrowy posiłek, do tego pyszne i odżywcze śniadanie. Jeśli szukasz pomysłu na owsiankę, polecam spróbować <a href="https://www.instagram.com/reel/Co_xgNSqJMT/?igshid=YmMyMTA2M2Y=" target="_blank"><b>ekspresowego przepisu z dodatkiem chia</b></a>. Albo bardziej <a href="https://www.instagram.com/reel/CoZPOsNKnwT/?igshid=YmMyMTA2M2Y=" target="_blank"><b>deserowej opcji z orzechami laskowymi</b></a>.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Lubicie owsiankę? </span></p><p><span style="background-color: white;"><br style="animation-name: none; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; transition-property: none;" /></span></p>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-79747751514751790292023-02-20T12:51:00.002+01:002023-02-20T12:51:32.842+01:00Ciasto filo z grzybami i tofu<p><span style="font-family: Roboto, sans-serif;"><span style="white-space: pre-wrap;">Ciasto filo z grzybami i tofu, chociaż możesz wymienić farsz na inny. To dobra odmiana od pierogów czy zapiekanek, robi się bardzo szybko. Ciasto filo jest mniej tłuste od francuskiego i bardzo cienkie, arkusze przypominają kartki papieru. Nadaje się do przygotowywania deserów i dań wytrawnych, </span><span style="white-space: pre-wrap;">Najbardziej znane jest w baklawie. </span></span></p><p><span style="font-family: Roboto, sans-serif;"><span style="white-space: pre-wrap;">Dzisiaj mam dla Was propozycje na ciasto filo z wytrawnym farszem, który robi się szybko. Po upieczeniu wygląda jak wykwintne danie, sprawdzić się na na co dzień i na bardziej uroczysty obiad. Ciasto filo znajdziesz w marketach. </span></span></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL5YRWV49TYke1H-whQ2rz8w_ukrfw9MKO0HDEe2eOAf-a-lyJT6Jye4yQ3PMpuSoDY-mVqefemfKzueH4-BKCE67lXAOxdkmEi-T1JLiyA-sayTGtiC3LR3vtN9-ncrr9randj-WXrwCLR5M482jjXeYOq89h9-95WbvNwEzRcOl225v6VkslOzMm/s4032/image_6483441%20(3).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL5YRWV49TYke1H-whQ2rz8w_ukrfw9MKO0HDEe2eOAf-a-lyJT6Jye4yQ3PMpuSoDY-mVqefemfKzueH4-BKCE67lXAOxdkmEi-T1JLiyA-sayTGtiC3LR3vtN9-ncrr9randj-WXrwCLR5M482jjXeYOq89h9-95WbvNwEzRcOl225v6VkslOzMm/w480-h640/image_6483441%20(3).JPG" width="480" /></a></div><p><b id="docs-internal-guid-50ccc35b-7fff-f24a-c9e2-8570a0d52ea5" style="font-weight: normal;"><br /></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Składniki: (4-5 porcji)</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">400 g pieczarek</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">kostka tofu naturalnego (180 g)</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1 cebula</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 ząbki czosnku</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 duże garści szpinaku</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">duża garść orzechów włoskich</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2-3 łyżki sosu sojowego </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">sól, pieprz do smaku </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">rozmaryn/tymianek</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4 arkusze ciasta filo</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">łyżeczka sezamu</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">kilka łyżek oliwy</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Przygotowanie:</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż cebulę, kiedy się zeszkli dodaj czosnek i pokrojone pieczarki. Pieczarki duś na małym ogniu przez około 10-15 minut, do momentu kiedy woda odparuje z patelni, dodaj 2-3 łyżki sosu sojowego. Następnie pokrusz tofu i wymieszaj całość. Na koniec dodaj szpinak i wymieszaj. Zostaw na ogniu do momentu kiedy zmniejszy objętość. Odstaw farsz do ostygnięcia. Dodaj pokrojone drobno orzechy i dopraw do smaku. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Rozłóż na blacie ciasto filo, jeśli chcesz możesz użyć podwójnej warstwy. Ciasto jest cienkie, może się porwać przy zwijaniu. Rozłożyłam farsz na dwie części. Połowę rozłożyłam na podwójnym arkuszu ciasta i zwinęłam. To samo zrobiłam z drugą częścią. Ciasto zwinęłam w rulon. </span></p><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Piekłam około 30 minut w temperaturze 190 stopni. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nagrałam krótki filmik, na którym możesz zobaczyć jak przygotować przepis krok po kroku, znajdziesz go <a href="https://www.instagram.com/reel/Coot9VfqwM0/?utm_source=ig_web_copy_link" target="_blank"><b>TUTAJ</b></a>. </span></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLpWQ8r_qNGH9ANlXF4SEisBDqp-r031v3_vy8tmNRYQ3awZWfqdtTM-ueJDF-EYx-Lqa_UsimopbBKPBXPJmb4d9s8uSqpJukmFBurBG-9gvcdyElnNGzeUONFKXsrxmJeBA-WC9hHOdqXkQdcXjFuPdj0uqGflDVO9ollcwpGwYUYh8QBqnVYYNe/s4032/image_6483441%20(4).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLpWQ8r_qNGH9ANlXF4SEisBDqp-r031v3_vy8tmNRYQ3awZWfqdtTM-ueJDF-EYx-Lqa_UsimopbBKPBXPJmb4d9s8uSqpJukmFBurBG-9gvcdyElnNGzeUONFKXsrxmJeBA-WC9hHOdqXkQdcXjFuPdj0uqGflDVO9ollcwpGwYUYh8QBqnVYYNe/w480-h640/image_6483441%20(4).JPG" width="480" /></a></div><br /><p><span style="font-family: arial;">Znacie ciasto filo? </span></p><p><span style="font-family: arial;">Smacznego! </span></p>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-86337253652821277712023-02-02T08:06:00.002+01:002023-02-02T08:06:36.937+01:00Podstawowy zestaw, który warto suplementować na diecie roślinnej<h3 style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #222222; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">Czy jest coś takiego jak podstawowy zestaw, który warto suplementować na diecie roślinnej? Często dostaję o to pytania. Poza witaminą B12 ciężko wskazać coś dla każdego, ale biorąc pod uwagę nasze położenie geograficzne i nawyki żywieniowe można też wskazać inne składniki.</span></span></h3><span id="docs-internal-guid-9ed531d2-7fff-1215-1d06-b24ac4269a4b"><span style="font-family: arial;"><div><span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">Niezwykle ważna dla organizmu jest dieta, bazująca na nie przetworzonych produktach</span>,</span><span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;"> która obfituje w zdrowe tłuszcze (w szczególności wielonienasycone kwasy tłuszczowe - omega-3), umiarkowane ilości mięsa, złożone węglowodany, warzywa, owoce (szczególnie te bogate w polifenole i inne antyoksydanty). Niestety jedząc zdrowo nie zawsze jesteśmy w stanie zapewnić sobie wszystkie składniki w odpowiedniej ilości. W</span></span><span style="background-color: white; font-family: din-next-w01-light, din-next-w02-light, din-next-w10-light, sans-serif; text-align: left; white-space: pre-wrap;"> szczególności B12 (metylokobalamina albo cyjanokobalamina) - niezbędna do syntezy neurotransmiterów, jest zalecana nie tylko dla wegan i wegetarian, ale też dla osób palących i po 50 r. ż. </span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivARRH5Oidh5xA5Gh10NWcv2zsPwV3E2Ri2Tc3H2wPGLpdrP0XTLfpikxXZtE2nEhLUGXmZGYQYvtVdfGGFRV9349fUdWYDAZkL5VbxMsBK_g8lQX_JkeAbdKxlP7Sn1GAku1NrdgXJc7RArGbD7nnSS4XrG40_PfuVcjTfmutHwPwExAdrlXgC_fr/s2096/721AD0E1-BEFE-4981-A9D0-13914BE71ED6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2096" data-original-width="1179" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivARRH5Oidh5xA5Gh10NWcv2zsPwV3E2Ri2Tc3H2wPGLpdrP0XTLfpikxXZtE2nEhLUGXmZGYQYvtVdfGGFRV9349fUdWYDAZkL5VbxMsBK_g8lQX_JkeAbdKxlP7Sn1GAku1NrdgXJc7RArGbD7nnSS4XrG40_PfuVcjTfmutHwPwExAdrlXgC_fr/w360-h640/721AD0E1-BEFE-4981-A9D0-13914BE71ED6.JPG" width="360" /></a></div><br /></span></div><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b><a href="https://www.healthlabs.care/pl/produkt/vitamin-b-complex" target="_blank">Witamina B12</a></b>- osoby na diecie roślinnej szczególnie powinny zwracać na nią uwagę, suplementacja jest konieczna. Witamina j</span><span style="background-color: white; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">est potrzebna do pracy układu nerwowego i procesu krwiotworzenia. </span><span style="background-color: white; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="color: #222222;"><span style="white-space: pre-wrap;">B kompleks wpływa na sprawnie działający układ nerwowy i prawidłowe przemiany metaboliczne. </span></span></span><span style="background-color: white; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="color: #222222;"><span style="white-space: pre-wrap;">Niedobór lub niski poziom tej witaminy w organizmie prowadzi do anemii megaloblastycznej. Źródłem witaminy B12 są jedynie produkty pochodzenia zwierzęcego- głównie mięso, nabiał i jajka. Dlatego osoby będące na dietach roślinnych, a nawet ograniczające spożycie produktów odzwierzęcych powinny włączyć suplementację. </span></span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="color: #222222;"><span style="white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">Spożywanie produktów wzbogacanych w witaminę B12 nie jest wystarczające, znajdują się w nich zbyt małe dawki tej witaminy. </span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">Weganie, jak i wegetarianie, którzy nie suplementują mają niedobory tej witaminy. </span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">Zapotrzebowanie na B12 zależy od wieku i wynosi od 0,4 mcg w przypadku niemowląt do 2,8 mcg w przypadku kobiet karmiących.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><br /></p><span style="font-family: arial;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b><a href="https://www.healthlabs.care/pl/produkt/vitamin-d-natural" target="_blank">Witamina D</a></b>- mówi się o niej szczególnie zimą, ale całoroczna suplementacja nadal się rekomendowana i bezpieczna. W okresie od października do marca to must have, bo niewiele u nas słońca. To witamina, która ma szerokie spektrum działania praktycznie na każdy układ naszego ciała. </span><span style="background-color: white; color: #101010; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Między innymi na funkcje układu odpornościowego, nerwowego, sercowo‑naczyniowego, a także korzystny wpływ na zdrowie hormonalne.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #101010; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-size: 16px; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">W diecie wegańskiej jest </span></span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 16px; text-align: justify;">niewiele naturalnych </span><span style="background-color: white; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">źródeł witaminy D. To głównie produkty fortyfikowane i grzyby. Suplementacja w miesiącach, kiedy nie wystawiamy się na działanie słońca jest konieczna. Najlepiej zbadać jej poziom w labolatorium, a dokładniej 25(OH)D i poprosić lekarza o ustalenie odpowiedniej dawki suplementacji.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></p><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #101010; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b><a href="https://www.healthlabs.care/pl/produkt/omega-me-vege" target="_blank">Kwasy omega-3</a></b> - </span><span style="background-color: white; color: #262626; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">suplementacja kwasów EPA/DHA to wsparcie dla układu krążenia, mózgu, a także redukcja stanów zapalnych towarzyszących powszechnym dziś chorobom przewlekłym. Dla wegan źródłem DHA/EPA może być olej z alg.</span><span style="background-color: white; color: #262626; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Kwasy omega-3 znajdują się zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Najważniejsze z nich – kwas dokozaheksaenowy (DHA) i eikozapentaenowy (EPA) znajdują się w tłustych rybach morskich. </span><span style="background-color: white; color: #262626; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nie mamy w zwyczaju jeść często tłustych ryb morskich, dlatego ten niedobór jest dość powszechny. </span><span style="background-color: white; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Praktycznie jedynym źródłem tłuszczów omega-3 w diecie roślinnej jest kwas alfa-linolenowy (ALA), znajdujący się m.in. w produktach takich jak olej lniany i rydzowy, nasiona siemienia, konopi i chia. </span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">Kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo wrażliwe na temperaturę i światło, trzeba postępować z nimi w odpowiedni sposób, przechowywać w odpowiedniej temperaturze i np. mielić siemię lniane tuż przed spożyciem.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">Wyniki dostępnych badań wskazują na dużą poprawę wysycenia organizmu kwasami omega-3 (DHA i EPA) u wegan suplementujących je nawet w niskiej dawce (około 200 mg na dzień). </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">Suplementy DHA roślinne zrobione są z alg morskich Schizochytrium sp., Crypthecodinium Cohnii lub Ulkenia sp. Algi te zawierają w swoim składzie nawet 40% kwasu DHA, są uprawiane w środowisku czystym i wolnym od zanieczyszczeń. Są bezpieczne zarówno dla nas, jak i dla planety.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><span id="docs-internal-guid-ec706bca-7fff-02ef-7393-327467d5e481"></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">Warto suplementować minimum 200 mg DHA na dzień, a nawet wyższe dawki (400 – 600 mg).</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFd66HJ6xWf-cTSCCsgiQWgKa-AxeNXQVADgS_s82pxklp8DNTvWhwrpceW-UyfnCoTSHPv9hRDrjNAWnJqxizCRpVVkcKLANKZS67z38GRZ843UbRJQhOJVs22L91rFual0Wr95LK1NYCQTTnde5-Br_DFu7MOOE5594IVo9cJOWpxkzd2cMMtJJV/s4032/IMG-3342.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFd66HJ6xWf-cTSCCsgiQWgKa-AxeNXQVADgS_s82pxklp8DNTvWhwrpceW-UyfnCoTSHPv9hRDrjNAWnJqxizCRpVVkcKLANKZS67z38GRZ843UbRJQhOJVs22L91rFual0Wr95LK1NYCQTTnde5-Br_DFu7MOOE5594IVo9cJOWpxkzd2cMMtJJV/w480-h640/IMG-3342.jpg" width="480" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><p></p><span style="font-family: arial;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">Produkty bogate w witaminy z grupy B, D czy kwasy omega włączam do diety, dbam o to żeby jeść zdrowo i różnorodnie, jednak suplementacja jest w niektórych wypadkach konieczna. A przed kupieniem wielu suplementów, warto zrobić badania i sprawdzić czego potrzebujemy. </span></span></p><span style="font-family: arial;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;"><span style="color: #222222;"><span style="white-space: pre-wrap;">Wybrałam suplementy <a href="https://www.healthlabs.care/pl?utm_source=instagram.com&utm_medium=collabs&utm_campaign=eko10" target="_blank"><b>Helath Labs</b></a>, które dobieram pod kątem moich potrzeb i badań, które robię regularnie. Stosuję je już od dłuższego czasu i widzę poprawę wyników. Jeśli potrzebujecie suplementacji dla siebie z kodem Eko10 otrzymacie -10</span></span></span></span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">% na WSZYSTKO </span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">przy zakupach </span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">w <a href="https://www.healthlabs.care/pl?utm_source=instagram.com&utm_medium=collabs&utm_campaign=eko10" target="_blank">Health Labs</a> ( kod afiliacyjny). </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxQi0TAcv54FHmvf1JV1hpSi3iEiFCFXDAYVPBxTjESi1hf7fDLtz-agJRLYGCzEt93uixKzXXqts_6pFGPlv5kgyounB9fmImX-3hcYSWu2El3rAAjm-7kXUMwCMspNJApQGL0zPg_MxV5YjdvOYqTRGW1-C_JAwf4HCSdXq0fv0Ewg3KhqxH46Jm/s4032/IMG-5822.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxQi0TAcv54FHmvf1JV1hpSi3iEiFCFXDAYVPBxTjESi1hf7fDLtz-agJRLYGCzEt93uixKzXXqts_6pFGPlv5kgyounB9fmImX-3hcYSWu2El3rAAjm-7kXUMwCMspNJApQGL0zPg_MxV5YjdvOYqTRGW1-C_JAwf4HCSdXq0fv0Ewg3KhqxH46Jm/w480-h640/IMG-5822.jpg" width="480" /></a></div><br /><span style="background-color: white; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Bibliografia:</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: #464646;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;">R. Pawlak, S. J. Parrott, S. Raj, D. Cullum-Dugan, and D. Lucus, “How prevalent is vitamin B12 deficiency among vegetarians?,” Nutr. Rev., vol. 71, no. 2, pp. 110–117, 2013</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: #464646;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: #464646;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;">E. Madry, A. Lisowska, P. Grebowiec, and J. Walkowiak, “The impact of vegan diet on B-12 status in healthy omnivores: Five-year prospective study,” Acta Sci. Pol. Technol. Aliment., vol. 11, no. 2, pp. 209–212, 2012.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></p><div><span style="background-color: white; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><span style="white-space: normal;">Vitamin D Supplementation Guidelines for General Population and Groups at Risk of Vitamin D Deficiency in Poland—Recommendations of the Polish Society of Pediatric Endocrinology and Diabetes and the Expert Panel With Participation of National Specialist Consultants and Representatives of Scientific Societies—2018 Update. </span><em style="box-sizing: inherit; outline: 0px !important; white-space: normal;"> Endocrinol.</em><span style="white-space: normal;">9:246</span></span></span></div></span>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-10606477629146503172022-12-08T09:15:00.004+01:002022-12-08T09:15:27.922+01:00Prezentownik 2022<p><span style="font-family: arial;">Prezentownik po raz kolejny, ale w tym roku krótszy, bo ciągle poleciłabym Wam marki z wcześniejszych lat, które możecie przeglądnąć tutaj- <a href="http://www.ekocentryczka.pl/2020/12/prezentownik-2020.html" target="_blank"><b>Prezentownik 2020</b></a> i <a href="http://www.ekocentryczka.pl/2021/12/prezentownik-2021.html" rel="nofollow"><b>Prezentownik 2021</b></a>. W tym roku jest mniej, bo i ja czuję że lepiej korzystać z tego co się już ma. Jeśli kupuję w pierwszej kolejności szukam z drugiej ręki i u polskich marek. Najchętniej z upcyclingu. </span></p><p><span style="font-family: arial;">W tym zestawieniu znalazły się rzeczy, które mam albo kupiłam dla kogoś w prezencie. Są to sprawdzane i rzeczy i może Wam też się coś przyda. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh70h4KGpNEQnOgfMnlJO5-RLUsVRi0N63phQf_bF_O01VYU8GiF6OwKC80zCcyAdiN9DdFilTjzmfjbiBTjyl3XhofLawR_egPaXnW-k1YrjakIY0os9E_3nVrqa67kvvdn9t69vvtm8XEG_2fU1hEslgsYZu17r8DvH5PAsBdDzA_dE0H9FhG2Vq/s1080/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh70h4KGpNEQnOgfMnlJO5-RLUsVRi0N63phQf_bF_O01VYU8GiF6OwKC80zCcyAdiN9DdFilTjzmfjbiBTjyl3XhofLawR_egPaXnW-k1YrjakIY0os9E_3nVrqa67kvvdn9t69vvtm8XEG_2fU1hEslgsYZu17r8DvH5PAsBdDzA_dE0H9FhG2Vq/w640-h640/2.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Pierwsza kategoria- upcycling. Świetna idea robienia rzeczy z materiałów pozornie zbędnych. Polskie marki z tym temacie są mocne i wato je poznać. Kilka ulubionych mogę polecić. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">1. Torba zrobiona ze starych żagli marki <b><a href="https://seashopper.eu/?v=9b7d173b068d" target="_blank">seashopper</a> </b>jest bardzo trwała i ładna. Służy mi już drugi ro, szczególnie latem się z nią nie rozstaję. Torba powstała z żagli, które wiele przeżyły na morzach. </span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;">2. Ciepła czapa i nerka to tylko wycinek rzeczy, które znajdziecie na stronie Gosi <a href="https://maruna.pl" target="_blank"><b>Maruna Upcycled Fashion</b></a>. Tworzy </span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">akcesoria i ubrania w duchu zero waste. Każda rzecz jest unikalna i ciekawa. <a href="https://maruna.pl/czapy/" target="_blank">Czapy zrobione ze starych swetrów</a>, są wyjątkowe, proces powstanie wymaga więcej czasu. Trzeba wyszukać swetra, rozpruć go, przygotować wełnę. Doceniam trud jaki Gosie wkłada w tą pracę. Mam swoją czapę i zapewniam, że dobrze grzeje! </span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">3. Plecaki, etui na laptopa i inne akcesoria maki <a href="https://pak-in.pl/pl/c/Kolekcje/104" target="_blank"><b>Pak.in</b></a> są warte uwagi. Bardzo trwałe i wodoodporne. Rzeczy na długie lata. </span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">4. Naturalne świece robi mała manufaktura <a href="https://drogawolna.com/naturalne-swiece-sojowe/" target="_blank"><b>Droga Wolna</b></a>, na ich stronie znajdą też coś dla siebie miłośnicy górskich wędrówek. </span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">Świece są tworzone ręcznie od początku do końca, w duchu ‘less waste’ – ze zużytych butelek, z odpadów drewna dębowego. </span></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">5. Marka <a href="https://shof.com.pl/" target="_blank"><b>Shof</b></a> szyje swoje torebki z</span><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Questrial, Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 20px;"> </strong><span style="background-color: white; box-sizing: border-box;"><span style="font-family: arial;">odpadów zakładu szyjącego tapicerki samochodowe. </span></span><span style="font-family: arial;">Słynne cyckonerki i portfele </span><span style="font-family: arial;">są piękne!</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFluvVPbL0C1Lh4saITlPcoUAdyJ6Lj9dPTOwblPZ2Bf4YxtpHl7tm4BgwHBGBJoB5YoT3f1Wpvvs6EG7mAdJT4YtEY1ZTZI8LCveWhk-gRhayCNKbieHNf53AB0NixRcwEqFM8NaWm0PfuVTXNew-N2qdpKmJm5sngamib25zI1s6FRDqZcqmBscq/s1080/4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFluvVPbL0C1Lh4saITlPcoUAdyJ6Lj9dPTOwblPZ2Bf4YxtpHl7tm4BgwHBGBJoB5YoT3f1Wpvvs6EG7mAdJT4YtEY1ZTZI8LCveWhk-gRhayCNKbieHNf53AB0NixRcwEqFM8NaWm0PfuVTXNew-N2qdpKmJm5sngamib25zI1s6FRDqZcqmBscq/w640-h640/4.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Kategoria szczególnie mi bliska, mogłabym dokładać tu rzeczy w nieskończoność. Każdą z z nich mam i uwielbiam:) </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">1. Nowość od Czarszka- <a href="https://czarszka.pl/68-mydla" target="_blank"><b>kostka myjąca na ciała i twarzy</b></a>. Dołączy do stale kupowanego <a href="https://czarszka.pl/64-balsamy" target="_blank"><b>balsamu oczyszczającego</b></a> w kolorze zielonym. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">2. <a href="https://4szpaki.pl/delikatny-dezodorant-w-kremie-badaj-sie" target="_blank"><b>Dezodorant od 4szpaków</b></a>, dobry prezent (także dla siebie) i przy okazji cegiełka dla fundacji Rak&Roll. Szpaki mają też ciekawe <a href="https://4szpaki.pl/prezent" target="_blank"><b>zestawy prezentowe</b></a> na swojej stronie. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">3. Kostki myjące, szampony, a ostanio też balsamy do ciała <a href="https://pl.herbshydro.com" target="_blank"><b>herbshydro</b></a>. Można je kupić w ładnych puszkach, idealnych na prezent. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">4. <a href="https://root7.pl" target="_blank"><b>Butelka termiczna marki Root7</b></a> służy mi już o roku, bardzo ją lubię. Dobrze trzyma temperaturę i jest ładna. Do wyboru sporo wzorów. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">5. <a href="https://mamytomy.pl/firm-pol-1601582832-LastObject.html" target="_blank"><b>Wielorazowy patyczek do uszu</b></a> LastObject , może być dobrym prezentem dla siebie, albo dla kogoś bliskiego. Jeśli wiecie, że ktoś stara się produkować mniej śmieci, na pewno się ucieszy, z takiego drobiazgu. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">6. Nie mam kosmetyku w ładniejszym opakowaniu! <a href="https://www.tymaherbs.com/produkt/olejanka-bieszczady/" target="_blank"><b>Olejanka Bieszczady</b></a> jest ze mną już długo, sprawdza się na przesuszoną i podrażnioną skórę, latem łagodzi ukąszenia owadów. Lubię wiele kosmetyków do Tyma Herbs, ta receptura jest w czołówce. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">7. Zestaw <a href="https://pandawanda.pl/pl/c/Worki-na-warzywa-i-owoce/82" target="_blank"><b>woreczków na zakupy</b></a>, przyda się każdemu kto jeszcze takiego nie ma. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">8. Moje ukochane <a href="https://pandawanda.pl/pl/c/Silikonowe-torebki-i-otulacze/139" target="_blank"><b>sylikonowe torebki</b></a>! Są idealne do przechowywania żywności i zamrażania. najstarsze mam już 3 lata, są niezniszczalne. Myję ze w zmywarce, często zamrażam w nich sosy czy zupy. Bardzo polecam. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUtkXdavrJ4Y7bx2RmGzSYvpdSu2n4L0YAl07vK2EMrlcYotNOtS-EMstl0g_TLcu5cFE09awNjLv6JNyBr3MKb1VllkjlXcUK_lgpm3FE84sHRffk5MJyY6Sj2G6CNx7PkbZ9LeeAvu_RT3iARIWHYczN5nXwycTG6t02kO3eDl4gSFRiNPQBU9v7/s1080/6.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUtkXdavrJ4Y7bx2RmGzSYvpdSu2n4L0YAl07vK2EMrlcYotNOtS-EMstl0g_TLcu5cFE09awNjLv6JNyBr3MKb1VllkjlXcUK_lgpm3FE84sHRffk5MJyY6Sj2G6CNx7PkbZ9LeeAvu_RT3iARIWHYczN5nXwycTG6t02kO3eDl4gSFRiNPQBU9v7/w640-h640/6.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Herbata to totalnie moja bajka. Piję jej sporo, najchętniej klasyczne zielone, marchę i ziołowe mieszkanki. Moje ulubione zebrałam tutaj:</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">1. Moja ulubiona to Pitta, ale lubię też inna mieszkanki małej <a href="https://ayursofia.com" target="_blank"><b>marki Ayursofia</b></a>. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">2. <a href="https://nagomi.pl/pl/herbata-matcha/1565-matcha-premium-40g-yamecha.html" target="_blank"><b>Najlepsza Matcha</b></a>, którą polecam od lat. Kupuję regularnie i zawsze <a href="https://nagomi.pl/pl/" target="_blank">z tego miejsca</a>. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">3. <a href="https://naparyodsary.pl" target="_blank"><b>Napary od Sary</b></a> ładnie wyglądają i dobrze smakują. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">4. Jedna z ulubionych zielonych herbat </span><span face="ralewayregular, sans-serif" style="background-color: white; color: #373737; font-family: arial; text-transform: capitalize;"><a href="https://nagomi.pl/pl/herbata-shincha/1279-shincha-yamecha-100g.html" target="_blank"><b>Shincha Yamecha</b></a></span><span face="ralewayregular, sans-serif" style="background-color: white; color: #373737; font-size: 24px; text-transform: capitalize;">.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">5. Herbata idzie w parze z <a href="https://www.flookstudio.pl/do-picia" target="_blank"><b>ładnym kubikiem</b></a>, dziewczyny z Flook Studio tworzą piękną ceramikę. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">6. <a href="https://nagomi.pl/pl/1806-kubki#" target="_blank"><b>Japońska ceramika</b></a> z Galerii Nagomi. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">7. Marka <a href="https://teasome.pl/sklep/" target="_blank"><b>Teasome</b></a> odkryta w tym roku, stworzona z sercem. Pyszne herbaty, mam kilka ulubionych, między innymi zielona z jaśminem i ta z planszy. </span></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCdZd-f5ibLc7Qho15rc_IOQmOXT2uw7oYZcvkJ5VItFiIo-2WZs8-U26aMxzn3oZK1d4dhNI-1-B0_-yZDYdcqhSaXQoaajpMpvOxJreJNgaM5-yhhy7xP2w2EA-37wP-M9CxXSXpOuXDYjr9NYbKBHcs2qzSFP27gFzkawx_3fjPVK9pa6IbefWB/s1080/7.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCdZd-f5ibLc7Qho15rc_IOQmOXT2uw7oYZcvkJ5VItFiIo-2WZs8-U26aMxzn3oZK1d4dhNI-1-B0_-yZDYdcqhSaXQoaajpMpvOxJreJNgaM5-yhhy7xP2w2EA-37wP-M9CxXSXpOuXDYjr9NYbKBHcs2qzSFP27gFzkawx_3fjPVK9pa6IbefWB/w640-h640/7.jpg" width="640" /></a></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.otwarteklatki.pl/przekaz-darowizne" target="_blank"><b>Wspieram Otwarte Klatki</b></a><b> </b>niewielkim stałym przelewem każdego miesiąca, ale można też zaglądnąć do ich <a href="https://sklep.otwarteklatki.pl/pl/" target="_blank"><b>sklepu</b></a> i kupić plakat czy coś do ubrania. Pieniądze wspierają nieocenione działania Otwartych Klatek dla dobra zwierząt. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Dla przypomnienia jeszcze ostatnia informacja. Papier do pakowania nie jest konieczny, na pewno znajdziesz coś w domu:) </span></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Zm3iSMJTdwGy3LsrC2QcHeeDPWXKGyy4_bz_1bjTVFpl1T7uSuT3wXnUBOzU4I9ZARIU3hOJoAiSE4xh4Z4yPBVZl9CnbiV5B0RMCXNPNVEA9U9_hH5E6NkPLAG9lXHxIY9TjMFApGtOJp1QRFMG6cFN8nNHcpXqdzf199I99dq0u1u0YiHucaxH/s1080/8.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Zm3iSMJTdwGy3LsrC2QcHeeDPWXKGyy4_bz_1bjTVFpl1T7uSuT3wXnUBOzU4I9ZARIU3hOJoAiSE4xh4Z4yPBVZl9CnbiV5B0RMCXNPNVEA9U9_hH5E6NkPLAG9lXHxIY9TjMFApGtOJp1QRFMG6cFN8nNHcpXqdzf199I99dq0u1u0YiHucaxH/w640-h640/8.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><span style="font-family: arial;">Jak Wam się podoba preznetownik? U nas prezenty są zawsze małe, symboliczne. Dla mnie herbata czy dobra książka wystarczy. Sama robię sobie prezenty, kiedy czegoś potrzebuję. Z każdym rokiem widzę u siebie mniejszą chęć przeglądania stron, szukania rzeczy do prezentownika. Nie chcę nakręcać na kupowanie. Tutaj wybrałam to co mam, albo kupiłam dla kogoś. Nie wiele, tylko dobre marki, które mają też na uwadze dobro planety. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Spokojnych Świąt! </b></span></p>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-29560476788097925602022-12-05T15:22:00.002+01:002022-12-05T15:22:19.033+01:00Chleb z samych ziaren <p><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; white-space: pre-wrap;">Dobry i bardzo sycący chleb z samych ziaren, bez mąki, który zawsze się udaje. Piekę go regularnie, najczęściej dodatkowo z jakimś warzywnym pasztetem do kanapek:) Takie chleby można znaleźć w piekarniach, są ciężkie i przez to drogie. Użyłam migdałów, ale możesz wykorzystać inne orzechy- włoskie, laskowe, w zależności od tego jakie masz w domu. </span></p><p><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWwVez61nzmPYD-LUnQogx_eglOwv-WZDA4IPcpinKLW_O_9z8OZSIQM2M07Kov3esoobnBH1ht8saoLuioisCpFucZE8EqBaYWkqlkf0Xd0KEWqaOGPV2ADZUMM5Yrb7eOLkj-3lKkIKHI6MiQWG3IXlabtOgiGNFjC_1erjb_h0eBxBCTr7OQkkn/s4032/IMG_2252.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWwVez61nzmPYD-LUnQogx_eglOwv-WZDA4IPcpinKLW_O_9z8OZSIQM2M07Kov3esoobnBH1ht8saoLuioisCpFucZE8EqBaYWkqlkf0Xd0KEWqaOGPV2ADZUMM5Yrb7eOLkj-3lKkIKHI6MiQWG3IXlabtOgiGNFjC_1erjb_h0eBxBCTr7OQkkn/w480-h640/IMG_2252.HEIC" width="480" /></a></div><br /><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; white-space: pre-wrap;"><br /></span><p></p><span id="docs-internal-guid-0544869b-7fff-581c-83a8-a24f865aa13f"><span style="font-family: arial;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Suche składniki:</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 szklanki (220 g) płatków owsianych </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¾ szklanki (130 g) nasion słonecznika </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¾ szklanki (90 g) migdałów</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¾ szklanki (120 g) siemienia lnianego </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">½ szklanki (60 g) nasion dyni</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">⅓ szklanki (20 g) babki jajowatej </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3 łyżki (25 g) nasion chia</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 płaskie łyżeczki (12 g) soli </span></p><span style="font-family: arial;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Mokre składniki:</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 i ½ szklanki wody (600 ml) </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¼ szklanki (50 g) oliwy </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 łyżki (40 g) syropu klonowego (można pominąć) </span></p><span style="font-family: arial;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Przygotowanie:</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Do dużej miski wsyp suche składniki i dokładnie je wymieszaj. Następnie dodaj mokre składniki, wymieszaj bardzo dokładnie, masa będzie zbita. Babka jajowata, siemię i nasiona chia, będę szybko absorbować wodę. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Przełóż masę do foremki, dociskając żeby była zbita. Moja foremka jest wielkości 25 x 10 cm. Zostaw ją na kilka godzin (3-4) w lodówce. To bardzo ważne, żeby nie piec chleba od razu, inaczej będzie się rozpadał. </span></p><span style="font-family: arial;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Wyjmij chleb z lodówki około 1-2 godziny przed pieczeniem, żeby nabrał temperatury pokojowej. Piecz przez godzinę w temperaturze 190 stopni. Po wyłączeniu piekarnika, delikatnie wyjmij go z foremki i odłóż na kratkę do całkowitego ostygnięcia. </span></p><span style="font-family: arial;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Chleb najlepiej smakuje kolejnego dnia. Najczęściej robię go rano, albo w ciągu dnia, zostawiam </span><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">w lodówce i piekę wieczorem. Rano mam gotowy chleb na śniadanie. Kiedy całkowicie przestygnie, nie będzie się kruszył przy krojeniu. Zachowuje świeżość do około 5 dni. Nie zatrzymuje go dłużej. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBdwd33bHuIq_s82-VTvTM2e8uJQ4GDweXGu6Ugnelt_RKsO-r_5WEOCAFYfQd6ZFNXgDSMcGiB0UYjVfsfL5BgCZP_NTz0MGxfWXVJC0qO31a3aLxOwjLXz84tMRSzMKZVXXduq9gVGnV-y4QfDHHkoY8EDdOneCstTcManNZI2NoQutAeULPyZQi/s4032/IMG_2275.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBdwd33bHuIq_s82-VTvTM2e8uJQ4GDweXGu6Ugnelt_RKsO-r_5WEOCAFYfQd6ZFNXgDSMcGiB0UYjVfsfL5BgCZP_NTz0MGxfWXVJC0qO31a3aLxOwjLXz84tMRSzMKZVXXduq9gVGnV-y4QfDHHkoY8EDdOneCstTcManNZI2NoQutAeULPyZQi/w480-h640/IMG_2275.HEIC" width="480" /></a></span></div><span style="font-family: arial;"><br /><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span><p></p><span style="font-family: arial;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #1a1a1a; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Chleb przechowuję w szczelnie zamkniętym pojemniku, w lodówce. Można go też zamrozić, przed zamrożeniem najlepiej go pokroić. </span></p><span style="font-family: arial;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #1a1a1a; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Migdały można wymienić na orzechy włoskie czy laskowe, z zależności od tego co masz w domu. Jeśli masz większą foremkę, chleb wyjdzie niższy, ale równie smaczny:) </span></p><span style="font-family: arial;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #1a1a1a; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Dajcie znać kiedy go wypróbujecie! </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #1a1a1a; font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><div><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; color: #1a1a1a; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-10811395191385780362022-10-03T17:56:00.000+02:002022-10-03T17:56:00.542+02:00Sałatka z jarmużu <p><span style="font-family: arial;">Jeden z moich ulubionych sposobów na jarmuż. Sałatka z jabłkiem, orzechami włoskimi i pietruszką. To dobry sposób na przemycenie większej ilości warzyw, może być przekąską, ale też dodatkiem do posiłku. Latem surowa zielenina dobrze sprawdza się w koktajlach, teraz częściej jem ją w sałatkach. Możesz wymienić pietruszkę na marchewkę, albo seler naciowy, skomponuj swoje ulubione warzywa:) </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo29FW3aC0hB9akJ8_tHobdvW_QMTPx9z6yEGYrQxKuTGOAnGnb47OtegYbnI-5Q3f0UpHUQHthbat2M36j_wyU7KzAqW27V7yvL7yXJ4RKbsGIG-11Q1x86Nx6Uf0gHqhTJ6OeLxaFCeavCqeNcnyHNcgkWHWdFP_TRDldOqvH1uE6cMiwRzpstH2/s4032/image_6483441.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo29FW3aC0hB9akJ8_tHobdvW_QMTPx9z6yEGYrQxKuTGOAnGnb47OtegYbnI-5Q3f0UpHUQHthbat2M36j_wyU7KzAqW27V7yvL7yXJ4RKbsGIG-11Q1x86Nx6Uf0gHqhTJ6OeLxaFCeavCqeNcnyHNcgkWHWdFP_TRDldOqvH1uE6cMiwRzpstH2/w480-h640/image_6483441.JPG" width="480" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><div dir="ltr"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="ltr"><span style="font-family: arial;">Składniki:</span></div><div><span style="font-family: arial;">bukiet jarmużu (około 4 szklanki pokrojonych liści)</span></div><div><span style="font-family: arial;">2 średnie jabłka</span></div><div><span style="font-family: arial;">średni korzeń pietruszki</span></div><div><span style="font-family: arial;">1/2 szklanki orzechów włoskich </span></div><div><span style="font-family: arial;">garść szczypiorku</span></div><div><span style="font-family: arial;">1 łyżka oliwy</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Dressing:</span></div><div><span style="font-family: arial;">2 łyżki musztardy</span></div><div><span style="font-family: arial;">1 łyżka tahini</span></div><div><span style="font-family: arial;">5-6 łyżek wody</span></div><div><span style="font-family: arial;">1 łyżka soku z cytryny</span></div><div><span style="font-family: arial;">sól, pieprz do smaku </span></div><div><span style="font-family: arial;">opcjonalnie- łyżka syropu klonowego </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL9y0xOGVzgL19Rn0AX1HQeFPoKRiEKtNNLMjh1UIO5pv387K33bS2x857BkQdT-n6VIEHwrhxCVAPaPtIq3yk0Q4LW6Mk9QQmC_owbARks_CrmKF2CI4Bo25Ov9Xzrm15I0plbzrPbaJohJayuESuTNfWy8viwijVauvmv43jV-9UQ3nFyEPoxn5y/s4032/image_6483441%20(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL9y0xOGVzgL19Rn0AX1HQeFPoKRiEKtNNLMjh1UIO5pv387K33bS2x857BkQdT-n6VIEHwrhxCVAPaPtIq3yk0Q4LW6Mk9QQmC_owbARks_CrmKF2CI4Bo25Ov9Xzrm15I0plbzrPbaJohJayuESuTNfWy8viwijVauvmv43jV-9UQ3nFyEPoxn5y/w480-h640/image_6483441%20(1).JPG" width="480" /></a></div><br /><br /></div><div><span style="font-family: arial;">Przygotowanie:</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Jarmuż myjemy i osuszamy, pozbywamy się grubych łodyg. Liście kroimy drobno, przekładamy je do miski, dodajemy łyżkę oliwy i ugniatamy jarmuż. Powinien trochę zmięknąć i puścić sok. Odstawiamy do na bok i kroimy pietruszkę, jabłka, orzechy- jeśli chcesz możesz je uprażyć na patelni. Przekładamy wszystko do większej miski. </span></div><div><span style="font-family: arial;">Mieszamy wszystkie składniki na sos i polewamy nim sałatkę. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Smacznego! </span></div><span style="color: #888888;"><div dir="ltr"><ul style="box-sizing: border-box; color: #23443e; letter-spacing: 0.2px; list-style: none; margin: 0px 0px 45px; padding: 0px;"><div id="m_4128561862480026188gmail-AdThrive_Recipe_2_desktop" style="box-sizing: border-box; clear: right; display: flex; float: right; line-height: 0; margin: 10px 0px 10px 10px; min-height: 250px; min-width: 300px; overflow-x: visible; text-align: center;"><div id="m_4128561862480026188gmail-google_ads_iframe_/18190176,109105652/AdThrive_Recipe_2/553568ba7a55b2e0613623a4_0__container__" style="border: 0pt none; box-sizing: border-box; display: inline-block; height: 250px; width: 300px;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></div></ul><div><div style="box-sizing: border-box; color: #23443e; letter-spacing: 0.2px;"><h4 style="box-sizing: border-box; clear: none; font-family: Levitate, sans-serif; font-size: 16px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 400; letter-spacing: 1.6px; line-height: 1; margin: 0.8em 0px 10px; padding: 0px; text-transform: uppercase;"><br style="background-color: white; letter-spacing: 1.6px;" /></h4></div></div></div></span>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-90738159005910217062022-09-27T15:37:00.001+02:002022-09-27T15:37:17.624+02:00Douglas- kilka moich kosmetycznych wyborów <p><span style="font-family: arial;">W ciągu ostatnich kilku lat pojawiło się na rynku sporo ciekawych marek kosmetycznych. W tym wiele polskich. Szczególnie cieszy mnie duży wybór kolorowych kosmetyków z dobrym składem, mimo ze nie kupuję ich wiele, chcę mieć wybór. Opisałam kilka produktów, po które wracam regularnie i mogę polecić, do których wracam regularnie. Jest trochę kolorowych produktów, a później ulubiona pielęgnacja, którą mam przetestowaną znacznie lepiej. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Jako pierwsze chciałam polecić <a href="https://www.douglas.pl/pl/b/hurraw/ba896" target="_blank"><b>balsamy do ust Hurraw</b></a>, które często zamawiałam ze Stanów, albo prosiłam kogoś do przywiezienie. Cieszy mnie, że teraz są też u nas. Mają naturalny skład, sporo smaków do wyboru, są ładne. Balsam do ust mam zawsze ze sobą i lubię je często wymieniać, żeby się nie nudziły. Ten jest w gronie faworytów.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYTfoImIkr3qdApCfWRUOn_15DCguAmpzLZUMTvvrYtkgSFt-qVj2YdhLMUG24EN8pBmsCMPT0CHcKECH94RMWYKbG3f6hdw9i4q5qGi0rStn17feP1F2oGohbUmLe_eAZE5D8vbdUXymEO8Cv-PV8TwhMA38CFQ7Rcm5d9BraXJIDWv1J7DwKOUbs/s500/NHLB2018-500x500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="500" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYTfoImIkr3qdApCfWRUOn_15DCguAmpzLZUMTvvrYtkgSFt-qVj2YdhLMUG24EN8pBmsCMPT0CHcKECH94RMWYKbG3f6hdw9i4q5qGi0rStn17feP1F2oGohbUmLe_eAZE5D8vbdUXymEO8Cv-PV8TwhMA38CFQ7Rcm5d9BraXJIDWv1J7DwKOUbs/w400-h400/NHLB2018-500x500.jpg" width="400" /></a></div><p></p><p><span style="font-family: arial;">Honest Beauty to marka kosmetyczna Jessicy Alby, szczególnie kolorówka zwraca uwagę. Jeśli chodzi o pielęgnację, wybieram głównie polskie marki, których jest coraz więcej. Z <a href="https://www.douglas.pl/pl/b/honest-beauty/b5864" target="_blank"><b>Honest Beauty</b></a> przetestowałam kilka produktów, co sprawdziło się najlepiej? </span></p><p><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.douglas.pl/pl/p/5001830026?variant=548358" target="_blank"><b>Kolorowe pomadki do ust</b></a>, które są jak balsamy pielęgnacyjne. Kolor można stopniować, im więcej pociągnięć, tym usta nabierają intensywniejszej barwy. Miałam trzy odcienie, pomadki używam praktycznie każdego dnia. W składzie mamy wiele odżywczych składników takich jak olej z awokado, jagoda acai, granat, które odżywiają usta. Kolor nie jest super trwały, ale utrzymuje się kilka godzin. Dla mnie najważniejsze są naturalne pigmenty, pomadkę zjadamy w ciągu dnia, dobrze kiedy ma jak najprostszy skład. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7fcTU7pO9wddp-mMfzJuV37krHcDiaxJ_5sfaOT7PsefvSdoPKrj7O0wqtLmuOvurft9pUgjLTuIyKKW7xRVFnLx3Ibr18QIqpFPENGi1AdRKRAyaawAJM9oICXvi2GRMFUvmB2sdIJAvlymS1xv5pQjuFNVhrXc2opWfdGdw3awzZY-iskQnY-pa/s940/ABV-HonestBeauty-header.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="470" data-original-width="940" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7fcTU7pO9wddp-mMfzJuV37krHcDiaxJ_5sfaOT7PsefvSdoPKrj7O0wqtLmuOvurft9pUgjLTuIyKKW7xRVFnLx3Ibr18QIqpFPENGi1AdRKRAyaawAJM9oICXvi2GRMFUvmB2sdIJAvlymS1xv5pQjuFNVhrXc2opWfdGdw3awzZY-iskQnY-pa/w640-h320/ABV-HonestBeauty-header.jpg" width="640" /></a></div><p><br /></p><p><span style="font-family: arial;">Drugim ulubionym produktem jest róż do policzków <a href="https://www.douglas.pl/pl/p/3001055875?variant=084202" target="_blank"><b>Creme Cheek Blush</b></a>, Honest Beauty w kolorze Rose Pink. Kremowy róż nakładam palcami, dobrze się rozprowadza i wygląda bardzo naturalnie. Można też używać go jako pomadki. Utrzymuje się na twarzy cały dzień, intensywność można stopniować. Jest bardzo wydajny. Kolor w opakowaniu wydaje się ciemniejszy niż jest w rzeczywistości. </span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: arial;">Do kilku lat kiedy potrzebuję podkładu, wybieram kosmetyki mineralne. Bardzo lubię ten podkład <a href="https://www.douglas.pl/pl/p/5003405057?variant=776120" target="_blank"><b>Annabelle Minerals</b></a>, miałam już kilka opakowań. Daje naturalny efekt, skóra wygląda po nim świeżo. Można nałożyć jedną lub więcej warstw. Sprawdza się u mnie bardzo dobrze. Cenię kosmetyki mineralne, za dodatkowy efekt pielęgnacyjny skóry. Wybieram produkty matujące, która najlepiej się u mnie sprawdzają. Trzymam się odcienia Golden Fair. Wiele moich koleżanek przerzuciło się na kolorowe kosmetyki mineralne i są zadowolona. Podkłady Annabelle mają w składzie tylko cztery składniki: mika, tlenek cynku, dwutlenek tytanu i koloryzujące tlenki żelaza oraz ultramaryny. Tyle wystarczy, żeby zapewnić krycie i naturalny wygląd. Tlenek cynku to składnik, działa antybakteryjnie i świetnie sprawdza się na mojej przetłuszczającej się skórze. Polecam sprawdzić go na swojej skórze. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZJCxpPfzljejT1aF0XvUBxM89cICGmgkOBdHkTDlJos5mf-DHzwK_qDlgD2vtDrLqOAPqj0enk2oybcMrp9bbUxNRguI3czZn1wanyirEUfEbhPwKMpsVzdALfiSlMnxids__fKmBWE1y0tAxQTUTbAyJCeUUx5_c56sqqk3JNbgo2zCGeR21P67E/s500/500x200608_ANNABELLE99008%201.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="500" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZJCxpPfzljejT1aF0XvUBxM89cICGmgkOBdHkTDlJos5mf-DHzwK_qDlgD2vtDrLqOAPqj0enk2oybcMrp9bbUxNRguI3czZn1wanyirEUfEbhPwKMpsVzdALfiSlMnxids__fKmBWE1y0tAxQTUTbAyJCeUUx5_c56sqqk3JNbgo2zCGeR21P67E/w400-h400/500x200608_ANNABELLE99008%201.jpg" width="400" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: arial;">Przechodząc do pielęgnacji, mogę polecić polską markę <a href="https://www.douglas.pl/pl/b/dalchemy/bp043" target="_blank"><b>D'Alchemy</b></a>, której krem nawilżający jest jednym z lepszych jakich używałam. To dobry kosmetyk, szczególnie na zimniejsze miesiące. Mocno poprawia nawilżenie skóry, dzięki zawartości wielu ekstraktów owocowych, pachnie pięknie. Ma treściwą konsystencję i lepiej stosować do w niewielkich ilościach. Miałam też krem do rąk i balsam do ciała, a teraz chciałabym poznać kilka innych kosmetyków do pielęgnacji twarzy. To taka marka premium wśród polskich kosmetyków, podobają mi się opakowania i filozofia marki. Zamówiłam krem ponownie, będzie jak ciepła kołderka dla skóry w chłodniejsze dni. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZTsHhkIQhHmXnc1R-p5myoeV-5HfP1N8crpef0lB9kV5V_JKo_uVf1lV6mm4FzAJbb5myey1olYOKKy_bRILzMlaZFW5snWireUDeWToZlxn0rUbJ_ZLieZowOrYYpDpXo_Raj3C0iC1iKvNniyG3Pp_wNFssh725a4jH9eyoThH8DmHYz5C8nWj/s1000/d_alchemy_bogaty_krem_do_cery_przewlekle_suchej.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZTsHhkIQhHmXnc1R-p5myoeV-5HfP1N8crpef0lB9kV5V_JKo_uVf1lV6mm4FzAJbb5myey1olYOKKy_bRILzMlaZFW5snWireUDeWToZlxn0rUbJ_ZLieZowOrYYpDpXo_Raj3C0iC1iKvNniyG3Pp_wNFssh725a4jH9eyoThH8DmHYz5C8nWj/s320/d_alchemy_bogaty_krem_do_cery_przewlekle_suchej.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><span style="font-family: arial;">Na koniec moje ukochana polska marka <a href="https://www.douglas.pl/pl/b/iossi/b9824" target="_blank"><b>Iossi</b></a>, której większość kosmetyków miałam i chętnie do nich wracam. Jednym z produktów które mam zawsze w łazience jest <a href="https://www.douglas.pl/pl/p/5003238048?variant=757930" target="_blank"><b>cytrusowa esencja</b></a> Iossi z kwasami AHA. Stosowana regularnie poprawia wygląd skóry i nawilżenie skóry. Przyjemnie pachnie i jest niezbędna w mojej pielęgnacji. <a href="https://www.douglas.pl/pl/p/5003222049" target="_blank"><b>Naffi</b></a> to najlepszy kremIossi nawilżający dla skóry przetłuszczającej. Dobrze ją balansuje i utrzymuje nawilżenie. Od kilku lat wracam do niego i zawsze jestem zadowolona. <a href="https://www.douglas.pl/pl/p/5003238052" target="_blank"><b>Pasta oczyszczająca z węglem</b></a> Iossi to mocny kosmetyk, działa skutecznie. Lubię zostawić do na twarzy na 2-3 minuty, dla lepszego efektu. Nie stosuje jej często, może dwa razy w miesiącu, daje przyjemny efekt chłodzenia i odświeżenia skóry. Bardzo to lubię. W łazience mam też <a href="https://www.douglas.pl/pl/p/5003238059" target="_blank"><b>maski do twarzy</b></a> Iossi na bazie glinek, w różnymi dodatkami. Stosuję je w zależności od potrzeb skóry. O kosmetykach Iossi mogłabym jeszcze długo pisać, ale te produkty zdecydowanie są u mnie w czołówce i polecałabym zacząć od nich. </span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkMM2UXwieuRcZRabsk4BQGbQffw-2z3l25YJDP-bzMxdpMwcGQcEkqGaBJc0akVLrIG0SJXd0-WlGnl8ysIMEazO3Cf8ysmix4S3brMVZRjTj9pwEWoLkOpdjFvhBThhCRb7YWPeaaGV69vIqUInHlFFpkO5nL_ewqARscUt-rZjjBsD4J5tGhP7f/s2896/_L3A3643k-small.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="https://iossi.eu" border="0" data-original-height="2896" data-original-width="2896" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkMM2UXwieuRcZRabsk4BQGbQffw-2z3l25YJDP-bzMxdpMwcGQcEkqGaBJc0akVLrIG0SJXd0-WlGnl8ysIMEazO3Cf8ysmix4S3brMVZRjTj9pwEWoLkOpdjFvhBThhCRb7YWPeaaGV69vIqUInHlFFpkO5nL_ewqARscUt-rZjjBsD4J5tGhP7f/w400-h400/_L3A3643k-small.jpg" title="https://iossi.eu" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">https://iossi.eu</td></tr></tbody></table><br /><p><span style="font-family: arial;">Dobrze widzieć taki wybór w drogeriach Douglas, znajdziecie tak też wiele innych dobrych naturalnych produktów. Macie jeszcze coś do polecenia? </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-33245820384661140652022-09-20T09:37:00.002+02:002022-09-20T09:37:22.581+02:00Główny Szlak Beskidzki- noclegi i koszt wyprawy <p><span style="font-family: arial;"><b>Główny Szlak Beskidzki</b> to ponad 500 kilometrów przygód i pięknych widoków. Dla mnie było to 20 dni na szklaku. Można to zrobić szybciej i wolniej, to było optymalne, żeby przejść GSB i cieszyć się każdym dniem na szlaku, bez większego zmęczenia i przeciążenia. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeeL_UckMXQ0tjomOo00oEgZ7b2CwI3uV9lBJhmf-WfdkgimqvdJz1sp2J2Yy-j0KjMX3ZH3Arq9DcASszqEUrjgViCs2Yk5oPn-uEm-ifT_ui-ZYhWDXn-guPRMPVk_2rXVHiJ2_vu1bkwFyxo0IgLVACWeBGui16o_0T2v9-jKP5xTPmCgLebmI0/s4032/IMG_2393.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeeL_UckMXQ0tjomOo00oEgZ7b2CwI3uV9lBJhmf-WfdkgimqvdJz1sp2J2Yy-j0KjMX3ZH3Arq9DcASszqEUrjgViCs2Yk5oPn-uEm-ifT_ui-ZYhWDXn-guPRMPVk_2rXVHiJ2_vu1bkwFyxo0IgLVACWeBGui16o_0T2v9-jKP5xTPmCgLebmI0/w480-h640/IMG_2393.HEIC" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">To najdłuższy wyznaczony w Polsce szlak górski, każdego roku przyciąga coraz więcej osób. Ma blisko sto lat i jak nazwa wskazuje prowadzi głównymi pasmami polskich Beskidów. Omija Beskid Mały, Makowski i Wyspowy, które można przejść wybierając krótszy Mały Szlak Beskidzki, mam go w planie:) Dla mnie początkiem trasy był Ustroń w Beskidzie Śląski, końcem bieszczadzkie Wołosate, ale można obrać też odwrotny kierunek. Najwyższymi szczytami na trasie są Babia Góra, Radziejowa, Turbacz i Tarnica, ale po drodze jest jeszcze wiele innych szczytów. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Pierwszy raz o czerwonym szlaku usłyszałam kilkanaście lat temu, kiedy jeżdżąc w Bieszczady spotkałam pana, który kończył tam wędrówkę. Kiedyś wydawało mi się, że nie dam rady wytrzymać na szlaku z ciężkim plecakiem, ale nie okazało się to aż takie trudne. W styczniu tego roku postanowiłam, że spróbuję. Przyjaciółka zdecydowała się iść ze mną, co znacznie ułatwiło sprawę. Przyjemniej jest planować i wyruszyć na trasę razem. Wpisałyśmy w kalendarz 13 sierpnia jako start i 4 września jako koniec. Tyle dałyśmy sobie czasu, ale nie miałyśmy konkretnego planu. Kupiłam przewodnik, sprawdziłam kilka blogów z planem wyprawy, ale zarezerwowałam tylko pierwszy nocleg. Ciężko przewidzieć gdzie się dotrze, jaka będzie pogoda. Ta mocno nam weryfikowała plany, pierwsze 11 dni cały czas było burzowo, ale udało się większość dni przejść suchą stopą. Często wychodziłyśmy o świcie, żeby zdążyć dotrzeć do celu przed burzą. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Miesiące wakacyjne były moim pierwszym pomysłem, chciałam zapakować się w jak najlżejszy plecak i uniknąć niskich temperatur, żeby nie zabierać wielu ciepłych ubrań. Plan się udał.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>GSB- jak się przygotować? </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Nie wiem czy wstając z kanapy uda się przejść cały szlak, a nawet jeśli, może się to skończyć przemęczeniem czy kontuzją. </span><span style="font-family: arial;">Biegam regularnie, średnio pokonuję około 40 km tygodniowo, dlatego nie przerażały mnie codzienne dystanse, a bardziej plecak, który trzeba nosić. Dlatego kilka miesięcy wcześniej zaczęłam chodzić po górach z plecakiem. Od marca zaplanowałam comiesięczny weekendowy wypad w góry, na który zabierałam cięższy plecak około 6-7 kg. Z takim obciążeniem weszłam między innymi na Trzy Korony, Ciemniak, Kasprowy Wierch, Rysy. To uspokoiło moje obawy, wiedziałam że dam radę. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG2c6zGdqr1JUkihshUr_GSQBvXIa5XuiGY-OTz6aploS4s9bySeEXN3x9F4nLhNNPfe45Pl2Xp3tqKdUM0C_B9dTCV6WzGEhCaeuwv4a5jD98Gm8V6Hxe37Zt9rhXEt9r6gYmqDJ_ks4tEoHXsADfX0Nj6iqA8ffnwBuNMZb8wXwV80uAluzxVcoJ/s4032/IMG_2504.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG2c6zGdqr1JUkihshUr_GSQBvXIa5XuiGY-OTz6aploS4s9bySeEXN3x9F4nLhNNPfe45Pl2Xp3tqKdUM0C_B9dTCV6WzGEhCaeuwv4a5jD98Gm8V6Hxe37Zt9rhXEt9r6gYmqDJ_ks4tEoHXsADfX0Nj6iqA8ffnwBuNMZb8wXwV80uAluzxVcoJ/w480-h640/IMG_2504.HEIC" width="480" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">Suma podejść na całym szlaku to około 22 kilometry, zdarzają się bardzo strome wejścia i zejścia, ale nie wymagają technicznych umiejętności. Łańcuch pojawił się w jednym momencie. Każdy kto ma obawy czy przejdzie, może się uspokoić. Dla osób, które chodzą po górach, nie będzie to ponad siły. Wędrowanie jest dla nas naturalne, warto zadbać o to, żeby nie dźwigać na plecach zbędnych rzeczy. Im mniejszy ciężar, tym lepiej dla stawów i samopoczucia na trasie. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Byłam zdziwiona tym, że na trasie nic mnie nie bolało, nie miałam zakwasów, nie byłam też mocno przemęczona. Szłyśmy dość szybko, często na miejscu byłyśmy około 14-15, był czas na odpoczynek, regenerację i długi sen. Na szlaku rytm dnia się zmienia, wczesne pobudki około 5 sprawiały, że koło 20 czasem kładłam się spać. Wychodząc rano, najczęściej koło południa większość trasy była za nami:) W schroniskach jest normą, że światło w pokoju gasi się po 20, wiele osób wstaje o świcie i wychodzi w trasę. Dzięki temu widziałam wiele pięknych wschodów słońca, szczególnie kiedy spałyśmy w schroniskach na szczycie. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>GSB to przygoda dla każdego zdrowego i wędrującego człowieka:) </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Kilka wskazówek, które mogą się Wam przydać na trasie, moje polecenia miejsc na trasie i noclegów. Wolę mniejsze, przytulne schroniska, ale czasem nie ma wyjścia i trzeba zatrzymać się tam gdzie wypada odpowiedni moment na trasie. Miałam szczęście do noclegów i raczej wróciłabym w każde miejsce, w niektórych bez większego zachwytu. Jest też kilka takich, do których będę chciała wracać co jakiś czas na weekend. </span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Noclegi </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Na początku trasy większość noclegów było w pokojach wieloosobowych, później częściej zdarzały się dwójki. Podam Wam ceny i kilka słów o miejscach, bo może to być pomocne. Podaję ceny od osoby, które obowiązywały w 2022 roku. </span></p><p><span style="font-family: arial;">1. <b>Stożek, </b></span><span style="font-family: arial;"><b>Schronisko PTTK </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Nocleg w pokoju wieloosobowym 60 zł, to duże schronisko, ładne i przyjemne. Minusem przy nocowaniu na najwyższym piętrze, jest łazienka w piwnicy, ale jedną noc można tak przetrwać. Wiele osób wybiera wcześniejsze schronisko Soszów, ale akurat tego dnia była u nich impreza i nie było możliwości noclegu. W Stożku była smaczna</span><span style="font-family: arial;"> zupa pomidorowa :) </span></p><p><span style="font-family: arial;">2. <b>Przysłop pod Baranią Górą, </b></span><span style="font-family: arial;"><b>Schronisko PTTK</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Nocleg w pokoju wieloosobowym 60 zł. </span><span style="font-family: arial;">To najbardziej luksusowy obiekt na trasie, odnowiony budynek, piękne pokoje i łazienki. Dobra kuchnia, nawet z opcjami wegańskimi. Ładne obrazy na ścianach, przyjemne miejsce. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Trasa tego dnia była krótka i na dłużej zatrzymałyśmy się w Stecówce. Przy zagrodzie z owcami, które dawały piękny koncert swoimi dzwoneczkami. Błoga polana, na której można odpocząć i kupić lokalne wyroby. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSNzmeUX31SS2SGpLt9bHleZ3cxQEIJuaKWWGHdK4Z9z_rm0EMFKa2u3mrS74F4rLdR2QNc8W9wkvnPJaZhINPSuY_FIa9PZ3VW2756zYpnmm_qIMj2_SA3Enz8cMWjWegAlykCqSl5OuSSks82MgCI6kSYQ-7NYGkGDb5hMNX7dsoq8NONbG8qiS0/s4032/IMG_2539.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSNzmeUX31SS2SGpLt9bHleZ3cxQEIJuaKWWGHdK4Z9z_rm0EMFKa2u3mrS74F4rLdR2QNc8W9wkvnPJaZhINPSuY_FIa9PZ3VW2756zYpnmm_qIMj2_SA3Enz8cMWjWegAlykCqSl5OuSSks82MgCI6kSYQ-7NYGkGDb5hMNX7dsoq8NONbG8qiS0/w640-h480/IMG_2539.HEIC" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuqTY2O3R8jHWSpe4nGCOb8Qfa-TxBeqK9Z4gT6NpzE88RPfqWEM60-re2uiyyMy960tb7tXzksPwNsZG4gsvVWdBQzKhRl9Hdx-5AIQR42Le8Ad7baSw3o4P6JBqFenm9uvHC3RxnRnddzg3GW4gE2g5cFgovSTIHOpqLWe5rYFaYBnYzQP-Oyr1v/s4032/IMG_2605.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuqTY2O3R8jHWSpe4nGCOb8Qfa-TxBeqK9Z4gT6NpzE88RPfqWEM60-re2uiyyMy960tb7tXzksPwNsZG4gsvVWdBQzKhRl9Hdx-5AIQR42Le8Ad7baSw3o4P6JBqFenm9uvHC3RxnRnddzg3GW4gE2g5cFgovSTIHOpqLWe5rYFaYBnYzQP-Oyr1v/w480-h640/IMG_2605.HEIC" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRdyN07bqWSLI8f8dU4zLxjKgOudfkMUmrbfGGRRpMIyzJJ915vzSlCDe1bW80b8_r3KEyYVZT2LqzmyPTEDJgh2CwUcCrpiLT_tYu3aThkBfR7zdEtXR_ya8vlmPiGLsTw8RGyiVwjFVVrVnurkEsvhAoaX5lbk6E9kZq2YCc9z_GiaLFSmRE3WXF/s4032/IMG_2791.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRdyN07bqWSLI8f8dU4zLxjKgOudfkMUmrbfGGRRpMIyzJJ915vzSlCDe1bW80b8_r3KEyYVZT2LqzmyPTEDJgh2CwUcCrpiLT_tYu3aThkBfR7zdEtXR_ya8vlmPiGLsTw8RGyiVwjFVVrVnurkEsvhAoaX5lbk6E9kZq2YCc9z_GiaLFSmRE3WXF/w640-h480/IMG_2791.HEIC" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK8kpHmyZFGvz9DRtLZfCL1S5XbuVfQ1LwMORSdOtR1WQJ6amFqkIPCJPF8ZLiKGxKdIOTSJtM_yrIZZbAuIHzVVEgzBEjv-K6-ZFsy242dUpYTmQYN-uFMhn6nY0iiieRUJlhgYT483isyEI736-GS7FNMgsoDY7xbEN7ell-GJvYq72zvn7YOZQi/s4032/IMG_2583.HEIC" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK8kpHmyZFGvz9DRtLZfCL1S5XbuVfQ1LwMORSdOtR1WQJ6amFqkIPCJPF8ZLiKGxKdIOTSJtM_yrIZZbAuIHzVVEgzBEjv-K6-ZFsy242dUpYTmQYN-uFMhn6nY0iiieRUJlhgYT483isyEI736-GS7FNMgsoDY7xbEN7ell-GJvYq72zvn7YOZQi/w300-h400/IMG_2583.HEIC" width="300" /></a></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">3. <b>Słowianka, Górska Stacja Turystyczna</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Do tego miejsca chętnie bym wróciła. Cena za nocleg w pokoju czteroosobowym 50 zł, ale byłyśmy we dwie. Przytulne wnętrze i bardzo przyjemni gospodarze. Nie ma tam możliwości zjedzenia, ale jest dostępna kuchnia, w której można sobie gotować. My szłyśmy od strony Węgierskiej Górki, w której zrobiłyśmy zakupy na trasie. W miasteczku jest Biedronka, ale byłyśmy tam w niedzielę, dlatego musiałyśmy zaopatrzyć się w żabce. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><span style="font-family: arial;"></span></p><p><span style="font-family: arial;">4. <b>Hala Miziowa, </b></span><span style="font-family: arial;"><b>Schronisko PTTK </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Nocleg w pokoju wieloosobowym 65 zł, to duże schronisko trochę bez klimatu, ale poza tym nie mam się do czego przyczepić. Było ok, menu klasyczne schroniskowe, zjadłam ziemniaki z surówkami. Na tej trasie bardziej klimatyczne było schronisko na Rysiance, które było tylko naszym przystankiem na trasie. Przyjemne miejsce, do którego chętnie wrócę, tym razem szłyśmy szybko, bo w prognozach była ostra burza. Przyszła na szczęście kiedy byłyśmy już w docelowym miejscu. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN48nxOaZ68xEb1iUuyJDdrfZP4X1XLN6NxPegPjeho5g0ie0xKD_cAEoaLTDfRFmvqT5LhgxGqdO75aWpm4C5cAN2syyQxlOFh4Pg07gfJVIhozVvxm3jgpZRyAqfwXskRUn0ODw5rxDVxlh4D8xk6Et-TGCcZkfkN7seYqBPivgnLRfEPzWOJ6m7/s4032/IMG_2766.HEIC" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; font-family: "Times New Roman"; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN48nxOaZ68xEb1iUuyJDdrfZP4X1XLN6NxPegPjeho5g0ie0xKD_cAEoaLTDfRFmvqT5LhgxGqdO75aWpm4C5cAN2syyQxlOFh4Pg07gfJVIhozVvxm3jgpZRyAqfwXskRUn0ODw5rxDVxlh4D8xk6Et-TGCcZkfkN7seYqBPivgnLRfEPzWOJ6m7/s320/IMG_2766.HEIC" width="320" /></a><span style="font-family: arial;"></span></p><p><span style="font-family: arial;">5. <b>Markowe Szczawiny, </b></span><span style="font-family: arial;"><b>Schronisko PTTK </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Nocleg w pokoju wieloosobowym 55 zł, po czterech dniach mijania niewielkiej ilości ludzi na trasie, trochę zdziwiły nas tłumy w tym schronisku. Wieczorem było już znacznie luźniej, a samo schronisko było przyjemne. Jedzenie bez szału, znowu z opcji wege- ziemniaki z surówką. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Tego dnia na trasie są dwie miłe miejscówki obok siebie, do których można zaglądnąć, żeby napełnić butelki i wypić herbatę czy kawę. Pierwsza stacja <b>Jaworzyna</b>, gdzie można też rozbić namiot, bardzo przyjemne miejsce, panie są super miłe i opowiedziały nam o miejscu. Kilka kilometrów dalej w stacji namiotowej <b>Głuchaczki</b> też warto się zatrzymać i przywitać z ludźmi:) </span></p><p><span style="font-family: arial;">6. <b>Hala Krupowa, </b></span><span style="font-family: arial;"><b>Schronisko PTTK </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Nocleg w pokoju wieloosobowym 50 zł, niektórzy narzekają na to miejsce, ale zdecydowanie warto się tu zatrzymać. Nawet jeśli nie na nocleg, to na herbatkę z pięknym widokiem. Jest przepięknie i pogoda nam dopisała, spędziłyśmy tu długie południe wygrzewając się na słońcu i słuchając świerszczy. Menu nie powala, ale pokoje całkiem ok. Dla tego widoku będę chciała tam wrócić. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN_dF5-ZklIc8tR8sFPF7Q8AnV696yXidMnQnV7RpwlLNfKWf8oHucmZl7lZPse_kYw_QHHs1nNI5K7jHG5mOumfd--XXDqaeZDrm0KPyegA7HxB0r_TLHMttMbTQi4gWHRKnT8buMfQqm77YbGx15TQwro_SAs3ta6pcE2xYfHrbb2vbcQUQhkC-r/s4032/IMG_2824.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN_dF5-ZklIc8tR8sFPF7Q8AnV696yXidMnQnV7RpwlLNfKWf8oHucmZl7lZPse_kYw_QHHs1nNI5K7jHG5mOumfd--XXDqaeZDrm0KPyegA7HxB0r_TLHMttMbTQi4gWHRKnT8buMfQqm77YbGx15TQwro_SAs3ta6pcE2xYfHrbb2vbcQUQhkC-r/w480-h640/IMG_2824.HEIC" width="480" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS5HyhocrWYBl_zq98pHyrSsmIaD5g8BoPmFgGIaHqbwp6IAwhjfcIvigP2WM92dy5-S2hB1mF4HFDRg0g7fyObQX04sR5bOhgZhLzKD3E9-f1VP4rtGxlKhcvOhfJlaq-64GhW-xw7RfudoSMyxke4VI7PtFA49_PuyboufnzGdv0FLiIfxussQ-T/s4032/IMG_2911.HEIC" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; font-family: "Times New Roman"; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS5HyhocrWYBl_zq98pHyrSsmIaD5g8BoPmFgGIaHqbwp6IAwhjfcIvigP2WM92dy5-S2hB1mF4HFDRg0g7fyObQX04sR5bOhgZhLzKD3E9-f1VP4rtGxlKhcvOhfJlaq-64GhW-xw7RfudoSMyxke4VI7PtFA49_PuyboufnzGdv0FLiIfxussQ-T/s320/IMG_2911.HEIC" width="240" /></a></div><p><span style="font-family: arial;"></span></p><p><span style="font-family: arial;">7. <b>Bacówka PTTK Maciejowa </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Moje ukochane miejsce na tej trasie! Już wcześniej lubiłam tu przychodzić, w drodze na Turbacz, ale nigdy nie zostałam na dłużej. Piękna Bacówka, niewiele miejsc noclegowych, taras z widokiem na Tatry, kiedy jest dobra widoczność. Dobre jedzenie, chociaż jest też kuchnia turystyczna i możliwość ugotowania swojego posiłku. Nocleg kosztuje tu 60 zł, ale osób idących GSB 30 zł:) Będę chciała tu wrócić jak najszybciej. Bardzo zadbane miejsce i prowadzone z sercem. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Dobrze dotrzeć do przyjemnego miejsca, bo ten dzień był jednym z nudniejszych na trasie, gównie przez długą trasę z Jordanowa do Rabki, którą trzeba odbyć asfaltem. Dzień był upalny. Dobrze, że w Rabce można było zrobić zapasy i poleżeć w parku. Na Maciejową było już niedaleko. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLRjF7HsYjqsJzLrxl3LOk-6JcnZCWUC_2gZCD3setWUc-p2RtgnNlHq141_MMnBbyCqY0CvslQD-QvjPWTOiBBE40MRJxPHtmRR90_6bveO2bulcvu2ctjSGptsbjlzglToHCWp8Kbs9LQvQHVHwOAXW4o7jdO1xLfsyKV5_jGK1k9A-VhHy4CAlg/s4032/IMG_2917.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLRjF7HsYjqsJzLrxl3LOk-6JcnZCWUC_2gZCD3setWUc-p2RtgnNlHq141_MMnBbyCqY0CvslQD-QvjPWTOiBBE40MRJxPHtmRR90_6bveO2bulcvu2ctjSGptsbjlzglToHCWp8Kbs9LQvQHVHwOAXW4o7jdO1xLfsyKV5_jGK1k9A-VhHy4CAlg/w480-h640/IMG_2917.HEIC" width="480" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">8. <b>Studzionki, Noclegi u Chrobaków</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Nocleg w pokoju dwuosobowym 50 zł. </span><span style="font-family: arial;">Przyjemny nocleg i domowe jedzonko. To miejsce pośrodku niczego, ale jeśli się uda, to widoki są piękne. Można zrobić sobie tam też przystanek na trasie, jeśli zadzwonicie wcześniej, będzie szansa na obiad na trasie. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Dłuższy postój tego dnia zrobiłyśmy na Turbaczu, gdzie widok dopisał. <b>Schronisko na Turbaczu</b> jest piękne, ale trochę bez klimatu. Doceniam za sporo opcji wege w karcie, to też jedyne schronisko, w którym mieli mleko roślinne. </span></p><p><span style="font-family: arial;">9. <b>Dzwonkówka</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Nocleg w pokoju dwuosobowym 50 zł. Tutaj też domek pośrodku niczego, jest opcja ugotowania czegoś w kuchni, ale nie ma posiłków na miejscu. Nocleg ok, pokój z łóżkiem, ładna łazienka. Przyszłyśmy tam wcześnie i trochę nudno było, bez zasięgu, nie było nic do poczytania, poza codzienną lekturą przewodnika GSB:) </span></p><p><span style="font-family: arial;">Przechodziłyśmy przez Krościenko nad Dunajcem, gdzie można zaglądnąć do Lidla, ale akurat byłyśmy w niedzielę. Zaglądałyśmy do jednej z nielicznych restauracji na całkiem dobrego wege burgera. </span></p><p><span style="font-family: arial;">10. <b>Rytro</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Noclegi u Basi 70 zł za pokój dwuosobowy. Miejsce, które wiele osób poleca na trasie, jest ok. Każdy kto idzie czerwonym szlakiem znajdzie tu miejsce noclegowe. Jest możliwość zjedzenia domowego posiłku, też opcji wege. W Rytrze jest też całkiem dobrze zaopatrzony sklep. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Gdybym była na tej trasie ponownie zatrzymałbym się w <b>schronisku prywatnym Cyrla</b> jakieś 4 km dalej. Nie było tam miejsca, dlatego zostałyśmy w Rytrze. Do schroniska Cyrla zaglądnęłyśmy w drodze do Krynicy, jest bardzo przytulne. Nie dziwię się, że nie było miejsc. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggOVxCrJUei9ydDNXkuEsIuqqrmWgaXU_-1PvpGgP2fKIxeLf3hcpBcp5yJO_GNfOwkP4LAeJ1lC3zoeVCiVI3pexszfdROo1kJxpSDIlDAwdM4lBfyVOQeijGybx-1j8y-v97LJLoQ4Twn6JnYOQsY2AwEJIdE2UscnLuhJp1Q2v3VC9HWoJoSYY5/s4032/IMG_3400.HEIC" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; font-family: "Times New Roman"; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggOVxCrJUei9ydDNXkuEsIuqqrmWgaXU_-1PvpGgP2fKIxeLf3hcpBcp5yJO_GNfOwkP4LAeJ1lC3zoeVCiVI3pexszfdROo1kJxpSDIlDAwdM4lBfyVOQeijGybx-1j8y-v97LJLoQ4Twn6JnYOQsY2AwEJIdE2UscnLuhJp1Q2v3VC9HWoJoSYY5/s320/IMG_3400.HEIC" width="240" /></a><span style="font-family: arial;"></span></p><p><span style="font-family: arial;">11. <b>Goprówka</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Nocleg w pokoju wieloosobowym 25 zł, idąc GSB można tu przyjść bez wcześniejszej rezerwacji, znajdzie się miejsce. Spałyśmy w pokoju 15-sto osobowym, ale byłyśmy we dwie. Są też dwójki, w dobrej cenie. Przyjemne miejsce, niedaleko centrum. Możliwość zrobienia zakupów w Krynicy. Mimo 30 km pokonanych tego dnia, udało się jeszcze iść do pijalni wód w Krynicy, to był jedyny raz kiedy po zejściu ze szlaku poszłyśmy jeszcze na miasto, wypić wodę leczniczą:) </span></p><p><span style="font-family: arial;">To dzień, w którym przekracza się połowę trasy:) Po drodze jest też <b>schronisko na Hali Łabowskiej</b>, które jest miejscem spotkań miłośników GSB. Było puste kiedy tam dotarłyśmy. Zjadłyśmy tam drugie śniadanie w pięknym widokiem. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Tego dnia można też zaglądnąć po pieczątkę do <b>schroniska na Jaworzynie Krynickiej</b>. Wiele razy byłam na Jaworzynie, ale w tym schronisku po raz pierwszy. Nie jadłyśmy tam, ale w menu były ciekawe wege opcje i nawet kombucha. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQxFyeGmQQFMmMzZhYl5yunVnqGa_LvdR0YsDdKd8d3gSv6-oHVW4k1NsaVMiu5LdpH_zyYcRkWoPqvKR8pwfcWCcbDJoLz2nEeLMhG7Eviot809bfwZR-2z7a9z3zg-r1bK8Ldc-6NfwgqvTmobHkosy5EXn7v_2AwZ3sfZIZpQeFW6rtqySAcI_B/s2048/photo-output.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="519" data-original-width="2048" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQxFyeGmQQFMmMzZhYl5yunVnqGa_LvdR0YsDdKd8d3gSv6-oHVW4k1NsaVMiu5LdpH_zyYcRkWoPqvKR8pwfcWCcbDJoLz2nEeLMhG7Eviot809bfwZR-2z7a9z3zg-r1bK8Ldc-6NfwgqvTmobHkosy5EXn7v_2AwZ3sfZIZpQeFW6rtqySAcI_B/w640-h162/photo-output.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZSMzsaKdMw5E8gKAVxLexDZwN15ON8ptDe0BR7FTDuXgWNmqbSN9SM8i4guEVMZqvjIf8kR8f7h2FwCxQ3kxdeFuuJZWjGC_fPpmJVvk30XG163nv7U03zP6HK2k-QeMeSGro_1HmKKf-OCY1osGdIEp3C4aA5fdMLAyNmbEapQ0U1GZ8lptPcdCm/s4032/IMG_3384.HEIC" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZSMzsaKdMw5E8gKAVxLexDZwN15ON8ptDe0BR7FTDuXgWNmqbSN9SM8i4guEVMZqvjIf8kR8f7h2FwCxQ3kxdeFuuJZWjGC_fPpmJVvk30XG163nv7U03zP6HK2k-QeMeSGro_1HmKKf-OCY1osGdIEp3C4aA5fdMLAyNmbEapQ0U1GZ8lptPcdCm/w480-h640/IMG_3384.HEIC" width="480" /></a></div><p><span style="font-family: arial;"></span></p><p><span style="font-family: arial;">12. <b>Ropki, Chatka Wędrowca GSB</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Siwejka w Beskidzie Niskim to główna agroturystyka, ale właściciele którzy sami lubią szlaki długodystansowe, postawili obok małą Chatkę Wędrowca. Koszt noclegu- 40 zł. Mamy do dyspozycji kuchnie i łazienkę, a na górze kilka miejsc noclegowych, 2 łóżka i 6 materacy. Nie ma rezerwacji, kto pierwszy ten lepszy. Miłe miejsce:) Zaczyna się Beskid Niski, w którym nie ma tylu schronisk, ale są przyjemne agroturystyki. Jest opcja zamówienia posiłku. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxkIdF_hYJ-IPqkYVaPi_965Syx9Bd8VoelkKUkLK_7NWyRGx8Ia8jOnkahjMBbA8oZWG3VRU8yTtylOSHjdR2D8oMqeWZ9G-fLC_MNXzsNljPgIH0nllpcLQyhMf2bMNSGX_9AZUyuMS1Y2avTbmHpDESwNeMT0JSTYHogoSEWvYkd-2cj46F5690/s4032/IMG_3576.HEIC" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; font-family: "Times New Roman"; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxkIdF_hYJ-IPqkYVaPi_965Syx9Bd8VoelkKUkLK_7NWyRGx8Ia8jOnkahjMBbA8oZWG3VRU8yTtylOSHjdR2D8oMqeWZ9G-fLC_MNXzsNljPgIH0nllpcLQyhMf2bMNSGX_9AZUyuMS1Y2avTbmHpDESwNeMT0JSTYHogoSEWvYkd-2cj46F5690/s320/IMG_3576.HEIC" width="240" /></a><span style="font-family: arial;"></span></p><p><span style="font-family: arial;">13. <b>Chata u Kasi w Wołowcu</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Byłam już wcześniej w tym miejscu i mogę je polecić. Nocleg w pokoju dwuosobowym 70 zł osoby. Jest możliwość zamówienia posiłku. Chata Kasi jest przytulna, na zewnątrz jest pięknie zadbany ogród, sporo kotów i pies. Idealne miejsce na odpoczynek po trasie. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Kilka kilometrów dalej jest <b>Bacówka w Bartnem</b>, której nie poleca nikt. Pan, który tam urzęduje ma ksywkę Lenin, jest nieprzyjemny, a sama bacówka choć piękna i położona w lesie, nie zachęca. Zagadnęłyśmy z ciekawości, faktycznie brudno i pan nie zbyt przyjazny. Chociaż zrobił nam jedzenie, ale przy zamówieniu kawy już był problem;) Dostałyśmy ją, chociaż nie bez pouczeń, że trzeba było zamawiać wszystko razem i teraz trzeba będzie czekać. Nie było wielu osób, ale czytając komentarze, widzę że i tak był dla nas wyjątkowo uprzejmy. Polecam zaglądać <a href="https://pl.revieweuro.com/lesser-poland/bartne-pttk-bacowka-1237519" target="_blank"><b>tutaj</b></a>, po więcej komentarzy, można się uśmiać. A na nocleg lepiej wybrać inne miejsce. </span></p><p><span style="font-family: arial;">14. <b>Cho no tu</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Obok domu, w którym można przenocować jest podobno świetna pizzeria, czego nie mogłam sprawdzić, bo akurat trafiłam na sezon urlopowy. Na szczęście obok jest całkiem dobrze zaopatrzony sklep i możliwość ugotowania posiłku. Za nocleg w pokoju czteroosobowym zapłaciłam 45 zł, byłyśmy w pokoju we dwie. To duży dom przy ulicy, ale na szlaku. Nie ma widoków, ale miejsce jest ok. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Tego dnia na trasie trochę się zgubiłyśmy, w Chyrowej zabrakło znaku wskazującego zakręt. Nadrobiłyśmy kilka kilometrów, a potem już szczęśliwym trafem weszłyśmy z powrotem na szlak. Było wyjątkowo gorąco. Tego dnia można uzupełnić wodę w Pustelni św. Jana z Dukli. A po zejściu trzeba się nastawić na długie podejście na Cergową, nie jest tak stromo, ale bardzo dłużyła się nam ta trasa. </span></p><p><span style="font-family: arial;">15. <b>Chata Jana </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">To mała chatka, nocleg kosztuje 35 zł. Nie ma łazienki, ale można z niej korzystać w domu obok, w którym też jest możliwość noclegów. Wybrałyśmy chatkę, w której są dwa łóżka piętrowe i łóżko polowe. Byłyśmy w niej same. Bardzo przytulne miejsce, pani Marta która prowadzi miejsce, bardzo uprzejma. Jest też możliwość skorzystania z kuchni i przygotowania sobie posiłku. W miejscowości, kilka kilometrów wcześniej, na trasie </span><span style="font-family: arial;">jest sklep</span><span style="font-family: arial;"> w którym można zrobić zakupy. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Z Lubatowej do Rymanowa trasa jest przyjemna, ale druga część trasy tego dnia była dość nudna i spory fragment szłyśmy asfaltową drogą. Na szczęście już później nie było takich dni. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXQRyAqzBAOoKfCoXCUu6DRIhIxrLNobjI_TOk_7zcXI3FVvsFcUqcEA2jblLyL40IRSGQPmkBJTd-TwzzxvCvUolNkGaGfNQoG0fZc-gQ5xH6Ke1qS9eTjDuknvX0fZFKoImswcAx3DH8S29EA-xBOyyTs4IwYMB8UPsw9l62eSwX2Y5SFIOCL0HS/s4032/IMG_3715.HEIC" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXQRyAqzBAOoKfCoXCUu6DRIhIxrLNobjI_TOk_7zcXI3FVvsFcUqcEA2jblLyL40IRSGQPmkBJTd-TwzzxvCvUolNkGaGfNQoG0fZc-gQ5xH6Ke1qS9eTjDuknvX0fZFKoImswcAx3DH8S29EA-xBOyyTs4IwYMB8UPsw9l62eSwX2Y5SFIOCL0HS/w480-h640/IMG_3715.HEIC" width="480" /></a></div><p><span style="font-family: arial;"></span></p><p><span style="font-family: arial;">16. <b>Puławy Górne</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Kilka osób polecało nam Salamandrę, ale akurat mieli rezerwacje na jakąś imprezę, poszłyśmy kawałek dalej do "Pod Polaną". Duży dom, pokój dla nas. nocleg- 60 zł. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Na trasie do Komańczy <b>Chata w Przybyszowie</b>, w której warto się zatrzymać. Jest możliwość zjedzenia tam posiłku, ale trzeba dać znać właścicielom dzień wcześniej. Pysznie nas tam ugościli i ciężko było wychodzić. Bardzo przyjemne miejsce, do którego będę chciała wrócić. Można też skorzystać tam z noclegu. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFU8CbqQIfse-_T3Epkp0oxLXvXDISBUq5ydxrZfvyQD7hX5d8jHgrfAEedRD6p_e9TBsRlUq_jm9dfhdgcIn8ojJEBnbUU_skVOJdNrLES0LdpnDaQno5YuP0lDbI6zAFvyyGOfDrMeBzz8CpOUOp2NGd2C_Ye16EL0WPkEOcBY5Ox7TanEqBw-ng/s4032/IMG_3872.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFU8CbqQIfse-_T3Epkp0oxLXvXDISBUq5ydxrZfvyQD7hX5d8jHgrfAEedRD6p_e9TBsRlUq_jm9dfhdgcIn8ojJEBnbUU_skVOJdNrLES0LdpnDaQno5YuP0lDbI6zAFvyyGOfDrMeBzz8CpOUOp2NGd2C_Ye16EL0WPkEOcBY5Ox7TanEqBw-ng/w480-h640/IMG_3872.HEIC" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTIqc2AJzyoiA3eVnpI7Z9Tjy5eYMLG9EkCnv8m6e47aBlcPM6dHVpM1T43uZ_wakQS_1oJdl3kXko_vDuMxnLy9j1vMkJKMNYagrQbR0gSKoiR9uLRwjsTCeb6jkX3vwx1QLb9zYYMgdIZGcjxi_8knUNj1xGo0JARApyH6XWqtkWV-J_LjsrVgSg/s4032/IMG_3952.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTIqc2AJzyoiA3eVnpI7Z9Tjy5eYMLG9EkCnv8m6e47aBlcPM6dHVpM1T43uZ_wakQS_1oJdl3kXko_vDuMxnLy9j1vMkJKMNYagrQbR0gSKoiR9uLRwjsTCeb6jkX3vwx1QLb9zYYMgdIZGcjxi_8knUNj1xGo0JARApyH6XWqtkWV-J_LjsrVgSg/w480-h640/IMG_3952.jpg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiwEuSfg42D6u0dzgAh5zF4d36UM-LnxUbX0lBKw-oHEFru0mcjhug-azEPWwiFvX7IkqUAUxWRmnL-9OtdTWZdvPDQ32yOcyEIb4YlNU_CbUV-ygjnFbG42QtrVOOo3KTeZdsxzYjM1Yv2oupVBY7XyJwUisXfOWLd69BiZxcXtnLZOpAUrF9mgvt/s4032/IMG_3890.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiwEuSfg42D6u0dzgAh5zF4d36UM-LnxUbX0lBKw-oHEFru0mcjhug-azEPWwiFvX7IkqUAUxWRmnL-9OtdTWZdvPDQ32yOcyEIb4YlNU_CbUV-ygjnFbG42QtrVOOo3KTeZdsxzYjM1Yv2oupVBY7XyJwUisXfOWLd69BiZxcXtnLZOpAUrF9mgvt/w480-h640/IMG_3890.HEIC" width="480" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">17. <b>Komańcza</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">K 85 - dobre miejsce, polecane przez kilka osób na trasie. Nocleg 60 zł. Ponownie byłyśmy we dwie w czteroosobowym pokoju. Właścicielka ugotowała nam pyszny gulasz z ciecierzycy:) Przed domem znak pokazujący ile już za nami, ile przed nami. Dla nas była to już końcówka i wielka radość, że zostało 100 km do końca:) </span></p><p><span style="font-family: arial;">Trasa z Komańczy do Cisnej to 30 km bez możliwości uzupełnienia wody, trzeba wziąć zapas. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgalBV70vML_pzQIQHVglFpyjYlo9FrA8OdfgCl0q6jPTEFpAUCGN59qdqObP7b61od7gMfVRlts2lu-vs84KwL5-DzknFo1UCp4bRZNonLoWwgjyIHKoUmTwnD1m36VcEt3ENqnedqkj5aQU7f3yCuWu2H9AnKyN29-cPvtKSElGdlcPK_ARXJ7xzp/s4032/IMG_4034.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgalBV70vML_pzQIQHVglFpyjYlo9FrA8OdfgCl0q6jPTEFpAUCGN59qdqObP7b61od7gMfVRlts2lu-vs84KwL5-DzknFo1UCp4bRZNonLoWwgjyIHKoUmTwnD1m36VcEt3ENqnedqkj5aQU7f3yCuWu2H9AnKyN29-cPvtKSElGdlcPK_ARXJ7xzp/w480-h640/IMG_4034.HEIC" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><span style="font-family: arial;">18. </span><span style="font-family: arial;"><b>Cisna </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Cisna 16, noclegi u Danusi, 40 zł za pokój dwuosobowy. Bardzo przyjemne miejsce plus można zrobić zakupy w Cisnej, iść do kultowej Siekierezady, gdzie jest kilka opcji wege, w tym pyszna zupa z soczewicy. </span></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb8uALcxDcGDZekJ9dbAmvkuIClUDFPtbfQpWIqfk2vd1KC-aErxcC4PMUIk-Mg0fv4nr9dPqko2E473vIEu8d4yT3thA0CkGugg-XqXclAViMeoKwQCM8t6nm5tGhc2jOjmsjmMoJIP-Qy2lHtDBd108LE99zfuOLn4_2PTasjLAG0mWttFzZi1Xd/s4032/IMG_4096.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb8uALcxDcGDZekJ9dbAmvkuIClUDFPtbfQpWIqfk2vd1KC-aErxcC4PMUIk-Mg0fv4nr9dPqko2E473vIEu8d4yT3thA0CkGugg-XqXclAViMeoKwQCM8t6nm5tGhc2jOjmsjmMoJIP-Qy2lHtDBd108LE99zfuOLn4_2PTasjLAG0mWttFzZi1Xd/w640-h480/IMG_4096.HEIC" width="640" /></a></p><p><span style="font-family: arial;">19.<b> Przystanek Smerek </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Nocleg w pokoju dwuosobowym 50 zł. Bardzo przyjemne miejsce, po dotarciu w Bieszczady trzeba przyznać, że jedzenie w tych schroniskach jest najlepsze. Wreszcie coś innego niż tylko naleśniki i pierogi. Bardzo smaczne jedzenie i duże porcje. Warto zaglądać. </span></p><p><span style="font-family: arial;">20. <b>Ustrzyki Górne Hotel Górski PTTK </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Nocleg w pokoju dwuosobowym 60 zł. Tutaj też przyjemnie i smacznie. Tutaj już byłam kilka razy wcześniej i się nie zawiodłam. Jedzenie smaczne, jest miejsce żeby posiedzieć przyjemnie na zewnątrz nad rzeczką. Jest też basem, sauna i bania, którą można wcześniej zarezerwować. W Ustrzykach spędza się dwie noce. Fajnie, bo ostatni dzień można pokonać z lżejszym plecakiem, po tylu dniach z obciążeniem, ma się dobrze przyspieszenie bez dużego ciężaru:) </span></p><p><span style="font-family: arial;">Bieszczadzki fragment GSB zrobiłam już kilkukrotnie, a w tamtym roku zrobiłam go z bratem. Lubię te szlaki, szczególnie połoniny i ostatni dzień, a jeśli się dobrze trafi to z Halicza i Rozsypańca widoki się wyjątkowe. Udało się też tym razem, mocno wiało, ale przynajmniej widoki to wynagrodziły:) Polecam tylko ten fragment jeśli nie macie czasu na cały szlak. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjxdEzlMxZw3IYvFHZhO-MHBqkzdPmEIxkDhj8b259AkP1Y3DN1GoLBB06gI9vqVgvEXBhLaDlzSHh_PKdlYIyqfZmNuswfpIotVI9uIIUWo0vXHKF1ZUMrQ-lHA5gUtFI17jVH-je9wdwI-b43qycYdsz6EhtkqMqUqQs4YjydN-F8cgMNQx1C3sa/s4032/IMG_2733.HEIC" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjxdEzlMxZw3IYvFHZhO-MHBqkzdPmEIxkDhj8b259AkP1Y3DN1GoLBB06gI9vqVgvEXBhLaDlzSHh_PKdlYIyqfZmNuswfpIotVI9uIIUWo0vXHKF1ZUMrQ-lHA5gUtFI17jVH-je9wdwI-b43qycYdsz6EhtkqMqUqQs4YjydN-F8cgMNQx1C3sa/w480-h640/IMG_2733.HEIC" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj86z7qWMge77Vo_2P0MpSIDgSjL70tf1LMsGZSxOmIBM3PIAmJtjfPwo_Hdc_STBzyObKAf3h_TlhRdd3TEaPKJPLbSgVnc0ahH5-zBrMeLev_iv_PTY1vLruX7RPE3lGLGBsPeuT-Pws3MNsKqOlSosMdS4QY3JJ66DbNfomGBbgKOKjWrwEMSmDU/s4032/IMG_2892.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj86z7qWMge77Vo_2P0MpSIDgSjL70tf1LMsGZSxOmIBM3PIAmJtjfPwo_Hdc_STBzyObKAf3h_TlhRdd3TEaPKJPLbSgVnc0ahH5-zBrMeLev_iv_PTY1vLruX7RPE3lGLGBsPeuT-Pws3MNsKqOlSosMdS4QY3JJ66DbNfomGBbgKOKjWrwEMSmDU/w480-h640/IMG_2892.HEIC" width="480" /></a></div><p><span style="font-family: arial;"></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Ile kosztowały mnie takie wakacje? </b></span></p><p><span style="font-family: arial;">Na GSB można spać w terenie, albo w bazach namiotowych, zależy jak kto chce. Ja jestem zadowolona z rozplanowania, udało się przejść trasę bez przemęczenia, bez konieczności robienia dnia przerwy. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Koszt noclegów na trasie wyniósł dokładnie 1085 zł. W Ustrzykach zostałyśmy dzień dłużej, ale było warto bo pogoda sprzyjała. Poza tym na trasie wydałam niecałe 600 zł, wychodzi jakieś 200 zł na tydzień, w tym już liczę jedzenie w schroniskach i zakupy na trasie. Koszt niewielki jak na trzy tygodnie w górach. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Bardzo się cieszę, że udało mi się przejść GSB w całości w takim czasie. Nie był to wysiłek ponad moje siły. Udało się idealnie zachować równowagę i nie zamieniać marszu w wyścig. Na trasie kluczowe jest codzienne sprawdzanie pogody i dopasowanie długości wędrówki do warunków. Poza jednym, prawie całym dniem w deszczu, udało się unikać ulew i przemoknięcia. Dobrze wspominam ten czas. Mało ludzi na szlaku, poza najpopularniejszymi szczytami na trasie, były dni, że w ciągu dnia mijałyśmy 4-5 osób. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkIWy8I-6Rbw_D36kIsRrSwvKiee8V4bibKz5PBv7gPsZpYmp_t_4eBaJbQlGE09XOyMyKE5P_czp0WxweAvxIBkIeQ6TNlBBdH1r2KQANk_tNR-xxSHECb7QB1cCqIWd3f88RiotXuE71BwqY8IhtDgU1Q2HnPHKpiOaQW1tVO_NDN-Mdff1RpULh/s1800/3E90DE95-6363-46D4-B3CB-7F806D601144.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkIWy8I-6Rbw_D36kIsRrSwvKiee8V4bibKz5PBv7gPsZpYmp_t_4eBaJbQlGE09XOyMyKE5P_czp0WxweAvxIBkIeQ6TNlBBdH1r2KQANk_tNR-xxSHECb7QB1cCqIWd3f88RiotXuE71BwqY8IhtDgU1Q2HnPHKpiOaQW1tVO_NDN-Mdff1RpULh/w512-h640/3E90DE95-6363-46D4-B3CB-7F806D601144.jpg" width="512" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCMFcms8C3NpzHFrG89DmCKoBLAwLAnTzGE20FpsN1zfexLfFSFnrRk39u7F9cBOocK6snTVno-H98mbYNXM89yW7BiS_ctr4MsT8zNz5bvRF13zBFlTaJ60WMRB1FKZvx53-DNSXVfmrjKDT1akc228GHF2oTJGfTujH8YlaihNlJiv11nXHXZg8l/s1800/4E47DB4B-85D4-4A85-AD89-9203B7F93159.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCMFcms8C3NpzHFrG89DmCKoBLAwLAnTzGE20FpsN1zfexLfFSFnrRk39u7F9cBOocK6snTVno-H98mbYNXM89yW7BiS_ctr4MsT8zNz5bvRF13zBFlTaJ60WMRB1FKZvx53-DNSXVfmrjKDT1akc228GHF2oTJGfTujH8YlaihNlJiv11nXHXZg8l/w512-h640/4E47DB4B-85D4-4A85-AD89-9203B7F93159.jpg" width="512" /></a></div><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiecP1AUqaTym1erfY79-9EFdX-WosLme4Q975rzkw98B0Xu8DRXVLA5IAcAN6du20AmtIYY0YXCyRwQVXu4Tv8FESXMX-4jz2ufJKbUiOiPEGDW19O0Bg3etAQUrXI9WkJ4DRUNqy_thsG2y7WKxMovUOAMrNDGOM1ionjBj3_nZv1RX7AwHe7wKE/s1800/AC68291D-2D4E-4DBC-B2E6-70E02E1BDF3F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiecP1AUqaTym1erfY79-9EFdX-WosLme4Q975rzkw98B0Xu8DRXVLA5IAcAN6du20AmtIYY0YXCyRwQVXu4Tv8FESXMX-4jz2ufJKbUiOiPEGDW19O0Bg3etAQUrXI9WkJ4DRUNqy_thsG2y7WKxMovUOAMrNDGOM1ionjBj3_nZv1RX7AwHe7wKE/w512-h640/AC68291D-2D4E-4DBC-B2E6-70E02E1BDF3F.jpg" width="512" /></a></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXqOx9T7XYTRDxEvIktWnzZGQ9vcAgD9pmSC_CDC5sn50DVeDnsBa_pc8zbzOYJDeDw_lzuEhZhu9ZolqjzkFPYhCzeaGt-Ax2bYFRDQ1Waw5pLU_YrEkXEQ7owSj-GNoexBLxJlmn_UIkbB0VDWi3jZZ_NbKGP42wLq3E7oKJ9np7gRVv6yfyk8fN/s1800/FFA9F991-E3F9-4C5A-8114-0139CE73CFC5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXqOx9T7XYTRDxEvIktWnzZGQ9vcAgD9pmSC_CDC5sn50DVeDnsBa_pc8zbzOYJDeDw_lzuEhZhu9ZolqjzkFPYhCzeaGt-Ax2bYFRDQ1Waw5pLU_YrEkXEQ7owSj-GNoexBLxJlmn_UIkbB0VDWi3jZZ_NbKGP42wLq3E7oKJ9np7gRVv6yfyk8fN/w512-h640/FFA9F991-E3F9-4C5A-8114-0139CE73CFC5.jpg" width="512" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVH_onQatLu-V6NSqcn8LwXb5jnBkEeJWCc1m-1QB7qcQn_srhO5GD-uAdnOutAFSTDU9FIZUiveLi25-rHBNdpqNvFsV5WT2-AjtHYxXHplS9RBIkgrk7Rz4HR3MUvu8ZgI4XhLTNGSF8tX4_gFiBG3p7KABXW-tJhePAoCUnO_qbmYPDjyGk9a6n/s4032/IMG_4359.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVH_onQatLu-V6NSqcn8LwXb5jnBkEeJWCc1m-1QB7qcQn_srhO5GD-uAdnOutAFSTDU9FIZUiveLi25-rHBNdpqNvFsV5WT2-AjtHYxXHplS9RBIkgrk7Rz4HR3MUvu8ZgI4XhLTNGSF8tX4_gFiBG3p7KABXW-tJhePAoCUnO_qbmYPDjyGk9a6n/w480-h640/IMG_4359.HEIC" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">W razie pytań dajcie znać chętnie odpowiem i pomogę jeśli będę potrafiła. </span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><br /></p>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-41938745239575588752022-09-12T11:20:00.001+02:002022-09-12T11:20:09.911+02:00Wegańska tarta z pomidorami <p><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">W sezonie na pomidory można poszaleć, lubię sałatki z pomidorów, gazpacho, sosy pomidorowe, ale ta tarta też jest wysoko na liście. D</span><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">zięki dodaniu oliwek do ciasta, smak jest znacznie lepszy:)</span></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1nsQvjVE2PuSl2frK2Ko0c3CLmJ2EHvxrhTqq83sg5FpARp6p32kIFzHlL5VHNjjVrW-yAE6jju9YQIATNKnp4MAJGDL5WkRI2CbmCokSg3CCZHO89XfA2FvT2oq4rXJkYKttGtP6yn8Lralp90MDneegkMzrxmfIGlDZGYkuLV4wuUz6XY0swae7/s4032/image_6483441%20(24).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1nsQvjVE2PuSl2frK2Ko0c3CLmJ2EHvxrhTqq83sg5FpARp6p32kIFzHlL5VHNjjVrW-yAE6jju9YQIATNKnp4MAJGDL5WkRI2CbmCokSg3CCZHO89XfA2FvT2oq4rXJkYKttGtP6yn8Lralp90MDneegkMzrxmfIGlDZGYkuLV4wuUz6XY0swae7/w480-h640/image_6483441%20(24).JPG" width="480" /></a></div><span style="background-color: white;"><br /></span><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></blockquote><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white;"><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">Składniki:</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">150 g mąki</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">75 g schłodzonego oleju kokosowego</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">15 oliwek</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">1 ząbek czosnku</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">1/4 łyżeczki soli</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">5 łyżek zimnej wody</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">Nadzienie</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">500 g pomidorków koktajlowych</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">2 łyżki oliwy</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">2 łyżki sosu sojowego</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">1 łyżka syropu klonowego</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">pieprz do smaku</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">kilka listków bazylii</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">Przygotowanie</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">Mąkę połącz z olejem, solą i wodą. Zagniataj ciasto i dodaj pokrojone drobno oliwki. Uformuj z niego kulę i włóż na godzinę do lodówki. W tym czasie rozgrzej na patelni oliwę i podsmaż pomidorki koktajlowe, kiedy zmiękną dodaj sos sojowy i syrop klonowy. Dopraw do smaku i odstaw do przestygnięcia.</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">Ciasto po wyjęciu z lodówki będzie twarde. Ugniataj je rękoma do póki nie stanie się plastyczne. Następnie rozwałkuj je, żeby powstał okrąg. Na środku rozłóż rabarbar, następnie brzegi zawiń na górę.</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left;">Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni ok 40 min.</span><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /><br style="animation-name: none !important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: left; transition-property: none !important;" /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEium5TOZAUwhOB9-FYhRDQq5YBVgrbHcyNXgakgrJ_4IPjnIN8sLZSLFMGIiPi7girJ9ljNHG_YNLE9wZowySAltRuGvM9-RlLXYtqoDO13cXEjk-oteGisTUZJYVPT2-qrvBE3XJzJNjqURczrD3Hjb7v0av3rZCQiOavcQ7WQMz-ThqAI1uP2xPBS/s4032/image_6483441%20(26).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEium5TOZAUwhOB9-FYhRDQq5YBVgrbHcyNXgakgrJ_4IPjnIN8sLZSLFMGIiPi7girJ9ljNHG_YNLE9wZowySAltRuGvM9-RlLXYtqoDO13cXEjk-oteGisTUZJYVPT2-qrvBE3XJzJNjqURczrD3Hjb7v0av3rZCQiOavcQ7WQMz-ThqAI1uP2xPBS/w480-h640/image_6483441%20(26).JPG" width="480" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;"><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span>Smacznego!</span><div><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span><div><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p><br /></p></div></div>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-15769234385172560412022-04-29T08:40:00.003+02:002022-04-29T08:40:17.953+02:00 Mielone z soczewicy<p><span style="font-family: arial;">Soczewica to bardzo smaczna roślina strączkowa, w diecie roślinnej dostarcza sporo białka i innych witamin. <span style="color: #333333;">W 100 g ugotowanej soczewicy jest około 9,02 g białka. </span>Soczewica ma niską zawartość sodu i sporą ilość potasu - w 100 g ugotowanych ziaren znajduje się aż 369 mg tego pierwiastka. Soczewica jest zalecana w leczeniu anemii, zawiera sporą ilość żelaza (3,33 mg/100 g) i kwasu foliowego </span><span style="font-family: arial;"> </span><span style="font-family: arial;">(181 μg/100 g), które sprzyjają tworzeniu się czerwonych krwinek i podnoszą poziom</span><span style="font-family: arial;"> hemoglobiny.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXK0AjegCFc9YmQS_OK4F3Co3M-tSJIsmFMZlKmS7S_2UmUAEkTyM-PYeW0a2yBICMvE99paj5_LyNQpUD35PlHLtW5mTRfuFbSNR5DFGCr-12bP-iNyL3hlL-5bmhvsJ8g5-7e2XnQ_chKSIsAeoVR3iVgB7M9sB4MqNUptaGluqkxlhDWD-cefsc/s4032/image_6483441%20(16).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXK0AjegCFc9YmQS_OK4F3Co3M-tSJIsmFMZlKmS7S_2UmUAEkTyM-PYeW0a2yBICMvE99paj5_LyNQpUD35PlHLtW5mTRfuFbSNR5DFGCr-12bP-iNyL3hlL-5bmhvsJ8g5-7e2XnQ_chKSIsAeoVR3iVgB7M9sB4MqNUptaGluqkxlhDWD-cefsc/w480-h640/image_6483441%20(16).JPG" width="480" /></a></div><br /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span><p></p><p><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></p><p><span style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Mielone z soczewicy</span></span></p><div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Składniki:</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">1 1/2 szklanki ugotowanej soczewicy</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">1 szklanka kaszy jaglanej</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">1 średnia cebula</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">1 ząbek czosnku</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">1/2 szklanki zmielonego słonecznika/ orzechów włoskich<br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">1/4 szklanki mąki ziemniaczanej</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">3 łyżki oleju/oliwy </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">2 łyżki sosu sojowego</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">1 łyżeczka pieprzu ziołowego </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">sól do smaku </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Przygotowanie:</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">1. Ugotuj soczewicę, żeby uzyskać 1 i 1/2 szklanki ugotowanej, potrzebujesz około 3/4 szklanki suchej soczewicy. Soczewicę gotuje się około 20 minut. Po ugotowaniu odstaw na chwilę do przestygnięcia. </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">2. Kaszę gotuj około 15 minut, po tym czasie zostaw pod przykryciem na 5 minut. Następnie odstaw do przestygnięcia. </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">3. Słonecznik lub orzechy upraż na suchej patelni, a kiedy przestygną zmiel je w młynku do kawy, albo w malakserze. <br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">4. Zblenduj soczewicę, kaszę, cebulę, czosnek, dodaj przyprawy. Stopniowo dodawaj mąką ziemniaczaną i zmielone orzechy. Nie blenduj masy na gładko, żeby kotlety miały lepszą strukturę. </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">5. Formuj kotlety lekko naoliwionymi dłońmi. Możesz je usmażyć, ja wolę pieczone. Piekę je około 20 minut w temperaturze 180 stopni, po czym odwracam na drugą stronę i piekę kolejnych 5-7 minut. Najbardziej lubię je z ziemniakami i domową ćwikłą, albo kiszonkami. </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7JfrgWgwB6KgrB9E0vyctFr1TshugBaszoI6oXJco4eGC4Wed4YiTRL7BfNlEhT16xbaymuS5X9Aawv_SJ7hlry1BdG19EhxpZjTPd49Pcg93XAOhyOCyvEQ7kCQqEIWeG-gCpRfl8iHnJPm6YMKvfFkbN7IWGZ4OvS7wOHywd2OGBOn7v_j0H7AZ/s4032/image_67207681.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7JfrgWgwB6KgrB9E0vyctFr1TshugBaszoI6oXJco4eGC4Wed4YiTRL7BfNlEhT16xbaymuS5X9Aawv_SJ7hlry1BdG19EhxpZjTPd49Pcg93XAOhyOCyvEQ7kCQqEIWeG-gCpRfl8iHnJPm6YMKvfFkbN7IWGZ4OvS7wOHywd2OGBOn7v_j0H7AZ/w480-h640/image_67207681.JPG" width="480" /></span></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Żeby przygotowanie kotletów nie zajmowało za dużo czasu, można ugotować kaszę i soczewicę dzień wcześniej. </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Po upieczeniu przechowuję je w lodówce 3-4 dni.</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Smacznego! </span></div>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-91533550828036186582022-04-12T17:13:00.001+02:002022-04-12T17:13:12.303+02:00Wegańska babka wiekanocna<p><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: arial;">Planujecie już menu na święta? Ja nie robię wiele, ale babka będzie:) Pyszna drożdżowa z dużą ilością rodzynek i skórki pomarańczowej. To stały punkt na świątecznym stole, pewnie nie tylko u mnie. </span></span></p><p><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: arial;">Ciasto drożdżowe jest łatwe do przygotowania, to w wegańskiej wersji także. Oby Wam smakowało:) </span></span></p><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijqAErOc3oWC40B2dm3OgcsRVF9tEsArOsnNVPq63iVySpOwx6OX-pAx9foQQ3BBhWQ39Kq_LdfhtKkZMcn2OHYIUcIFVlg5IsB6PjixXG9FBk-zUSH8W9nfcMJgOJkOdV1vPM9ocQL10LwRCmj8WXUbqzvz9O35zs7K660XeRptbgpuSH3XxDnePF/s1800/unnamed%20(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijqAErOc3oWC40B2dm3OgcsRVF9tEsArOsnNVPq63iVySpOwx6OX-pAx9foQQ3BBhWQ39Kq_LdfhtKkZMcn2OHYIUcIFVlg5IsB6PjixXG9FBk-zUSH8W9nfcMJgOJkOdV1vPM9ocQL10LwRCmj8WXUbqzvz9O35zs7K660XeRptbgpuSH3XxDnePF/w512-h640/unnamed%20(3).jpg" width="512" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><b>Babka wielkanocna</b></span></div><div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Składniki:</span></div><div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">500 g mąki orkiszowej jasnej/ pszennej</span></div><div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">50 g cukru/ ksylitolu</span></div><div dir="ltr" style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">20 g drożdży/ 8 g drożdzy duchych</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">200 ml ciepłego mleka roślinnego </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">50 ml oleju roślinnego</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">60 g rodzynek</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">50 g skórki z pomarańczy</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Przygotowanie:</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">2 łyżki mąki wymieszaj z łyżką cukru i drożdżami, dodaj kilka łyżek ciepłego mleka. Wymieszaj dokładnie, przykryj miskę bawełnianą ściereczką i odstaw w ciepłe miejsce na około 30 minut. </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Do wyrośniętego zaczynu dodaj pozostałą mąkę, słodzik, mleko, olej i wyrabiaj ciasto. Na koniec dorzuć rodzynki i skórkę z pomarańczy. Ciasto ponownie zostaw do wyrośnięcia, na około 40 minut. </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Po tym czasie rozgrzej piekarnik do 180 stopni, ciasto przełóż do foremki na babkę, a jeśli jej nie masz, podziel na równe trzy części. Rozwałkuj dłońmi na trzy paski. Zapleć warkocz, a następnie zwiń w wieniec, jak na zdjęciach. </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Babkę piecz około 40 minut. wieniec 30 minut. </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Możesz polać lukrem, ja wolę puder, który robię z erytrolu, mielę go w młynku do kawy. </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Ciasto drożdżowe można zamrozić, kawałek drożdżówki z zamrażarce często się przydaje kiedy ma się ochotę na coś pysznego:)</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><h2 style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7wkBQ5FrS8SvgaEM3DkkWeOf4t2O3hTJTBf7NzbCxgLx3o6iNym5vEIKKm-KyDmv_WYrDJC1YZUyG_MxFbMVuKrUQl5zNQRficbyqtOVImgRjGVg__e_aIP2tKu1QTQGN6s7diV5l7fJIPyRGK2HXVTUja-_yJYBDqB7x1XG5JkuAGDYcn2_HBfzc/s1800/unnamed%20(4).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7wkBQ5FrS8SvgaEM3DkkWeOf4t2O3hTJTBf7NzbCxgLx3o6iNym5vEIKKm-KyDmv_WYrDJC1YZUyG_MxFbMVuKrUQl5zNQRficbyqtOVImgRjGVg__e_aIP2tKu1QTQGN6s7diV5l7fJIPyRGK2HXVTUja-_yJYBDqB7x1XG5JkuAGDYcn2_HBfzc/w512-h640/unnamed%20(4).jpg" width="512" /></a></h2><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></span><span style="font-family: arial;">Smacznego!</span><span style="font-family: arial; font-size: small;"> </span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-75449738911324293712022-03-31T11:47:00.009+02:002022-03-31T11:53:02.900+02:00Wegańskie kruche ciasteczka <p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">Zrobiłam je w wersji cytrynowej, ale możesz zrobić klasyczne bez dodatku cytryny. Kruche ciastka to klasyk, na który czasem mam ochotę. Jest coraz więcej maseł roślinnych w lepszym składem, ale możesz użyć do nich margaryny jeśli wolisz. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU-zGgX_QS6wKHDlBWsvF1FktiZbmciNfQNameyplpkv0H4mcqechJcHi5GNVaW9ta1Dz7O6EuVbJw1wpLd-_aRcmRV6nbqGTNT9SqNJGY-j5gwSNM--KIGeNRNiPQ64NmoswUhL1o-SgEYfWg7ILKZ7aJ4Az294tMaeCNN8tJq8V1WEob7mUcUvP-/s4032/image_6483441%20(10).JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU-zGgX_QS6wKHDlBWsvF1FktiZbmciNfQNameyplpkv0H4mcqechJcHi5GNVaW9ta1Dz7O6EuVbJw1wpLd-_aRcmRV6nbqGTNT9SqNJGY-j5gwSNM--KIGeNRNiPQ64NmoswUhL1o-SgEYfWg7ILKZ7aJ4Az294tMaeCNN8tJq8V1WEob7mUcUvP-/w640-h480/image_6483441%20(10).JPG" width="640" /></a></div><p><br /></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">Składniki:</span></span></p><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;">2 szklanki mąki, 320 g (użyłam jasnej orkiszowej, ale może być pszenna)</span><br /><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;">170 g masła roślinnego </span><br /><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;">½ szklanki cukru pudru </span><br /><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;">1 łyżka startej skórki z cytryny</span><br /><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;">2 łyżki soku z cytryny</span><br /><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">szczypta soli</span></span><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;"> </span><br /><span style="font-family: arial;"><span style="white-space: pre-wrap;"><br /></span></span><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;">Lukier </span><br /><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;">3 łyżki cukru pudru</span><br /><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;">kilka kropel soku z cytryny</span><br /><div></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8BtCDQP6mcz7w7yFVLq4Ds2PIv4uB5YCpBxpT6v9Jz3rzEug-n7TW8N4NBHcE8ajaSJ81LgUHjpG8gtP4e-qTH2Cl-bKWyRsMCUGsH6gAGxe6Ao-75hko9j8RVnStyfGDZSsmadFdoYdu14TpnYxr_Yh2DwhtKf4FsKWSDftpt34Amn6Mv2TrZitc/s4032/image_6483441%20(9).JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8BtCDQP6mcz7w7yFVLq4Ds2PIv4uB5YCpBxpT6v9Jz3rzEug-n7TW8N4NBHcE8ajaSJ81LgUHjpG8gtP4e-qTH2Cl-bKWyRsMCUGsH6gAGxe6Ao-75hko9j8RVnStyfGDZSsmadFdoYdu14TpnYxr_Yh2DwhtKf4FsKWSDftpt34Amn6Mv2TrZitc/w480-h640/image_6483441%20(9).JPG" width="480" /></a></div><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;">Przygotowanie </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">Masło roślinne ma być schłodzone, pokrój je na małe kawałki i zagniataj z mąką, dodaj cukier i skórkę z cytryny. Zagniataj ciasto ręcznie lub robotem kuchennym, ciasto ma mieć jednolitą formę. Z ciasta uformuj kulę, przełóż do miseczki i odłóż do lodówki na minimum godzinę. </span></span></p><p><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;">Schłodzone ciasto krótko zagniataj i rozwałkuj na posypanym mąką blacie na grubość </span><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;">ok. 6 mm. Z ciasta wykrawaj dowolne kształty foremką i układaj je w odstępach na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Z</span><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;"> takiej ilości wyszła mi jedna blacha ciastek. </span></p><p><span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJUrIeG7w541N_1keWnTxL8dv8R5K54FwTnzGzrhFOK_FdX23X3Zd8cz7-NmsqtKXrsbLwdsFQSrvJrXzVlOnPXMMag8TV1SUmQfEbsTdC93pwatICZmRE9j0bLxbwBfB-GyZZl9G6ru_l_7zcvSEkoyf_o9-yHRpT8XTxSfhsaZjofdaxhIbGS4r4/s3867/image_6483441%20(11).JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3867" data-original-width="2992" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJUrIeG7w541N_1keWnTxL8dv8R5K54FwTnzGzrhFOK_FdX23X3Zd8cz7-NmsqtKXrsbLwdsFQSrvJrXzVlOnPXMMag8TV1SUmQfEbsTdC93pwatICZmRE9j0bLxbwBfB-GyZZl9G6ru_l_7zcvSEkoyf_o9-yHRpT8XTxSfhsaZjofdaxhIbGS4r4/w496-h640/image_6483441%20(11).JPG" width="496" /></a></div><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">Piecz około 12-14 minut w temperaturze 180°C. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">Ciastka można przechowywać w szczelnie zamkniętej puszce do kilku tygodni. </span></span></p><p><span style="font-family: arial;"><span style="white-space: pre-wrap;">Możesz udekorować je lukrem, ja posypałam je dodatkowo o suszonymi kwiatami bławatka i skórką z cytryny.</span></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEippT4MxErN3IbHEuF2_3Zxe6cTXvb14uneOV1rKj0JRf-8BUgIUGIcNAUjVv6cElDqaMGnmpSleVDDkXQQ36hy8Rls-mBWV4OHow0Yz1seFqqO6FSgfW-suLqwek-Km49zdqHBCgHn6I6dVVYPnVWkEC3M0GSDKvW_ck1IhywfH8nXUNah0LnON8ap/s4032/image_6483441%20(8).JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEippT4MxErN3IbHEuF2_3Zxe6cTXvb14uneOV1rKj0JRf-8BUgIUGIcNAUjVv6cElDqaMGnmpSleVDDkXQQ36hy8Rls-mBWV4OHow0Yz1seFqqO6FSgfW-suLqwek-Km49zdqHBCgHn6I6dVVYPnVWkEC3M0GSDKvW_ck1IhywfH8nXUNah0LnON8ap/w480-h640/image_6483441%20(8).JPG" width="480" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">Smacznego!<br /><br /></span></p><div class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-8597-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular" data-recipe="8597" data-servings="18" style="box-sizing: border-box; color: #333333; counter-reset: wprm-advanced-list-counter 0; letter-spacing: 0.5px;"><div class="wprm-recipe-ingredient-group" style="box-sizing: border-box;"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-faded" style="box-sizing: border-box; clear: none; color: #212121; font-size: 1em; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.3em; margin: 0.8em 0px 0px; opacity: 0.6; padding: 0px;"><br /></h4></div></div>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-66936189731020627142022-03-10T13:20:00.004+01:002022-03-10T13:21:51.580+01:00Prosty matcha tofurnik <h1 style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: small;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></h1><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #222222;">Miałam ochotę przygotować coś ładnego i pysznego. Gotowanie to dobra odskocznia i zajęcie głowy czymś przyjemnym. Tofunik na zimno to jedno z ciast, które zawsze się udaje. Nie wymaga wielu składników, swój zrobiłam z matchą, ale możesz ją pominąć. Dodać kakao, sproszkowane owoce czy inny naturalny barwnik. Możesz też dodać więcej pasty waniliowej i zrobić mocno śmietankowy deser. </span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjyWXweM4s5GRpqO4VFtVaG27q3RXO8lVnj-KpAO8_IcC-ooFxOEUSM0URIAgzg6jRP52waOgQEmYv_Z-Qo_RSTXmH_c0EBlVN8pPjEeLAdNb8H9umfHSRXQC-d6534-uVw7hWCIaiNwrjMIc--woJUcIAtyuCOiit1GkEBffygVWS0v9qS7JQHvvvo=s4032" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="2937" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjyWXweM4s5GRpqO4VFtVaG27q3RXO8lVnj-KpAO8_IcC-ooFxOEUSM0URIAgzg6jRP52waOgQEmYv_Z-Qo_RSTXmH_c0EBlVN8pPjEeLAdNb8H9umfHSRXQC-d6534-uVw7hWCIaiNwrjMIc--woJUcIAtyuCOiit1GkEBffygVWS0v9qS7JQHvvvo=w466-h640" width="466" /></a></div><br /><span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Składniki- tortownica 20 cm</span></div><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br />Spód:<br />- 1 szklanka orzechów włoskich/ migdałów<br />- 1/2 szklanki daktyli (namoczonych około 30 minut wcześniej i odsączonych) <br />- szczypta soli </span></div><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br />Masa:<br />- 3 kostki tofu naturalnego po 180 g<br />- 1 szklanka mleka roślinnego <br />- 2 łyżeczki agaru<br />- sok z 1 cytryny<br />- 1/2 szklanki ksylitolu/ cukru<br />- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego<br />- 1 łyżeczka matchy <br />- szczypta soli </span></div><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br />Przygotowanie<br />Orzechy na spód mielimy w blenderze na mąkę, następnie dodajemy dobrze odsączone daktyle i szczyptę soli. Blendujemy do uzyskania jednolitej masy. Powinna być plastyczna i dobrze formować się. Rozkładamy ją równomiernie na spodzie foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawiamy do lodówki. </span></div><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br />Mleko roślinne podgrzewamy z agarem i <span class="il">cukrem</span>, kiedy się zagotuje, zostawiamy na około 30 sekund i ściągamy je z ognia. Zagotowane mleko blendujemy z tofu i pozostałymi składnikami na gładki krem. Jeśli jest za mało spodki, możesz dodać więcej słodzika. Kiedy masa będzie gładka, przelej ją na wcześniej przygotowany spód. Odstaw do przestygnięcia, chłodny tofurnik włóż do lodówki na kilka godzin. Podawaj z owocami, lub innymi dodatkami. <br />Użyłam mojej ulubionej matchy z <a href="https://nagomi.pl/pl/862-herbata-matcha" target="_blank"><b>galerii nagomi</b></a> która daje piękny kolor <span style="height: 1.2em; width: 1.2em;"><img alt="🍵" aria-label="🍵" class="an1" data-emoji="🍵" loading="lazy" src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/14.0/1f375/32.png" style="height: 1.2em; vertical-align: middle; width: 1.2em;" /></span><br /><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjasgve8dbjHMHG3U2oLl6pPEIo7DYiZWpNm9sPIQST-_rQrZ18d47QCbOthDMaCtW0mn6it331A_kM28XTVrvFNU0n0HUOZQMULLSOezQMmAk8zRJ9F2BYF6LQSjDbKIX3dfhUuvGw3nc5Nwb-hBsqAUn01W1Lkwu9l0sApXEXEFFIcvTh37IX52VW=s4032" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjasgve8dbjHMHG3U2oLl6pPEIo7DYiZWpNm9sPIQST-_rQrZ18d47QCbOthDMaCtW0mn6it331A_kM28XTVrvFNU0n0HUOZQMULLSOezQMmAk8zRJ9F2BYF6LQSjDbKIX3dfhUuvGw3nc5Nwb-hBsqAUn01W1Lkwu9l0sApXEXEFFIcvTh37IX52VW=w480-h640" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiwtp3O9ieyqlO15ScgXA93532nqDbJg40z2u3vwk_3t_mIyQGdPKpW-fP6LHITaAqvJ5Cc1xW96v4C-0tN3h5P-LbAtlzPO2f7xfy7ZlOnZKGLUZBajFb67i_1Wya_F1MAeXslmXrtWMOTjeGcI7tz1SRY6YgCXqn1_l42JBvRhF9aRKSWAJ8IKVqr=s4032" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiwtp3O9ieyqlO15ScgXA93532nqDbJg40z2u3vwk_3t_mIyQGdPKpW-fP6LHITaAqvJ5Cc1xW96v4C-0tN3h5P-LbAtlzPO2f7xfy7ZlOnZKGLUZBajFb67i_1Wya_F1MAeXslmXrtWMOTjeGcI7tz1SRY6YgCXqn1_l42JBvRhF9aRKSWAJ8IKVqr=w480-h640" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: arial;">Był pyszny!</span><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span></div>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-58893558212125780332022-02-03T13:20:00.001+01:002022-02-03T13:31:04.504+01:00Zepter- system do próżniowego przechowywania żywności VacSy® <p><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Odpowiednie przechowywanie żywności to ważna kwestia, kiedy myślimy o niemarnowaniu jedzenia. W Polsce ciągle wyrzucamy go za dużo, głównie w naszych domach. Statystyczny Polak marnuje 230 kg żywności w ciągu roku. </span><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Jednym z najczęstszych powodów marnowania jest po prostu przekroczenie terminu</span><span style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">przydatności do spożycia. Prawie co piąty Polak przyznaje się również do złego</span><span style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">przechowywania żywności. Udało mi się wyeliminować problem marnowania</span><span style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">jedzenia właściwie do zera, wyjątkiem są sporadycznie pleśniejące cytryny, czy inne</span><span style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">świeże produkty, które czasem można kupić już nieświeże. Zdarza się, ale zależy mi</span><span style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">na tym , żeby nic nie wyrzucać. Jeśli wiem, że czegoś nie wykorzystam, najczęściej</span><span style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">szybko to zamrażam.</span><span style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Robienie zakupów z listą, planowanie posiłków i odpowiednie przechowywanie do zasady, które warto wziąć sobie do serca i stosować w swojej kuchni. </span></p><p><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgFdgB5Faq0iaj7-sOeCjaXFNICFPmeZeIdrddhbO9Ec9SJPSx_I4Ov2xgk1peQ20mMr82mPBbwIAG5r4TW2-IxqLcK3P10QBb1_rShq_Db9IkgEVzAswhZOkpSi5cuXzHHF_IwjQSCtv2pWWy70ewVOT7q067mEv8l7NNYSdvjSz0L2CMj_01FLCZB=s3939" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2626" data-original-width="3939" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgFdgB5Faq0iaj7-sOeCjaXFNICFPmeZeIdrddhbO9Ec9SJPSx_I4Ov2xgk1peQ20mMr82mPBbwIAG5r4TW2-IxqLcK3P10QBb1_rShq_Db9IkgEVzAswhZOkpSi5cuXzHHF_IwjQSCtv2pWWy70ewVOT7q067mEv8l7NNYSdvjSz0L2CMj_01FLCZB=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-indent: 0.335999pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><p></p><span id="docs-internal-guid-f0f72f06-7fff-6c03-1023-abecbbfbd465"><p dir="ltr" style="line-height: 1.32186; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.7439956665039062pt; margin-right: 6.41217041015625pt; margin-top: 16.51470947265625pt; margin: 16.5147pt 6.41217pt 0pt 0.743996pt; text-indent: 0.144005pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Przetestowałam pojemniki do próżniowego pakowanie żywności <a href="https://www.zepter.pl/Kitchen/Vacuum-Storage/VacSy?utm_source=blog&utm_medium=ekoc entryczka&utm_campaign=produktyvacsy" target="_blank"><b>marki Zepter- VacSy (klik)</b></a>, które bardzo polubiłam. Są wygodne, ładne i co najważniejsze to system, który rzeczywiście przedłuża przydatność jedzenia. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.287994pt; margin-top: 16.5147pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Jak to działa? </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.32186; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.239990234375pt; margin-right: 3.11431884765625pt; margin-top: 1.864654541015625pt; margin: 1.86465pt 3.11432pt 0pt 0.23999pt; padding: 0pt 0pt 0pt 0.0480042pt; text-indent: -0.0480042pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Jedzenie można szybko zamknąć próżniowo w pojemniku, wystarczy włożyć je do środka, w razie potrzeby na dnie można położyć kratkę, dzięki której produkt czy danie nie leży bezpośrednio w sokach, które z niego wypłynęły, co zwiększa świeżość. Pojemniki są bardzo solidne, wykonane z hartowanego szkła, przezroczyste i świetnie wyglądają w mojej lodówce. Aby odessać powietrze trzeba założyć pokrywę, ustawić na niej opcje vacun i przełożyć pompę próżniową. By otworzyć pojemnik, wystarczy przekręcić wskaźnik znajdujący się na pokrywce w stronę napisu “open”. To bardzo proste. Więcej informacji znajdziecie </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.32186; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.239990234375pt; margin-right: 3.11431884765625pt; margin-top: 1.864654541015625pt; margin: 1.86465pt 3.11432pt 0pt 0.23999pt; padding: 0pt 0pt 0pt 0.0480042pt; text-indent: -0.0480042pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><a href="https://www.zepter.pl/Kitchen/Vacuum-Storage/Articles/Food-Preservation?utm_source=blog2&utm_medium=ekocentryczka&utm_campaign=poradnikvacsy" target="_blank">w poradniku na stronie producenta - KLIK</a>. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.33771; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.2039947509765625pt; margin-right: 1.30810546875pt; margin-top: 16.51470947265625pt; margin: 16.5147pt 1.30811pt 0pt 0.203995pt; text-indent: 0.684006pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Pompa próżniowa VacSy marki Zepter zasysa powietrze i wydłuża czas przechowywania żywności. Ułatwia to gotowanie na kilka dni i planowanie posiłków. W weekend, kiedy mamy więcej czasu można przygotować kilka półproduktów do przygotowania posiłków na kolejne dni, np. ugotować kaszę, pokroić warzywa, przygotować pasty do chleba. Taki meal prep raz w tygodniu pozwala przygotować posiłki szybciej, w dni kiedy późno wracamy do domu. Znacznie łatwiej zacząć regularnie przygotowywać posiłki w domu, kiedy mamy w lodówce przygotowane wcześniej składniki. System </span><span face=""Helvetica Neue", sans-serif" style="color: #222222; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">VacSy</span><span face=""Helvetica Neue", sans-serif" style="color: #222222; font-size: 11.66pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-size: 0.6em; vertical-align: super;">® </span></span><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">pozwala </span><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">na przechowywanie żywności nawet do pięciu razy dłużej. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.33771; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.2039947509765625pt; margin-right: 1.30810546875pt; margin-top: 16.51470947265625pt; margin: 16.5147pt 1.30811pt 0pt 0.203995pt; text-indent: 0.684006pt;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.33771; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.2039947509765625pt; margin-right: 1.30810546875pt; margin-top: 16.51470947265625pt; margin: 16.5147pt 1.30811pt 0pt 0.203995pt; text-indent: 0.684006pt;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhCyVgovfVEd4HUEnicWfKH4_e9KoFkvK9mr79R1_BK7K1eIoAufI7u2pTtUl5Ik135LF7Sts0bG1TJb3KB8acwqr2Gmz6V7X_M02Tjskvyz1YA18R-7y4kMnvDel-dRFC8Mt9WOJrl-x48r-iRFhICcIwi2UrUWrxqYJji425M0uAkvzXh_WmeXg_q=s3763" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2509" data-original-width="3763" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhCyVgovfVEd4HUEnicWfKH4_e9KoFkvK9mr79R1_BK7K1eIoAufI7u2pTtUl5Ik135LF7Sts0bG1TJb3KB8acwqr2Gmz6V7X_M02Tjskvyz1YA18R-7y4kMnvDel-dRFC8Mt9WOJrl-x48r-iRFhICcIwi2UrUWrxqYJji425M0uAkvzXh_WmeXg_q=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.33771; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.2039947509765625pt; margin-right: 1.30810546875pt; margin-top: 16.51470947265625pt; margin: 16.5147pt 1.30811pt 0pt 0.203995pt; text-indent: 0.684006pt;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhR0rZOermG6iYWfYCyE4vvlhBUSd1FLxSX0z5gdmjHM4SYm_IRTC7BQRfzMG_JD4m7DxEetW_6nQ1AxcVwCdYc9IYEUaoGi_HqMSO7Dinq6dVdcNRNYRAzBMDwEJlu96L7jbKKs7HDFsW4RW6Kg-9zpnm0J1QI6zC19SJAMvnkgn87nA_gxtQ-AK_9=s3627" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2418" data-original-width="3627" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhR0rZOermG6iYWfYCyE4vvlhBUSd1FLxSX0z5gdmjHM4SYm_IRTC7BQRfzMG_JD4m7DxEetW_6nQ1AxcVwCdYc9IYEUaoGi_HqMSO7Dinq6dVdcNRNYRAzBMDwEJlu96L7jbKKs7HDFsW4RW6Kg-9zpnm0J1QI6zC19SJAMvnkgn87nA_gxtQ-AK_9=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.33771; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.2039947509765625pt; margin-right: 1.30810546875pt; margin-top: 16.51470947265625pt; margin: 16.5147pt 1.30811pt 0pt 0.203995pt; text-indent: 0.684006pt;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjUYZo5NZxGsDAsNWyxfm1eSPmwuoFoPWSIDX67OTBa8hCTcMjsunnWDPUtzudzz75x3TMnN46Ve3-FPrRYvoX9wlzYCKDnqnTpQ5ykjYR-Y8kL-yM4X1mDim6mxWF1YHA3KJIh2cV_WjWSBh5Meq66viicpPtvC4WJU7Bd_G7pahx4efA08lQsRxq0=s3960" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3960" data-original-width="2640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjUYZo5NZxGsDAsNWyxfm1eSPmwuoFoPWSIDX67OTBa8hCTcMjsunnWDPUtzudzz75x3TMnN46Ve3-FPrRYvoX9wlzYCKDnqnTpQ5ykjYR-Y8kL-yM4X1mDim6mxWF1YHA3KJIh2cV_WjWSBh5Meq66viicpPtvC4WJU7Bd_G7pahx4efA08lQsRxq0=w426-h640" width="426" /></a></div><br /><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.32186; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.10799407958984375pt; margin-right: 4.41070556640625pt; margin-top: 16.356277465820312pt; margin: 16.3563pt 4.41071pt 0pt 0.107994pt; text-indent: 0.18pt;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Już pierwsze testy w mojej kuchni wypadły bardzo dobrze, przygotowałam fasolkę po bretońsku, którą przechowywałam przez tydzień, zrobiłam też warzywne burgery. Dzięki systemowi próżniowemu bez problemu mogłam jeść je cały tydzień. Wcześniej częściej je mroziłam, ale cierpiała na tym ich struktura. W pojemnikach</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.32186; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.3719940185546875pt; margin-right: 4.021484375pt; margin-top: 0pt; margin: 0pt 4.02148pt 0pt 0.371994pt; text-indent: 0.360001pt;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">lubię też przechowywać hummus czy inne pasty kanapkowe, które zawsze mam w lodówce. Bardzo lubię zamykać w pojemnikach zupy, które najchętniej gotuję na 2-3 dni. Szczególnie zimą dobrze kiedy gotowa zupa jest gotowa do podgrzania. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.32186; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.33599853515625pt; margin-right: 12.436920166015625pt; margin-top: 16.51470947265625pt; margin: 16.5147pt 12.4369pt 0pt 0.335999pt; text-indent: 0.552002pt;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Doceniam taką możliwość przechowywania żywności na dłużej. Latem pojemniki świetnie sprawdzą się do przechowywania owoców, szczególnie jagodowych które szybko się psują. </span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.32186; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.33599853515625pt; margin-right: 12.436920166015625pt; margin-top: 16.51470947265625pt; margin: 16.5147pt 12.4369pt 0pt 0.335999pt; text-indent: 0.552002pt;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Wpis powstał we współpracy z marką <a href="https://www.zepter.pl" target="_blank">Zepter</a>. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.32186; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.33599853515625pt; margin-right: 12.436920166015625pt; margin-top: 16.51470947265625pt; margin: 16.5147pt 12.4369pt 0pt 0.335999pt; text-indent: 0.552002pt;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjoANrkrwBQX_uUy9WZ6Hjj2TSkqx5liNwZBIxL38_o6PvODlNLwx7_w_5Yr_kW8x8pmi-H3hRFGQUcjcXIY6jgbUyifObc9hEPAmot107vKPeU_qPC5dzoWVI7vXlv1d8oUP_TLmT1jyoxKLaz1jeg4819PoyHjfq8704PXkZW4LbkANhv41mSJuCX=s3862" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2575" data-original-width="3862" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjoANrkrwBQX_uUy9WZ6Hjj2TSkqx5liNwZBIxL38_o6PvODlNLwx7_w_5Yr_kW8x8pmi-H3hRFGQUcjcXIY6jgbUyifObc9hEPAmot107vKPeU_qPC5dzoWVI7vXlv1d8oUP_TLmT1jyoxKLaz1jeg4819PoyHjfq8704PXkZW4LbkANhv41mSJuCX=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjXJxobZvD8IU3noOeV7Gn4xYuBzvWGebMD_09j1wy4fcdsdCKPAPtzceHKbGNToKsYziHA2EQPcvs2mp4I678ewzBnfAhgJ-75ssqIPXFohBYipjRN_JUSsjfoxvv6gxoSRYsfekqIjc3zQatAnuTL5b5TF5HEfl9JQk3JVACT9TVfMEvVnSzt0e_U=s3886" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2591" data-original-width="3886" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjXJxobZvD8IU3noOeV7Gn4xYuBzvWGebMD_09j1wy4fcdsdCKPAPtzceHKbGNToKsYziHA2EQPcvs2mp4I678ewzBnfAhgJ-75ssqIPXFohBYipjRN_JUSsjfoxvv6gxoSRYsfekqIjc3zQatAnuTL5b5TF5HEfl9JQk3JVACT9TVfMEvVnSzt0e_U=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.32186; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.33599853515625pt; margin-right: 12.436920166015625pt; margin-top: 16.51470947265625pt; margin: 16.5147pt 12.4369pt 0pt 0.335999pt; text-indent: 0.552002pt;"><br /></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.32186; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.33599853515625pt; margin-right: 12.436920166015625pt; margin-top: 16.51470947265625pt; margin: 16.5147pt 12.4369pt 0pt 0.335999pt; text-indent: 0.552002pt;"><br /></p><p dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 1.32186; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.33599853515625pt; margin-right: 12.436920166015625pt; margin-top: 0pt; margin: 0pt 12.4369pt 0pt 0.335999pt; padding: 16.5147pt 0pt 0pt; text-indent: 0.552002pt;"><br /><br /></p><p dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 1.32186; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.33599853515625pt; margin-right: 12.436920166015625pt; margin-top: 0pt; margin: 0pt 12.4369pt 0pt 0.335999pt; padding: 16.5147pt 0pt 0pt; text-indent: 0.552002pt;"><br /></p><div><br /></div></span>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-81039807599702998432022-02-01T11:24:00.000+01:002022-02-01T11:24:02.061+01:00Marchewka a'la łosoś w 5 minut <p><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Marchewka a’la łosoś to nic nowego, ale robię ją często w kilka minut na patelni, wcześniej robiłam ją w piekarniku. Ta wersja jest szybsza i równie dobra. Czego potrzebujesz, żeby ją zrobić? Marchewki, obieraczki i kilku innych składników.</span></span></p><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjibo8ZkojFzXdDKav_PQC6Q6LuopwAwW127IXhidWmqv1SMRGQg55kN1KvK1ZYLJkwypskbIbkGx6JBQW3f3acWKsReRO0ZaadgbkQv4-lpibs9pjkAO9YeAgiB1A1VjQPKKevpnrRGvzZW_XQ6FhThoJ_eeUrNEqywHYNHIc_5o5Y4NRIOw5lE-Mt=s4032" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjibo8ZkojFzXdDKav_PQC6Q6LuopwAwW127IXhidWmqv1SMRGQg55kN1KvK1ZYLJkwypskbIbkGx6JBQW3f3acWKsReRO0ZaadgbkQv4-lpibs9pjkAO9YeAgiB1A1VjQPKKevpnrRGvzZW_XQ6FhThoJ_eeUrNEqywHYNHIc_5o5Y4NRIOw5lE-Mt=w480-h640" width="480" /></span></a></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Składniki:</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">2 spore marchewki</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1 arkusz nori</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1/2 łyżeczki wędzonej papryki</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">2-3 łyżki sosu sojowego</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">kilka łyżek wody</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Przygotowanie:</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Marchewkę myję i obieram. Za pomocą obieraczki do warzyw robię wstążki z marchewki. Końcówki marchewki, których nie da się już obierać zostaw do bulionu, zupy czy jakiegoś innego dania ♻️</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Przekładam marchewkę na patelnie. Duszę ją z kilkoma łyżkami wody i sosu sojowego, dodaję wędzoną paprykę, arkusz nori i mieszkam co jakiś czas do momentu kiedy zmięknie. Można dosolić i dodać więcej papryki wędzonej. Według własnego smaku. Zostawiam do przestygnięcia. Najsłodsze jest po kilku godzinach, kiedy marchewka przejedzie smakiem wędzonej papryki i nori.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Marchewkę przechowuję w słoiku w lodówce przez około 4-5 dni. Dobrze smakuje z <a href="http://www.ekocentryczka.pl/2011/08/hummus.html" target="_blank">hummusem</a>, <a href="http://www.ekocentryczka.pl/2017/08/weganski-omlet.html" target="_blank">omletem z ciecierzycy</a>, <a href="http://www.ekocentryczka.pl/2017/04/roslinny-twarozek-ze-sonecznika-i-tofu.html" target="_blank">twarożkiem ze słonecznika</a>:)</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br /></span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhd0UJDx4t0SovwwyNMm2R4znh-MNHX33a6lTSoqPpWROEajwtwbWWLwD56lm-pE4TU_F9aFjJxm4CxqB2Ey_sVy9kDLey7LfoITb15l-5c2WehpMC5y9De3Z2z2IMgfPdmxyWsvLF5ewqCGaW_6Kp3ddLDkUPuCzeWOp--ZNm1rQr4U0fcppQfnMdn=s4032" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhd0UJDx4t0SovwwyNMm2R4znh-MNHX33a6lTSoqPpWROEajwtwbWWLwD56lm-pE4TU_F9aFjJxm4CxqB2Ey_sVy9kDLey7LfoITb15l-5c2WehpMC5y9De3Z2z2IMgfPdmxyWsvLF5ewqCGaW_6Kp3ddLDkUPuCzeWOp--ZNm1rQr4U0fcppQfnMdn=w480-h640" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiQ1tDtA_Fd7PFEWwKm98KogK2N3qruY-jjXQRfOur2IoAeVR3pAvKaKyl3eEGcEPSaZMoUAFvGvISEPC8X3DK88aotmegwu5v4g_RdccV4Yzj4RthM4ZpwdPD18ykxgzAZwDxzPpBfryiCF2K-E11BywkU1Eeu7b-X-EiQ_VCbf130pLA0jU7sd22n=s4032" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiQ1tDtA_Fd7PFEWwKm98KogK2N3qruY-jjXQRfOur2IoAeVR3pAvKaKyl3eEGcEPSaZMoUAFvGvISEPC8X3DK88aotmegwu5v4g_RdccV4Yzj4RthM4ZpwdPD18ykxgzAZwDxzPpBfryiCF2K-E11BywkU1Eeu7b-X-EiQ_VCbf130pLA0jU7sd22n=w480-h640" width="480" /></a></div><br /><p><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial;">Polecam spróbować jeśli nie znacie :)</span></p>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-12012230321448733852022-01-10T07:53:00.000+01:002022-01-10T07:53:13.326+01:00Najlepszy zimowy kompot <p><span style="font-family: verdana;">Kompot pokazałam na instagramie przed świętami jako alternatywę dla kompotu z suszu. Od tego czasu zrobiłam go już kilka razy i jest super. Polecam go nie tylko na święta, ale na długie zimowe wieczory, albo na spacery, kiedy chcemy się rozgrzać. Jest b</span><span style="background-color: white; color: #262626;"><span style="font-family: verdana;">ardzo prosty, korzenny, smaczny. Przyprawy możesz dodać w ulubionych proporcjach.</span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhsLRatzsY9oDeqKvRd-oD4wNFWnyxoRVXykjNhjwjfwBIHiyearatrcGK2dbtQpzHbeEqeLnWz4kXFKvBADkY_5VH4gLCHF9MlByvG0E0WAtgoW5Su9QDd-s2-HIAzPvV36PNerHLOEsw669YPGwmZKxJ3CAMY0x0dglQX1rrMmWeqMG9Z0uvdKKzP=s2622" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2622" data-original-width="1920" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhsLRatzsY9oDeqKvRd-oD4wNFWnyxoRVXykjNhjwjfwBIHiyearatrcGK2dbtQpzHbeEqeLnWz4kXFKvBADkY_5VH4gLCHF9MlByvG0E0WAtgoW5Su9QDd-s2-HIAzPvV36PNerHLOEsw669YPGwmZKxJ3CAMY0x0dglQX1rrMmWeqMG9Z0uvdKKzP=w468-h640" width="468" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Składniki:</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">- 3 jabłka</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">- pomarańcza</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">- szklanka żurawiny</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">- 4 laski cynamonu</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">- 8 goździków</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">- 3 gwizdki anyżu</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">- 8 ziaren kardamonu</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">- 3 ziarna pieprzu</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">- 4 cm kawałek imbiru</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">- gałązka rozmarynu</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">- 3-4 litry wody</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">- garść suszonych daktyli to posłodzenia, możesz je zastąpić innym słodzikiem.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Jabłka, umyj i pokrój na grubsze plastry. Jeśli masz organiczne pomarańcze możesz zostawić skórkę, jeśli nie obierz pomarańcze i pokrój ją w plastry. Dodaj żurawinę, przyprawy, daktyle i zalej wszystko wodą. Gotuj około godzinę na małym ogniu.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Po ugotowaniu możesz dosłodzić do smaku i odcedzić kompot. Owoce z kompotu są smaczne, nie wyrzucaj ich.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjXOsMfi725b2Q5_3SKFa4YETbrp4wYBnQsP5Ih1fFQ24wL_YkZMMk0GpA5qc9wOPwtsAkjXOu3vniRtQKPWMadmFfrtCUqLlXUMsf_DV4vzgXTH2cTrlHJ11_M4zoFLlaRFIm2uh2XZj3F2PMQu-vcorlJfnJmDIXkQ9moj10MdPG1x40AmcFyqxZm=s1800" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjXOsMfi725b2Q5_3SKFa4YETbrp4wYBnQsP5Ih1fFQ24wL_YkZMMk0GpA5qc9wOPwtsAkjXOu3vniRtQKPWMadmFfrtCUqLlXUMsf_DV4vzgXTH2cTrlHJ11_M4zoFLlaRFIm2uh2XZj3F2PMQu-vcorlJfnJmDIXkQ9moj10MdPG1x40AmcFyqxZm=w512-h640" width="512" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Rozgrzewające napoje to dla mnie miły rytuał związany z jesienią i zimą. Możesz zrobić też prosty kompot z jabłek czy gruszek, dodać przeprawy jakie masz w domu. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjQVPPTxfgnCFnd2Ps69u1k2WXiQL_5jWg2TG_BefAUYD4zQy1H_PdXwXkvMk1T6JuCunZzDOBAR97lySIko3FJg2R63V_1odSgb99H2Ya1kJLaYxQD1iFDrHkGCZvMfGgXijjCmqnH9oc-flRgvj50Zil2Zh1FMRT25yN_t2Dt1RokzIhBBjKD_6vQ=s1800" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjQVPPTxfgnCFnd2Ps69u1k2WXiQL_5jWg2TG_BefAUYD4zQy1H_PdXwXkvMk1T6JuCunZzDOBAR97lySIko3FJg2R63V_1odSgb99H2Ya1kJLaYxQD1iFDrHkGCZvMfGgXijjCmqnH9oc-flRgvj50Zil2Zh1FMRT25yN_t2Dt1RokzIhBBjKD_6vQ=w512-h640" width="512" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana;">Na zdrowie! </span><br /><p><br /></p>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-31211533303274078842021-12-29T09:48:00.001+01:002021-12-29T09:48:04.909+01:00Wegański ramen <p><span style="font-family: arial;"> Zima to czas kiedy ciepłe zupy smakują najlepiej. <span style="background-color: white;"><span style="color: #262626;">Grzybowy ramen gotuję często, bardzo go lubimy. Rozgrzewający i sycący posiłek, zawsze się udaje i lepiej od razu zrobić go 2-3 dni:) Albo zamrozić porcję bulionu. Na pierwszy rzut oka wydaje się skomplikowany, ale wystarczy zrobić go raz, potem już wiadomo o co chodzi. Ja go uwielbiam! </span></span></span></p><p><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #262626;"><br /></span></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj5qwTJ7Z8ya5H5EyrpcRRcE1-Ka9kHUJqCK12FV3_c3HsgzI1jxhyP21_-0hxPBfOEDYMpiapsPHYMuEnJJeNZbIy0vBL-bH9-BWZl9aAHU_Mj5g548Hu2Be-Vn3FnTzfdpJXM15HWOh75MbRpWwyUb_4NGLPk8bMfJ114dv7NwwCWPt85wxxaIeo9=s4032" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj5qwTJ7Z8ya5H5EyrpcRRcE1-Ka9kHUJqCK12FV3_c3HsgzI1jxhyP21_-0hxPBfOEDYMpiapsPHYMuEnJJeNZbIy0vBL-bH9-BWZl9aAHU_Mj5g548Hu2Be-Vn3FnTzfdpJXM15HWOh75MbRpWwyUb_4NGLPk8bMfJ114dv7NwwCWPt85wxxaIeo9=w480-h640" width="480" /></span></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Składniki na bulion:</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">2 marchewki</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1 pietruszka</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1 por</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1 cebula</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">3 ząbki czosnku</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1/2 arkusza glonów kombu</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">kawałek świeżego imbiru</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">szklanka boczniaków</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">10-12 suszonych grzybów shitake</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">5-6 suszonych grzybów mun</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">5 łyżek sosu sojowego</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">3l wody</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">tare:</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">szklanka mleka sojowego niesłodzonego</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">3 łyżki miso</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">2 łyżki tahini</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">2 łyżeczki papryki (ja dodaję słodką, może być ostra)</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">3 łyżki mirin (opcjonalnie)</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1-2 łyżki oleju sezamowego</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">dodatki:</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">makaron do ramenu</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">kostka tofu naturalnego</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">garść posiekanej dymki</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">2 łyżeczki sezamu</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Przygotowanie:</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Warzywa najlepiej upiec, wtedy wywar będzie bardziej intensywny. Rozłóż na blaszcze i piecz w piekarniku w 200-220 stopni, do momentu kiedy się rumienić (około 30 minut). Upiecz też cebulę, czosnek i imbir- nie dłużej niż 20 minut.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Kiedy warzywa się upieką, przenieść je do dużego garnka, dodaj kombu i zalej wodą. Wywar gotuj na małym ogniu przez około 4 godziny. Prawdziwy wywar na ramen można gotować nawet 12 godzin, najlepszy do tego jest wolnowar.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Gotowy wywar przelewamy przez sito. Warzywa i grzyby wykorzystujemy do podania.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Przygotowujemy tare, które jest sercem zupy ramen i nadaje smaku umami. W małym garnku wymieszaj składniki na tare i gotuj przez około 10 minut, do uzyskania gęstego płynu. Dodaj go do ciepłego wywaru i zagotuj.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Ugotuj makaron, przygotuj miski. Na dnie ułóż makaron, pokrój grzyby i dodatki. Grzyby i warzywa możesz podsmażyć z dodatkiem sosu sojowego i słodkiego syropu.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Wlej bulion, posyp sezamem i szczypiorkiem.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><br /></span></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjyR5KsNwoKI2iAvtcQhx3ttd80J2k3JnDotw4wwfT3uBnEg2clL0vE_pjQlEjWNTJektTjL5BNxA3QGJufSH2yxIUSgGYPlXnREvy6B7V-LWuIt8GcXXWpWDSczEy0u7gS-e_jrY1gWKKDyV7Tsya7TIaVfh6Cj4HRemf0gyUlbb9Zq6snbSd72JEx=s4001" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4001" data-original-width="2992" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjyR5KsNwoKI2iAvtcQhx3ttd80J2k3JnDotw4wwfT3uBnEg2clL0vE_pjQlEjWNTJektTjL5BNxA3QGJufSH2yxIUSgGYPlXnREvy6B7V-LWuIt8GcXXWpWDSczEy0u7gS-e_jrY1gWKKDyV7Tsya7TIaVfh6Cj4HRemf0gyUlbb9Zq6snbSd72JEx=w478-h640" width="478" /></a></div><br /><p><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial;">Smacznego!</span></p>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-37363230588690583402021-12-20T10:38:00.004+01:002021-12-20T10:38:45.429+01:00Tofurnik z makiem- wegański, bezglutenowy<p><span style="font-family: arial;">Świąteczne ciasta to najczęściej makowiec, sernik i piernik. U mnie obowiązkowo będzie makowiec, ale zrobię pewnie jeszcze to ciasto. Bardzo lubię tofurniki. Możesz użyć silkem tofu jeśli chcesz, żeby ciasto było bardzo gładkie i kremowe. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Nie przepadam za nazywaniem tofurników, sernikiem, bo może rozczarować smakiem osoby, które nastawią się na znajomy smak sernika. Nie znaczy to jednak, że nie jest smaczny. Jest pyszny! Ale smakuje inaczej niż klasyczny sernik. Samo tofu nie ma smaku, dlatego warto wzbogacić je ulubionym dodatkiem, dobrym jakościowo ekstraktem waniliowym lub innym ekstraktem. Do tofurnika konieczny jest dodatek soku z cytryny, a nawet odrobimy otartej skórki z cytryny. Smak bardzo na tym zyska. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjFi8uUAykxk5TlQS9dDpdczjJgu-2uEdN4UQlSUcB2cumpQBeoajXlbwPPqOv8KZxgnIvOeju8niT1jBQqkanDtApeJ2VPEKLvzW7yXIF6yhZMyiN_n4KK5FzqBWE4XoCK9Cu-t0VdQiiVezD8l7LHXCHnmga4Uf1hO-Bv1EJ45ezhhs89VUSh8nA5=s1800" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjFi8uUAykxk5TlQS9dDpdczjJgu-2uEdN4UQlSUcB2cumpQBeoajXlbwPPqOv8KZxgnIvOeju8niT1jBQqkanDtApeJ2VPEKLvzW7yXIF6yhZMyiN_n4KK5FzqBWE4XoCK9Cu-t0VdQiiVezD8l7LHXCHnmga4Uf1hO-Bv1EJ45ezhhs89VUSh8nA5=w512-h640" width="512" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /><br />Przepis na sernik (foremka 22 cm) <br /><br />Podstawa- składniki:</span><div><div><span style="font-family: arial;">200 g płatków owsianych/ mąki owsianej</span></div><div><span style="font-family: arial;">150 g wiórków kokosowych/ mąki kokosowej</span></div><div><span style="font-family: arial;">1 średni banany (około 80 g) </span></div><div><span style="font-family: arial;">50 ml oleju roślinnego</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Makowa warstwa- składniki:</span></div><div><span style="font-family: arial;">120 g maku</span></div><div><span style="font-family: arial;">3 łyżeczki ksylitolu</span></div><div><span style="font-family: arial;">1 łyżeczka skórki z pomarańczy</span></div><div><span style="font-family: arial;">1 łyżeczka ekstraktu waniliowego</span></div><div><span style="font-family: arial;">opcjonalnie- 2 łyżki rodzynek </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Masa sernikowa- składniki:</span></div><div><span style="font-family: arial;">600 g tofu naturalnego </span></div><div><span style="font-family: arial;">2/3 szklanki mleka roślinnego </span></div><div><span style="font-family: arial;">2/3 szklanki ksylitolu </span></div><div><span style="font-family: arial;">sok z 1/2 cytryny</span></div><div><span style="font-family: arial;">2 łyżki skrobi ziemniaczanej</span></div><div><span style="font-family: arial;">1 łyżeczka ekstraktu waniliowego </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Przygotowanie:</span></div><div><span style="font-family: arial;">Mak na masę makową namocz dzień wcześniej na kilka godzin, następnie zostaw na noc na sitku, żeby pozbyć się nadmiaru wody. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Płatki owsiane zmiel na mąkę, jeśli nie masz mąki kokosowej, zmiel wiórki na mąkę. Wymieszaj je ze zblendowanym bananem i olejem. Ciasto powinno być gęste, ale łatwo formować się w dłoniach. Rozłóż ciasto na blaszce, możesz pokryć spód, albo rozłożyć je także na boki foremki. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Namoczony i odsączony mak zblenduj z resztą składników na masę. Następnie, rozłóż ją równomiernie na spodzie. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Tofu odsącz z wody, pokrusz je i przełóż do blendera, dodaj pozostałe składniki i miksuj do momentu uzyskanie gładkiej masy. Możesz dosłodzić więcej jeśli chcesz. Przełóż masę z tofu do foremki i piecz przez 50 minut z temperaturze 180 stopni. Po tym czasie wyjmij ciasto z piekarnika i zostaw do przestudzenia. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhJ9C13EayySj3KhdqigH2kX7q98_XE8YMuLhvHHUdvXPGtvjf-rpEXLh6_eJuGQkhgflklb33PWmxeU6-Tiblh2Be8G3UkCyp1m5QUgXeArO8_CjnkC1KG3iC9_RlVFyUdMW4UmOWPLOD9LiF-nPpcrsWW1ASCEy2Lvx9QGKXv0Dx3bjuY0IoxiTvU=s1800" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhJ9C13EayySj3KhdqigH2kX7q98_XE8YMuLhvHHUdvXPGtvjf-rpEXLh6_eJuGQkhgflklb33PWmxeU6-Tiblh2Be8G3UkCyp1m5QUgXeArO8_CjnkC1KG3iC9_RlVFyUdMW4UmOWPLOD9LiF-nPpcrsWW1ASCEy2Lvx9QGKXv0Dx3bjuY0IoxiTvU=w512-h640" width="512" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj8-dRxITR6Wn1apwu6sxvfRxNUgo5eJ5FXZrCy5NFkKyHn4tTVu_nx72JhF56FDEfJdu_BGRS4F4NkgtyJspb-D8FvvLYlY2_7Bh2snJCGnOHZ8vESJK9FhHqDsW07x2dyuWVgFP3geX_IEMQQKIdVA8tbIlm7tWf2Pv8r6pE0HoF1lBCG05KulQSG=s1800" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj8-dRxITR6Wn1apwu6sxvfRxNUgo5eJ5FXZrCy5NFkKyHn4tTVu_nx72JhF56FDEfJdu_BGRS4F4NkgtyJspb-D8FvvLYlY2_7Bh2snJCGnOHZ8vESJK9FhHqDsW07x2dyuWVgFP3geX_IEMQQKIdVA8tbIlm7tWf2Pv8r6pE0HoF1lBCG05KulQSG=w512-h640" width="512" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><span style="font-family: arial;">Smacznego!</span><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;" /></div></div>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-13292982485614666992021-12-15T17:53:00.007+01:002022-01-26T16:01:21.973+01:00Plogging- ekologiczne bieganie <p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Pisałam już o <a href="http://www.ekocentryczka.pl/2021/07/plogging-ekologiczne-bieganie.html" target="_blank"><b>ploggingu</b></a> i idei zbiegania śmieci w czasie biegania. <br /></span><span style="background-color: white; color: #333333; letter-spacing: 1px; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Cała idea polega na tym, żeby podnosić śmieci, które widzisz na trawniku czy przy drodze kiedy biegniesz. Uprawiając plogging realnie pomagasz środowisku, redukując zanieczyszczenie środowiska mikroplastikiem.<br /></span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;">Jako ojca ploggingu przedstawiono działacza na rzecz ekologii <a href="https://www.instagram.com/p/CQ7x2iShjoc/" target="_blank"><b>Erika Ahlstroma</b></a>. Po przeprowadzce do Sztokholmu z górskiego miasteczka Are stolicę Szwecji uznał za jedno wielkie wysypisko śmieci. <a href="https://theplasticrunner.com/blogs/plogga" target="_blank"><b>Tutaj</b></a> przeczytacie ciekawy wywiad z Erikiem. </span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgFHNEZeCMEO-scJ9Mblczjxgih_WqLgwjXWbOOrIrs6t0QZ7MbS__5-Cdvsx01rJSsQzCLxTvWH0niRyz9TvzJQ5dk3xTZjkW5Lc9nPyxjpPJHX7GGqmdQ2_t2FIuTnJVCoV1pGUojgPTQvdDf_2pe1ubWdvFRgXhjQ6FksXZ1_ZLbtOZhAEWpmhp5=s1500" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1125" data-original-width="1500" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgFHNEZeCMEO-scJ9Mblczjxgih_WqLgwjXWbOOrIrs6t0QZ7MbS__5-Cdvsx01rJSsQzCLxTvWH0niRyz9TvzJQ5dk3xTZjkW5Lc9nPyxjpPJHX7GGqmdQ2_t2FIuTnJVCoV1pGUojgPTQvdDf_2pe1ubWdvFRgXhjQ6FksXZ1_ZLbtOZhAEWpmhp5=w400-h300" width="400" /></a></div><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">W tym roku w Polsce o ploggingu zrobiło się głośniej za sprawą akcji ploggingowej w czasie <a href="https://www.festiwalbiegowy.pl/tag/plogging-team" target="_blank"><b>Festiwalu Biegowego</b></a> i #ploggingteam. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Dlaczego ta idea jest taka ważna? </span></p><p style="text-align: left;"><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Fira Sans", sans-serif; font-size: 16px;">Ludzkość wyprodukowała już 10 mld ton plastiku! Około 6 mld ciągle zalega na wysypiskach lub zanieczyszcza środowisko. Badanie wykazało również, że w ciągu ostatnich 65 lat produkcja plastiku na planecie wzrosła o 18 300%. Do 2050 roku w oceanach może być więcej plastiku niż ryb</span><span style="background-color: white; font-family: "Fira Sans", sans-serif; font-size: 16px;">.</span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Fira Sans", sans-serif; font-size: 16px;"> Poznaj szokujące statystyki z najnowszego raportu.</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Fira Sans", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bolder;">Ukazał się nowy raport dotyczący skali i wpływu odpadów z tworzyw sztucznych na świat. Przygotowany został przez międzynarodową organizację pozarządową Environmental Investigation Agency (EIA).</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Fira Sans", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: bolder;">Plastikowe odpady są poważnym problemem. Według naukowców, do 2050 roku <a data-wpel-link="internal" href="https://swiatoze.pl/magnes-ktory-oczysci-oceany-z-plastiku/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #198539; cursor: pointer !important; text-decoration-line: none;">w oceanach może być więcej plastiku</a>, niż ryb</span>. Nie chodzi tu tylko o plastikowe butelki, reklamówki czy słomki – w ogromnej części jest to <a data-internallinksmanager029f6b8e52c="7" data-wpel-link="internal" href="https://swiatoze.pl/mikroplastik-mikro-problem-w-makro-skali/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #198539; cursor: pointer !important; font-weight: 600; text-decoration-line: none;" title="Mikroplastik – mikro problem w makro skali">mikroplastik</a>! </p><p><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Fira Sans", sans-serif; font-size: 16px;"></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Fira Sans", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Ostatnie badania naukowców z Polski, Niemiec, Szwecji, Litwy i Estonii udowodniły, że co dziesiąty dorsz i co dwudziesty śledź pływający w Morzu Bałtyckim ma w sobie mikroskopijne ilości plastiku. Mikrodrobiny tworzyw sztucznych są już obecne w każdym środowisku – w glebie, powietrzu, ale także w żywności i napojach. (<a href="https://swiatoze.pl/do-2050-roku-w-oceanach-moze-byc-wiecej-plastiku-niz-ryb/" target="_blank">źródło</a>). </p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Fira Sans", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Fira Sans", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">Każdy z nas ma wpływa na swoje podwórko i najbliższą okolice. Warto podnosić śmieci znalezione na swojej ścieżce i dac tym przykład innym. Może uda się zorganizować kilkuosobową ekipie do posprzątania terenów w najbliższej okolicy. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhdOuHAkzNOSdKPI891zAXgmTyLR3ADaOMEag_DQUc6DSB2q84emnc266DSqhaveHFfjzMjZe8TtOSDf3D_McevUFL9Bb20MeH9ed7SP7Pw874co2o68KE209iJEkW4LZyGdx1vaFSP6PrXwKcWSyt_i0X3JBlJVyhmMnn-CEX6EoDZ-pkzcfUD0wii=s4032" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhdOuHAkzNOSdKPI891zAXgmTyLR3ADaOMEag_DQUc6DSB2q84emnc266DSqhaveHFfjzMjZe8TtOSDf3D_McevUFL9Bb20MeH9ed7SP7Pw874co2o68KE209iJEkW4LZyGdx1vaFSP6PrXwKcWSyt_i0X3JBlJVyhmMnn-CEX6EoDZ-pkzcfUD0wii=w480-h640" width="480" /></a></div><br /><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="font-family: arial;">W mediach społecznościowych #plogging szybko nagłośnił akcję Szwedów i tak narodziła się nowa dyscyplina sportowa, która przy okazji przypomina wszystkim o dbaniu o środowisko. Ludzie zaczęli wrzucać zdjęcia z hasztagiem , pokazując, że trening nie powinien się kończyć jedynie na poprawianiu lub utrzymywaniu naszej formy fizycznej.</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="font-family: arial;">W kwietniu tego roku amerykańska marka Silk produkująca roślinne mleko i jogurty rozpoczęła kampanię, która ma na celu sprawienie, aby plogging stał się jednym ze sportów olimpijskich podczas Letnich Igrzysk Olimpijskich w 2028 roku w Los Angeles. </span><span style="font-family: arial;">Podczas planowania wydarzeń na Igrzyska w 2028 roku Los Angeles Olympic Organizing Committee ogłosił śmiałą wizję wprowadzenia zrównoważonych dyscyplin do historii Igrzysk, a my w Silk wierzymy, że dodanie ploggingu do oficjalnych sportów oznaczałoby wyraźny postęp w kierunku tego ważnego celu – dodał.<i style="box-sizing: inherit; outline: none !important;"> </i>To bez wątpienia krok w odpowiednim kierunku.</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><span style="font-family: arial;">To byłoby coś, myślicie, że jest szansa na dyscyplinę olimpijską? </span></p><p style="text-align: left;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></p>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-73490231703401909272021-12-13T12:47:00.003+01:002021-12-13T12:47:24.738+01:00Korzenna granola- prosty przepis <p><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #262626;">W mojej kuchni trwa sezon na dynię. Szczególnie hokkaido :) Puree mam zawsze pod ręką, zamrażam je w niewielkich pojemnikach. Dzisiaj wymieszałam puree z kokosowym jogurtem naturalnym i zjadłam z zimową granolą. Chrupiąca, słodka, korzenna granola, bardzo prosta do przygotowania. Będę ją robić częściej.</span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhsD3jK3K8xrtUXWLcoe58Y5TBvLohpMfMXMFN9H-yHruPl68OlWfGiSdYQjs49DrLXGdFBd8upuPO99jQtPWL2NuEE1-AV-BvWMU7Q-mIX1XsXWBBB8L-QJGP64coJOYXCQmT4DfJ-rLHMQnZzB4QBPopO-9eXLvfiV88F6T20pkkWmojGCKq6uGcC=s2048" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhsD3jK3K8xrtUXWLcoe58Y5TBvLohpMfMXMFN9H-yHruPl68OlWfGiSdYQjs49DrLXGdFBd8upuPO99jQtPWL2NuEE1-AV-BvWMU7Q-mIX1XsXWBBB8L-QJGP64coJOYXCQmT4DfJ-rLHMQnZzB4QBPopO-9eXLvfiV88F6T20pkkWmojGCKq6uGcC=w480-h640" width="480" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgs6HTgMKBD2b1cCku0KMp7BaPJFUoewxJ6cwQ5LZRm89RxS5o8Uk_z4sa7x3-GujgFEd6UTW4Secef2E_MYwjnR7mEqoVug8RFUflxU3RWrHaZ3uu64vIpBp_BfczBHfrkw3-HPoANqR23lCRT4SF6VmSz4B2O-UNGaj6HAhubLPO0wZiIwfchTpdn=s2048" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1655" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgs6HTgMKBD2b1cCku0KMp7BaPJFUoewxJ6cwQ5LZRm89RxS5o8Uk_z4sa7x3-GujgFEd6UTW4Secef2E_MYwjnR7mEqoVug8RFUflxU3RWrHaZ3uu64vIpBp_BfczBHfrkw3-HPoANqR23lCRT4SF6VmSz4B2O-UNGaj6HAhubLPO0wZiIwfchTpdn=w518-h640" width="518" /></span></a></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; color: #262626; font-family: arial;">Składniki:</span></div><div><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #262626;">2 szklanki płatków owsianych</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1/2 szklanki pokrojonych orzechów włoskich</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1/2 szklanki pestek dyni</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">4 łyżki masła orzechowego (dowolnego, ja dałam laskowe)</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">3 łyżki syropu klonowego</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1 łyżka przyprawy korzennej</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1/2 łyżeczki soli</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Przygotowanie</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1. Rozgrzej piekarnik do 170 stopni.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">2. Wymieszaj płatki, orzechy, pestki dyni, przyprawy korzenne i sól. Następnie dodaj mokre składniki i delikatnie wymieszaj. Nie rozbijaj naturalnych grudek, które się tworzą.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">3. Przenieś granolę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piecz przez 20 minut. Po tym czasie zamieszaj i w razie potrzeby dostaw na kolejne 5 minut. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia. Granolę można przechowywać w temperaturze pokojowej przez około miesiąc w szczelnie zamkniętym słoiku czy pojemniku.</span></span></div><div><span style="background-color: white; color: #262626;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white; color: #262626;"><span style="font-family: arial;">Możesz użyć dowolnego masła orzechowego, jeśli ma już w składzie sól, nie dodawaj więcej soli do granoli. Dobrze smakuje z jogurtem albo mlekiem roślinnym 🌱</span></span></div><div><span style="background-color: white; color: #262626;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><span style="font-family: arial;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgJDneoTbuH2dPATXuMcY75hYKPs4IC3ETJ9vcjyDcx0g7hTQLegZiGxmEeFI8YzNQoJGHqUA2VMWDJIKXTxcs3S3JgOGIhADa8O3gakUVkCqRdGXH1WPuhbrx3aYlgGUj2sjAk5wj2A-LHYyE_g7h2pNJi4vuWLSX94kr-n1SiMKbuWv1I201EUQcp=s1800" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgJDneoTbuH2dPATXuMcY75hYKPs4IC3ETJ9vcjyDcx0g7hTQLegZiGxmEeFI8YzNQoJGHqUA2VMWDJIKXTxcs3S3JgOGIhADa8O3gakUVkCqRdGXH1WPuhbrx3aYlgGUj2sjAk5wj2A-LHYyE_g7h2pNJi4vuWLSX94kr-n1SiMKbuWv1I201EUQcp=w512-h640" width="512" /></span></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span><p><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #262626;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Domowa granola jest zawsze smaczniejsza i tańsza od sklepowej.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;"><b>Smacznego!</b></span></span></p><p><br /></p>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-5251787154988067222021-12-07T19:22:00.004+01:002021-12-07T19:22:47.363+01:00Prezentownik 2021<p><span style="font-family: arial;">Lubię przygotowywać preznetowniki polecam też poprzednie, ten <a href="http://www.ekocentryczka.pl/2020/12/prezentownik-2020.html" target="_blank"><b>z zeszłego roku</b></a> ciągle jest bardzo aktualny. Nie chciałam się powtarzać, ale zależało mi żeby i tym razem znalazły się tu głównie produkty od polskich marek, które lubię i chcę wspierać. Nie zabrakło też jedzenia i dobrych książek, także mojej, bo w czerwcu mała premierę <a href="https://www.empik.com/ekocentryczka-w-kuchni-rogowska-daria,p1264432365,ksiazka-p" target="_blank"><b>moja pierwsza książka kulinarna</b></a>:) Starałam się, żeby były to raczej tańsze, w większości symboliczne prezenty, jakie robimy sobie w rodzinie. Jest tylko kilka droższych produktów, które mam i chciałam je polecić. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Mam nadzieję, że prezentownik Wam się spodoba:) </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF9bFc6Icf2LA_HuvYbxC1J6xap6HJOQ3fsrSM_4DrYZ0aK8YJerqZZPupJn0QA7X95OqlXfB1Sr8wiQD0ADOHz7DoGCHzBdNqHUqkWniFiGRnks9IrvVpxlHr5kWb-L7q8fjuJYNsjEQ/s1080/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF9bFc6Icf2LA_HuvYbxC1J6xap6HJOQ3fsrSM_4DrYZ0aK8YJerqZZPupJn0QA7X95OqlXfB1Sr8wiQD0ADOHz7DoGCHzBdNqHUqkWniFiGRnks9IrvVpxlHr5kWb-L7q8fjuJYNsjEQ/w640-h640/1.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;">Pierwsza kategoria książki, każdą z nich przeczytałam i polecam z całego serca. Wybrałam książki z różnych dziedzin, żeby każdy znalazł coś dla siebie. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">1.<a href="www.empik.com/sen-o-okapi-leky-mariana,p1257270615,ksiazka-p"Sen o okapi"" target="_blank"><b>"Sen o okapi"</b></a> to jedna z piękniejszych powieści jakie przeczytałam w tym roku. Ciepła i wymagająca książka, która zostaje z nami na długo. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">2. <a href="https://www.empik.com/ekocentryczka-w-kuchni-rogowska-daria,p1264432365,ksiazka-p" target="_blank"><b>"Ekocentryczka w kuchni"</b></a> moje przepisy roślinne:) Książka jest podzielona na pory roku, tak żeby pokazać jak proste i sezonowe może być wegańskie gotowanie. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">3. Jeśli panujesz zacząć morsowanie, albo dowiedzieć się o nim więcej przeczytaj książkę <a href="https://www.empik.com/brr-jak-zazywac-zimnych-kapieli-aby-wspierac-caly-organizm-soberg-susanna,p1272261489,ksiazka-p" target="_blank"><b>"Brr. Jak zażywać zimnych kapieli, aby wspierać cały organizm."</b></a> W środku jest wiele doniesień naukowych i praktycznych porad jak zacząć i czerpać z tego zdrowotne korzyści. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">4. Pięknie wydany <a href="https://label-magazine.com/sklep/ksiazki/nieoczywisty-przewodnik-po-polsce" target="_blank"><b>"Nieoczywisty przewodnik po Polsce"</b></a>. To album i przewodnik po wyjątkowych miejscach, ale też historie ludzi, którzy te miejsce tworzą.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">5. <a href="https://www.empik.com/spij-jedz-i-ruszaj-sie-zgodnie-ze-swoim-rytmem-okolodobowym-panda-satchin,p1236106388,ksiazka-p" target="_blank"><b>"Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym"</b></a> to jedna z książek, które polecam każdemu. Otwierają oczy na wiele podstawowych zagadnień i sporo się z niej nauczyłam. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">6.<a href="https://www.empik.com/cieplo-najprzytulniejszy-poradnik-osiedbania-czarnecka-nina,p1275170540,ksiazka-p" target="_blank"> <b>"Ciepło. Najprzytulniejszy poradnik osiędbania"</b> </a>napisany przez Blimsien paskonatki ajurwedy i holistycznego podejścia do zdrowia. Autorkę bloga, którego czytam od wielu lat. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">7. <a href="https://www.smilingspoon.pl/produkt/ksiazka-konopie-i-marihuana-w-kuchni/" target="_blank"><b>"Konopie i marihuana w kuchni</b>"</a> ciekawa książka kucharska, nauczy wykorzystać potencjał, jaki mają nasiona konopi. </span></div><div><br /></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAwc-fl4bW6b52FsM3lu2OanMmnXSQab_yNIXbuCk8RGkpWLexGzjouyUSATtC-51cVJX2iM9es1Z0SuVOA5X0xSQeNBHxFcCb9R2pgjw61oInJrYTknl-jVXgi22EaYguGMT1gFWw7f4/s1080/2.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAwc-fl4bW6b52FsM3lu2OanMmnXSQab_yNIXbuCk8RGkpWLexGzjouyUSATtC-51cVJX2iM9es1Z0SuVOA5X0xSQeNBHxFcCb9R2pgjw61oInJrYTknl-jVXgi22EaYguGMT1gFWw7f4/w640-h640/2.jpg" width="640" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;"><b>Tea Time </b></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Herbaty i ładna ceramika do coś do czego mam dużą słabość. Lubię kupować je też dla innych. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">1. <a href="https://olini.pl/kategoria/soki" target="_blank"><b>Soki olini</b></a> do herbaty to prezent, który można zrobić też sobie. Malinowy, z czarnego bzu i z jagody kamczatki bardzo polubiłam! Na hasło ekocentryczka mam dla Was rabat 10% w sklepie. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><span>2. <a href="https://prawdziwekakao.pl/sklep/prawdziwe-kakao-peru/" target="_blank"><b>Prawdziwe kakao</b></a> w tym roku piję regularnie i bardzo je polubiłam. </span><span face=""Open Sans", sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; text-size-adjust: 100%;">Kakao poprawia nastrój, dodaje energii, zwiększa koncentrację, redukuje stres i odpręża. Dostarcza też magnezu. Jest po prostu pyszne. </span></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; font-family: arial; text-size-adjust: 100%;"><br /></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; font-family: arial; text-size-adjust: 100%;">3. <a href="https://www.garneczki.pl/produkt/vialli-design-diva-1-5-l---dzbanek-do-herbaty-z-zaparzaczem-szklany,89426?gclid=Cj0KCQiAtJeNBhCVARIsANJUJ2G3XKUmTrOgCbIA4kOcvpgIcwnJAq6x0Axb7tK30hsHlabbbFpm6gEaAr4NEALw_wcB" target="_blank"><b>Dzbanek do herbaty</b></a> przydaje się szczególnie jesienią i zimą, ten jest spory i będzie też idealny na cold brew latem. Jeśli ktoś lubi większe dzbanki polecam ten o pojemności 1,5 litra:) </span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; font-family: arial; text-size-adjust: 100%;"><br /></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; font-family: arial; text-size-adjust: 100%;">4. Ceramika moja wielka słabość. Co jakiś czas mam ochotę na coś nowego. <a href="https://trzaskceramics.pl/"><b>Trzask ceramics</b></a> mają piękne czarki, miseczki, talerzyki. </span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; font-family: arial; text-size-adjust: 100%;"><br /></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; font-family: arial; text-size-adjust: 100%;">5. <a href=" https://lunetea.pl/produkt/zestaw-6-herbat/" target="_blank"><b>Lune Tea</b></a> to seria herbatek funkcjonalnych, ciekawe mieszkanki ziół, które wspierają dobrostan. Moja ulubiona- blissful moment, barwi się na niebiesko i ma delikatny ziołowy smak. </span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; font-family: arial; text-size-adjust: 100%;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><span face=""Open Sans", sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; text-size-adjust: 100%;">6. <a href="https://ayursofia.com/" target="_blank"><b><span style="font-size: medium;">Herbatki ayurwedyjskie Ayursofia</span></b></a> są warte uwagi. Można je dobrać z zależności od potrzeb. </span><span face=""Open Sans", sans-serif" style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; text-size-adjust: 100%;">Wybrać ją w wersji sypanej, albo w torebkach. Pitta i Vata to moje typy. </span></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; font-family: arial; text-size-adjust: 100%;"><br /></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; font-family: arial; text-size-adjust: 100%;">7. <a href="https://flookstudio.pl/" target="_blank"><b>Czarki od flook studio</b></a> są wyjątkowe, piękne. Mam jedną, ich talerze też mam i często robię na nich kulinarne zdjęcia. </span></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieU9-txtbradv_Xn7m8s66sW9-q0RrQM45GD5ZzauxRGaKFfhxUVirlg_8eEn-ZVSx8sX6uQIB0Bnl0mS0B3yrjC0WJV2Pwi8b6BCvMRSzoOTE7JLvV7XybrDrO_tnbbN8N1kIPOXK-u0/s1080/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieU9-txtbradv_Xn7m8s66sW9-q0RrQM45GD5ZzauxRGaKFfhxUVirlg_8eEn-ZVSx8sX6uQIB0Bnl0mS0B3yrjC0WJV2Pwi8b6BCvMRSzoOTE7JLvV7XybrDrO_tnbbN8N1kIPOXK-u0/w640-h640/3.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;"><b>Miło i przytulnie </b></span></div><div><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: arial;">W tej kategorii kilka rzeczy do doku, które mogą umilić czas i przydać się na lata. </span></div><div><span id="docs-internal-guid-b6713be9-7fff-0604-5f34-a9f6479f330f"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;">1. <a href="https://lampy-solne.com/pl/p/Lampa-solna-kula-bez-podstawki/64#galleryName=productGallery,imageNumber=1" target="_blank"><b>Świecący księżyc z pełni</b></a>, najpiękniejsza lampa solna jaką widziałam. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;">2. <a href="https://belle.lu/zestaw-home-spa" target="_blank"><b>Zestaw belle </b></a> ze zdobioną ostrą szczotką dostałam w tamtym roku i używam z przyjemnością. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;">3. <a href="https://hopsklep.pl/kategoria-produktu/sypialnia/koce-i-narzuty/" target="_blank"><b>Ciepły koc</b></a> zawsze się przyda. Marka Hop ma wyjątkowe pościele, ale też koce, tkane w Polsce z naturalnych włókien.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;">4. <a href="https://moonula.pl/" target="_blank"><b>Pościel konopna Moonula</b></a> jest wyjątkowa. Śpię pod nią już kilka miesięcy i mogę polecić. Tkaniny konopne są bardzo przyjazne dla skóry, więcej na ten temat przeczytacie <a href="https://moonula.pl/produkt/" target="_blank">tutaj</a>. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;">5. <a href="https://www.pakamera.pl/kuchnia-kubki-kubek-jesieniara-nr3002569.htm" target="_blank"><b>Kubek z napisem JESIENIARA</b></a>! </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;">6. <a href="https://www.paititistore.com/collections/podstawki/products/piegowata-podstawka-cuzco" target="_blank"><b>Podstawka na kadzidło i pało santo Paititi</b></a> to jedna piękniejszych rzeczy, jakie trafiły do mnie w ostatnim czasie. Przydaje się i pięknie wygląda. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;">7. <a href="https://olini.pl/" target="_blank"><b>Olejki eteryczne Olini</b></a> często wkrapiam do dyfuzora. Do wyboru jest sporo zapachów. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;">Z hasłem ekocnetryczka -10%. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;">8. <a href="https://hyggenights.com/" target="_blank"><b>Świece i zapachy do Hugge Nights</b></a> wprowadzają przyjemny nastrój. Bardzo lubię spryskiwać poduszkę i pościel przed snem. To mój przyjemny rytuał. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: arial;">9. <a href="https://hopsklep.pl/kategoria-produktu/lazienka/reczniki/reczniki-bambusowe/" target="_blank"><b>Naturalne ręczniki bambusowe</b></a> są lekkie i bardzo chłon<span>ne. <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%; background-color: white; text-size-adjust: 100%;">Ręczniki bambusowe mają właściwości przeciwgrzybiczne, przeciwbakteryjne, termoregulacyjne. Nie wchłaniają brzydkich zapachów. Te są szyte w Polsce. </span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><br /></p></span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6LjHqfin0JZp6llKvgRI8NBMiGTxRVVXVa530CtRdUrC5LhR8I75oVLOsPrfhvY2CmQdnrDG79ldajF-riHxleCXKkghtpabAVrprVDxmePtnLfxBuP5NVeUmcp0N-YXrHpIo9vwvoxU/s1080/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6LjHqfin0JZp6llKvgRI8NBMiGTxRVVXVa530CtRdUrC5LhR8I75oVLOsPrfhvY2CmQdnrDG79ldajF-riHxleCXKkghtpabAVrprVDxmePtnLfxBuP5NVeUmcp0N-YXrHpIo9vwvoxU/w640-h640/4.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><b>Coś pięknego </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Wybrałam uniwersalne kosmetyki, bo ciężko wybrać coś bez wiedzy o skórze i aktualnych potrzebach. Te kosmetyki ucieszą każdego i z pewnością będą używane. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">1. W tamtym roku polecałam olejek CBD marki Hemp Juice, które cały czas stosuje. W tym roku czas na ich kosmetyki. <a href="https://hempjuice.pl/produkt/beauty-drops/" target="_blank"><b>Olejek do twarzy</b></a> dobrze nawilża i odżywia skórę, sprawdzi się w chłodniejszych temperaturach. Z kolej <a href="https://hempjuice.pl/produkt/bath-hero/" target="_blank"><b>sól do kąpieli z CBD</b></a> wspomoże regenerację i zapewni blogi relaks :) </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">2. Marka Naturativ jest ze mną od wielu lat, ich kosmetyki do ciała nie mają sobie równych. Szczególnie polecam peelingi, masła do ciała i kremy do rąk. Teraz można je kupić w <a href="https://www.naturativ.pl/sklep/p-692-self-love-maxi/" target="_blank"><b>zestawach prezentowych</b></a> w korzystnych cenach. Do wyboru jest ich sporo. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">3. <a href="https://pl.herbshydro.com/kategoria-produktu/szampon-sliwka/" target="_blank"><b>Szampony i odżywki w kostce od Herbs&Hydro</b></a> bardzo polubiłam. Do tego mają piękne puszki ilustrowane przez Aleksandrę Morawiak. Śliwkę kupiłam ostatnio dwóm przyjaciółkom, były zachwycone. Mydła też polecam! </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">4. <a href="https://www.healthlabs.care/pl?gclid=Cj0KCQiAnaeNBhCUARIsABEee8U9Jy_rcvjoOmdL3tcc059CEbP0e2xzWF7bO_39dTtLAlmlZ_DpifUaAsauEALw_wcB&gclsrc=ds" target="_blank"><b>Suplementy Helath Labs</b></a> mam już od dłuższego czasu, może teraz przyda się Wam kod eko10 na -10%. Ja zamawiam regularnie witaminę D, kompleks witamin B i kwasy omega. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">5. Kosmetyki marki ala są bardzo łagodne i przyjemne dla skóry. Ten <a href="https://alanaturalbeauty.com/produkt/skin-stick/" target="_blank"><b>sztyft ochronny</b></a> jest idealny na zimę. Można posmarować nim usta, ale też całą twarz i przesuszone miejsca. Bardzo go lubię, pachnie pięknie. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">6. <a href="https://pandawanda.pl/Pielegnacja/Pielegnacja-ciala/zele-i-mydla-w-plynie-sole-do-kapieli/Ajeden-Sol-do-kapieli-Cytrusowo-Korzenna-450g" target="_blank"><b>Cytrusowo- korzenna sól do kąpieli</b></a> ucieszy każdego posiadacza wanny:) </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">7. Tyma Herbs to jednoosobowa manufaktura kosmetyków, które są robione z 🤍 Bardzo Wam je polecam, testowałam prawie wszystko, mam kilka ulubionych produktów. Teraz jest okazja zakupu <a href="ttps://www.tymaherbs.com/" target="_blank"><b>świątecznych zestawów</b></a>. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">8. Taki zestaw zawsze cieszy, <a href="https://yope.me/?gclid=Cj0KCQiAqbyNBhC2ARIsALDwAsCUZjv3fjcY46ejft2eUMA53kcbcuM5L3ajm_-UAirN7KXiAFWcy68aAvOmEALw_wcB" target="_blank"><b>Yope</b></a> co roku opracowuje piękne świąteczne mydła i balsamy. Czekam na nie:) </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">9. Your kaya marka, którą bardzo lubię, ma w ofercie naturalne podpaski i tampony, ale też coraz więcej produktów <a href="https://yourkaya.pl/product/zestaw-olejek-intymny-krem-sos" target="_blank"><b>do naturalnej pielęgnacji</b></a>. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span id="docs-internal-guid-e27fab49-7fff-fbef-af0e-c074d53f3cd1"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"></p></span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpUCH6ds8cZ4-EUODW4NK_xBZwvrVWQgAlrD8I3nNKwy5Y2ss-pszabl5YTvXk-rKa1VjVe5_S5EUtvVu_GD2b2P9SUzxk2untgIzZRGBskE1268Y7nR-Q5P5oqJ_09fg06zebsgTtNoo/s1080/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpUCH6ds8cZ4-EUODW4NK_xBZwvrVWQgAlrD8I3nNKwy5Y2ss-pszabl5YTvXk-rKa1VjVe5_S5EUtvVu_GD2b2P9SUzxk2untgIzZRGBskE1268Y7nR-Q5P5oqJ_09fg06zebsgTtNoo/w640-h640/6.jpg" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><span style="font-family: arial;"><b>Dla zwierzaka</b></span><div><span style="font-family: arial;">Prezenty dla mojej Zośki muszą być do jedzenia, ale ja mam przyjemność z zakładania jej ładnej smyczy. Aksamitne legowisko jest piękne i ładnie wygląda w pokoju. Pies je polubił :) </span></div><div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">1. <a href="https://doodlepals.pl/c/zabawki-i-maty" target="_blank"><b>Zabawka czy gryzak </b></a>zawsze się przyda kiedy pies ma przypływ energii. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">2. Olejek CBD dla zwierząt przydaje się u nas kiedy zbliża się burza czy jest mecz w okolicy. Zośka jest spokojniejsza, dlatego <a href="https://hempjuice.pl/produkt/happy-pet/j" target="_blank"><b>buteleczka happy pet</b></a> zawsze jest pod ręką. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">3. Ciasteczko! Chyba ulubione słowo każdego psa :) </span><a href="https://doodlepals.pl/p/naturalny-przysmak-psiacha" style="font-family: arial;" target="_blank"><b>Psiacha</b></a><span style="font-family: arial;"> Zośka poleca! </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">4. <a href="ttps://doodlepals.pl/p/mata-wechowa-doodle" target="_blank"><b>Mata węchowa</b></a> to dobra opcja kiedy chcemy zająć psa, albo niepostrzeżenie wyjść z domu. Bardzo ją lubię, można pochować smaczki i dać psu trochę zabawy. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">5. <a href="https://doodlepals.pl/p/obroza-lesna-przygoda-granat" target="_blank"><b>Ładna obroża i smycz</b></a> to bardziej prezent dla właściciela psa, marka doodlepals ma piękne wzory! </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">6. <a href="https://doodlepals.pl/p/legowisko-doodle-aksamit" target="_blank"><b>Legowisko to cztery kąty psa</b></a>, to jest piękne i ładne się prezentuje. Ma ściągany portowiec i może je szybko wyprać. U mnie po kilku praniach, ciągle wygląda jak nowe. </span></div><div><br /></div><div><span id="docs-internal-guid-1ab0f72b-7fff-af9f-5978-c3a29fce29c1"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><br /></p></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb5gdk7H-FFp5MBYTaMIJOsrzOf2lcWUDmUs4veV8o3AAebI_mLKEDTOa3CVPJGRG3TZAlNUiq5CLPFbldCgkyaSoZ6lVOOgK3NWi4w7mED6HRBe0F59dIz8I067M-187ofXrEzPh0vVA/s1080/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb5gdk7H-FFp5MBYTaMIJOsrzOf2lcWUDmUs4veV8o3AAebI_mLKEDTOa3CVPJGRG3TZAlNUiq5CLPFbldCgkyaSoZ6lVOOgK3NWi4w7mED6HRBe0F59dIz8I067M-187ofXrEzPh0vVA/w640-h640/7.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><span style="font-family: arial;"><b>Less waste </b></span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;">W tej kategorii pokazałam sporo <a href="http://www.ekocentryczka.pl/2020/12/prezentownik-2020.html" target="_blank"><b>w tamtym roku</b></a> i teraz było mi ciężko, ale wybrałam kilka produktów które odkryłam w ostatnim czasie. Wszystkie mam (poza portmonetką) i mogę polecić. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: arial;">1. Naturalne mydła zawsze się przydadzą, bardzo lubię te od Olini, mają dobry skład i urocze nazwy:) Z hasłem ekocentryczka -10% <a href="https://olini.pl/mydlo-czulosc-olini-z-olejem-z-wiesiolka#galleryName=productGallery,imageNumber=1" target="_blank"><b>w sklepie olini, na wszystkie produkty</b></a>. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">2. <a href="https://nietrzebawiele.pl/pl/p/GARELKO-mini-domowa-kostka-do-mycia-naczyn/132" target="_blank"><b>Myjka do naczyń</b></a> i mydło do mycia naczyń to dobre rozwiązanie dla osób, które chcą ograniczyć plastik. Obie rzeczy bardzo lubię i polecam. Myjka jest bardzo trwała, można ją prać. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">3. <a href="https://woskowijki.pl" target="_blank"><b>Woskowijki</b></a> mam zawsze z kuchni, przydają się kiedy chcę owinąć kawałek chleba czy resztki jedzenia. To polska marka, która dba o jakość swoich produktów. Mają też piękne wzory, każdy znajdzie coś dla siebie. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">4. <a href="https://www.pakamera.pl/kuchnia-pojemniki-kuchenne-worek-na-pieczywo-szyszki-nr2992111.htm" target="_blank"><b>Woreczek na chleb</b></a> pozwoli utrzymać pieczywo w świeżości. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">5. <a href="https://pandawanda.pl/pl/p/Beleaf-Ekologiczna-portmonetka-MINI-LEAF-zielony/3679" target="_blank"><b>Portmonetka z innowacyjnej "skóry" liściastej</b></a>. 100% vegan:) </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">6. <a href=" https://ovium.pl/pl/p/Wielorazowy-platek-do-demakijazu-w-kolorze-czarnym/194" target="_blank"><b>Czarne płatki do demakijażu ovium</b></a> od razu polubiłam. Mam też kilka białych, które są bardzo mięciutkie i przyjemnie, ale te zdecydowanie dłużej będą wyglądać jak nowe. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">7. <a href="https://sakwabag.com/sklep/produkt-kategoria/woreczki-do-mleka-roslinnego/" target="_blank"><b>Woreczki do robienia domowego mleka roślinnego</b></a> są u mnie często w użyciu. Domowe mleko jest idealne do pieczenia, można zaoszczędzić na sklepowym i wyprodukować mniej śmieci. </span></div><div><span id="docs-internal-guid-8b842e18-7fff-b7d1-b232-742c5f321796"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><br /></p><div><br /></div></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixRNRgh3aGByehyez2Zx_NOrRKRXJ8PFm2Hgs56ccEL-SFA_pMSo1yRQNz8UGHAV9eKn3q7K58Tkym18GlFI8rttD5WrYrmwD-2HkNVuY-KQc7lJD4nGsA02xb6sHlBLx_7FYts9t50rc/s1080/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixRNRgh3aGByehyez2Zx_NOrRKRXJ8PFm2Hgs56ccEL-SFA_pMSo1yRQNz8UGHAV9eKn3q7K58Tkym18GlFI8rttD5WrYrmwD-2HkNVuY-KQc7lJD4nGsA02xb6sHlBLx_7FYts9t50rc/w640-h640/8.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><span id="docs-internal-guid-664a54f1-7fff-85c8-102f-03dfe966fb39"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">W zgodzie z naturą </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Wybrałam kilka rzeczy, które mamy w domu i dobrze nam się sprawdzają na leśnych biwakach i spacerach:) Plus dwie rzeczy do domu w outdorowym klimacie. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. <a href="https://szwendamsie.pl/koszulka-meska-dzicz-khaki#galleryName=productGallery,imageNumber=10" target="_blank"><b>Koszulka</b></a> idealna na biwak :)</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. Piękny <a href="https://sklep.chodzwgory.pl/wp-content/uploads/2021/04/pejzaz-ilustracja-2-1.jpg" target="_blank"><b>plakat z górami</b></a>. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. <a href="https://www.tymaherbs.com/produkt/olejanka-bieszczady/" target="_blank"><b>Olejanka Bieszczady</b></a> ma drewniane opakowanie, świetny skład i działanie. Serdecznie polecam, dla swoją, </span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;">na prezent już zamówiłam. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">4. <a href="https://panpablo.pl/firm-pol-1570100829-Hydro-Flask.html" target="_blank"><b>Termosy na jedzenie</b></a> i kubki, przydatne dla osób lubiących leśne spacery. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">5. Moje </span><a href="https://ryczka.pl/shopperka-weganska-bigbag-wege-asparagus-s" style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;" target="_blank"><b>ulubione torby tego roku</b></a><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">, zrobione z bardzo trwałego papieru washpapa. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">6. <a href="https://szwendamsie.pl/kategoria/drewniane-przypinki-piny" target="_blank"><b>Drewniane przypinki</b></a>. Do kurtki albo plecaka:) </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">7. <a href="https://mokosh.pl/roslinna-swieca-sojowa-jodlowy-bor" target="_blank"><b>Świeca pachnąca lasem</b></a>. To też świeca z dobrym składem, która wystarczy na długo:) </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">8. <a href=" https://sklep.chodzwgory.pl/produkt/skarpetki-bawelniane-chodz-w-gory/" target="_blank"><b>Skarpetki</b></a> dla miłośników górskich wędrówek. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">9. </span><a href="https://sklep.doughnut.pl/plecak-doughnut-macaron-large-cordura-army-18l" style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;" target="_blank"><b>Bardzo pojemny plecak</b></a><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">, bardzo lubię tą markę, mam dwa plecaki w różnych wielkościach i często z nich korzystam. Lubię dużą ilość przegródek, można się dobrze zorganizować w trasie. </span></span></p><br /></span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXqpfA4yyHf03bvXa3e-ZShBhPLGo-ja_apxxW7xkWe8TSCnHyCfKBL2ypf8M5bHcczBBg753IWNVWat7KRJzwheNkDq66So-zU6roB1lAqBK27yuHCMAfEqIwgr4cEzEiXlTS9X33Zu0/s1080/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXqpfA4yyHf03bvXa3e-ZShBhPLGo-ja_apxxW7xkWe8TSCnHyCfKBL2ypf8M5bHcczBBg753IWNVWat7KRJzwheNkDq66So-zU6roB1lAqBK27yuHCMAfEqIwgr4cEzEiXlTS9X33Zu0/w640-h640/9.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><b><span style="font-family: arial;">Coś dobrego </span></b></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Nie mogło zabraknąć produktów z kategorii do jedzenia. Wszystko znam i lubię, można kupić dla kogoś, albo zrobić sobie prezent:) </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">1.<a href="https://orzechownia.com/produkt/miazga-fistaszkowa-karmel-500g" target="_blank"><b> Masło orzechowe słony karmel</b></a> jest pyszne! W składzie tylko dobre składniki i zero cukru. Orzechownia wprowadziła też <a href="https://orzechownia.com/produkt/kawa-o-smaku-pierniczkowym-ziarnista-200g/" target="_blank"><b>kawy smakowe</b></a>, teraz są też wersje świąteczne. Pierniczkowej chciałabym spróbować:) </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">2. Lubicie soki i syropy o herbaty? <a href="https://olini.pl/kategoria/soki" target="_blank"><b>Marka Olini</b></a> ma kilka bardzo dobrych produktów. Wybrałam kilka do przetestowania i bardzo mi smakują. Z hasłem ekocentryczka dostaniecie 10% zniżki z sklepie. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">3. Surowe czekolady Cocoa to jedne z moich ulubionych, mają też świąteczne smaki. <a href="https://www.octochocolate.pl/produkt/czekolada-biala-cynamonowa-50g/" target="_blank"><b>Czekolada cynamonowa</b></a> jest super smaczna. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">4. <a href="https://shop.vigokombucha.com/sklep/#carousel-cell200" target="_blank"><b>Kombucha marki Vigo</b></a> smakuje mi najbardziej, próbowałam już wielu. Różana i ogórkowa to moje ulubione. Kilka takich buteleczek mnie by ucieszyło. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">5. Jeszcze nie próbowałam, ale<a href="https://gilko.pl/pl/p/Czekolada-Lindt-Vegan-z-kawalkami-ciasteczka-czekoladowego-100g-Lindt-/2884" target="_blank"><b> marka Lindt</b></a> wypuściła wegańskie czekolady i są już dostępne u nas! </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">6. Ostatnio to jeden z moich ulubionych sklepów, mam kilka produktów które zamawiam regularnie. Światło sklep ma spory wybór ciekawych wegańskich produktów, najnowszy to <a href="https://swiatlo-sklep.pl/pl/p/Zestaw-FEsTY/351" target="_blank"><b>migdałowa feta</b></a>. Pyszna! Bardzo lubię też ich wegański kokosowy kefir- <a href="https://swiatlo-sklep.pl/kokofir-300-ml" target="_blank"><b>kokofir</b></a>. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">7. <a href="https://www.wegesiostry-sklep.pl/kategoria/roslinna-alternatywa-dla-sera" target="_blank"><b>Serki z nerkowców</b></a> od Wege Siostry bardzo lubię. Bardzo cieszy mnie, że tak się rozwijają. To dobry prezent dla osób, które chcą spróbować roślinnych produktów.</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">8. Kimchi niby łatwo zrobić, ale nie każdemu się chce. Dziewczyny z <a href="https://sklep.hummus-amamamusi.pl/pl/p/BIALE%2C-LAGODNE-KIMCHI-280-G/116#galleryName=productGallery,imageNumber=2" target="_blank"><b>Las Vegans</b></a> robią bardzo dobre także w łagodnej odsłonie, które nie traci na smaku. Bardzo polecam! </span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;">9. <a href="https://gilko.pl/pl/p/Roslinne-maslo-IZERKA-120g-Amoli/2897" target="_blank"><b>Dobre masło roślinne</b></a>, próbowałam i polecam:) </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">10. Na koniec jeszcze jedna wegańska czekolada w wyjątkowo ładnym opakowaniu. Próbowałam kilku i bardzo polecam. Marka <a href=" https://manufakturaczekolady.pl/p/78/445/czekolada-weganska-ze-swiezo-prazonych-ziaren-kakowca-vegan-70-dark-chocolate-amp-cocoa-nibs--las-vegan-s.html" target="_blank"><b>LAS Vegans</b></a>. </span></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwIM1XQi45K0MwbUzeW37aiHvLB6KgwZFRtb34PWWCCFJTCE70hIHfuAGWaosULSrAOMoH4ZgdwRiKmcv7bWhzv1bb86GYx5eOGZMsAwv8a6o-F6LIQczZp4125JiuXc1FWHGO1VAeVuM/s1080/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwIM1XQi45K0MwbUzeW37aiHvLB6KgwZFRtb34PWWCCFJTCE70hIHfuAGWaosULSrAOMoH4ZgdwRiKmcv7bWhzv1bb86GYx5eOGZMsAwv8a6o-F6LIQczZp4125JiuXc1FWHGO1VAeVuM/w640-h640/10.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><span style="font-family: arial;"><b>Coś dla innych</b></span></div><div><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-family: arial;">Co roku dodaję taką kategorię, bo dobrze docenić to co się ma i dać coś innym. Każde wsparcie się liczy, </span></div><div><br /></div><div><br /></div><span style="background-color: white; font-family: arial;">1. Stowarzyszenie mali bracia Ubogich wspiera starsze, osamotnione osoby każdego dnia. </span></div><div><span style="background-color: white; font-family: arial;">W święta potrzebują dodatkowych funduszy, żeby wspomóc osoby, które nie mogą sobie pozwolić na świąteczne potrawy. Na stronie <a href="https://www.podarujwigilie.pl" target="_blank"><b>Podaruj Wigilię</b></a>, możesz zostawić dowolny datek. </span></div><div><span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: arial;">2. </span><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white;">Bank żywności także organizuje </span><span style="background-color: white;">zbiórkę.</span><span style="background-color: white;"> </span><span style="background-color: white; color: #212529;">Zbliżające się święta to szczególny czas. Na stronie </span></span><span style="color: #212529; font-family: arial;"><a href="http://zbiorkazywnosci.pl" target="_blank"><b>zbiorkazywnosci.pl</b></a> można kupić symboliczne koszyk artykułów potrzebnych na święta. </span></div><div><span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: arial;">3. Wsparcia dla opuszczonych i osieroconych dzieci można udzielić na stronie <a href="https://wioskisos.org" target="_blank"><b>Wioski sos</b></a>. </span></div><div><span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: arial;">4.Charytatywny kalendarz <a href="https://sklepik.viva.org.pl/glowna/1148-kalendarz-schroniska-w-korabiewicach-2022.html" target="_blank"><b>to cegiełka wspierająca psy ze schroniska</b></a>. Jest w nim <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">12 stron z psami ze Schroniska w Korabiewicach, otoczonych opieką fundacji VIVA. </span></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: arial;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: arial;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">5. Fundacja Otwarte Klatki także przegotowała <a href="https://sklep.otwarteklatki.pl/pl/kalendarze/123-kalendarz-2022-lisy.html" target="_blank"><b>kalendarz</b></a>. </span></span><span style="background-color: white; font-family: arial;">W edycji na 2022 rok obejrzycie fotografie lisów uratowanych podczas interwencji Stowarzyszenia Otwarte Klatki - między innymi słynnego lisa Maćka oraz lisicy Franki, które znalazły schronienie w azylu Psubraty. </span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;">6. Marka 4szkaki znana ze świetnych mydeł, szamponów w kostce i wielu innych kosmetyków także przygotowała pięknie ilustrowany <a href="https://wallbeing.com/inne-dekoracje/2331-kalendarz-ptaki-2022.html?gclid=Cj0KCQiAnaeNBhCUARIsABEee8V6z_QSrgN8s_2p1-2JHpPrTdPbPOXAKWovvI5r6nwr0lTJh6p9fQAaAp1CEALw_wcB" target="_blank"><b>kalendarz</b></a>. C<span style="background-color: white; letter-spacing: 0.56px;">ałkowity dochód ze sprzedaży zostanie przekazany na Komitet Ochrony Orłów. </span></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: arial;"><br /></span></div><div><br /></div><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb-O6D80nBB_hHZCgxuGPOS1KrN5RyL_e4aGYu-n0LLYSO5l6cUa7dSmnH7XnMbBlPDHGRZX8-QVYs2sRfs6kkeJ6r27mJWxjwCO7n19W2cwV77ZyUY3NxORK9uHz5kUZBrQBpbUJ_lkM/s1080/11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb-O6D80nBB_hHZCgxuGPOS1KrN5RyL_e4aGYu-n0LLYSO5l6cUa7dSmnH7XnMbBlPDHGRZX8-QVYs2sRfs6kkeJ6r27mJWxjwCO7n19W2cwV77ZyUY3NxORK9uHz5kUZBrQBpbUJ_lkM/w640-h640/11.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p><span style="font-family: arial;">Jak podoba się Wam prezentownik?</span> </p></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br />ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-75339672029154760592021-11-16T10:52:00.005+01:002021-11-16T10:52:45.648+01:00Łazienka bez plastiku- #MałeKrokizLambi <p><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">W tym roku współpracuję z <a href="https://www.lambi.com/pl-pl" rel="nofollow" target="_blank"><b>Marką Lambi</b></a></span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">która w akcji #MałeKrokizLambi pokazuje jak wprowadzać małe ekologiczne zmiany na co dzień. </span></p><span id="docs-internal-guid-e89d01a6-7fff-00fd-1078-51f585cb5e4b"><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Marka podejmuje działania na rzecz środowiska, produkuje papier w odpowiedzialny sposób, </span><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">w fabrykach oddalonych maksymalnie 500 km od nas, żeby nie zostawiać dużego śladu węglowego podczas transportu. Do 2030 roku chcą, żeby opakowania nie zawierały plastiku. Marka zwraca uwagę na rytuały i zmiany, które mają wpływ na środowisko, w którym żyjemy.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Do znaczy, że surowiec pozyskiwany jest w sposób odpowiedzialny? </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Surowiec, używany do produkcji, pozyskiwany jest w sposób odpowiedzialny: lasy, z których pochodzi są odpowiednio pielęgnowane i na miejsce każdego użytego drzewa sadzone są cztery sadzonki. Produkcja Lambi odbywa się lokalnie, co pozwala na zmniejszenie emisji CO2 podczas transportu. To bardzo ważne, żeby producenci brali odpowiedzialność za środowisko i podejmowali takie działania. Bardzo doceniam takie marki i czekam kiedy opakowanie papieru nie będzie plastikowe. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWVi5X6qc8EQ7NeSvlaB8eRKIPckSXbLd0j92sm7jM6gGUcC8JoxkRnqth6jJhknTT-ONs2657NN56t2EuHr858rUO-_hzAfPwoChmPUYbRunGsnebLxclQsxXRNJcJAq1zJEDg9BlHmo/s2048/Le%25C5%259Bna+Daria30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWVi5X6qc8EQ7NeSvlaB8eRKIPckSXbLd0j92sm7jM6gGUcC8JoxkRnqth6jJhknTT-ONs2657NN56t2EuHr858rUO-_hzAfPwoChmPUYbRunGsnebLxclQsxXRNJcJAq1zJEDg9BlHmo/w426-h640/Le%25C5%259Bna+Daria30.jpg" width="426" /></a></div><br /><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><p></p><br /><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">W czasie wspólnych akcji zrobiliśmy konkurs, w którym pisaliście wiele cennych rad i sposobów na ekologiczną łazienkę. Warto to podsumować. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Mając świadomość o tym jak szkodliwy jest plastik i jak wielkie ilości są produkowane na świecie, ciężko używać go ciągle bez wyrzutów sumienia. Tym bardziej, że unikanie go nie jest zawsze trudne. Kiedy mamy obok produkt bez plastiku, albo taki w których użyty plastik pochodzi z recyklingu, lepiej wybrać przyjazną dla środowiska wersję. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b id="docs-internal-guid-66ef07db-7fff-20dc-7cc3-47b67fd06158" style="font-weight: normal;"><br /></b></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Pytałam jakie zmiany udało się wprowadzić najlepiej. To Wasze odpowiedzi:</span></p><ol style="margin-bottom: 0; margin-top: 0; padding-inline-start: 48px;"><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Kosmetyki w szklanych opakowaniach. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Mydło w kostce zamiast mydła w płynie. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Kubeczek menstruacyjny. Ewentualnie podpaski / tampony z bawełny organicznej. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Szampon i odżywka w kostce. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Patyczki do uszu z papieru. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Wielorazowe płatki do demakijażu. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Bambusowe szczoteczki do zębów. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Pasta do zębów w słoiczku. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Płyn do [płukania jamy ustnej w tabletkach do rozpuszczenia. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Nić dentystyczna w szklanym opakowaniu. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Dezodorant w kremie.</span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Wielorazowa maszynka do golenia. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Proszki do prania w kartonowych opakowaniach. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Naturalne środki do sprzątania łazienki- ocet, soda, środki z butelkach szklanych lub z plastiku z recyklingu. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Wielorazowe ściereczki do sprzątania. </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Papier toaletowy z certyfikatem FSC/</span><span style="background-color: white; color: #201f1e; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">PEFC</span><span style="background-color: white; color: #2b2b2b; font-family: Arial; font-size: 11.5pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;"> </span></p></li></ol><p dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: #500050; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;"> </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-M4a7WUtLB0tVn81gqlSQCb58rakvoPBQaygxy-7v632ULvF_-ffO6oCCeMSoNPNW5tisfVhKQpdZLrHBE8Xm_q41DunCNQlsWEkrOxRZuPKMZ-_I7ycyBY3zGmzcAm8Q57SXc6O13F0/s1795/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1795" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-M4a7WUtLB0tVn81gqlSQCb58rakvoPBQaygxy-7v632ULvF_-ffO6oCCeMSoNPNW5tisfVhKQpdZLrHBE8Xm_q41DunCNQlsWEkrOxRZuPKMZ-_I7ycyBY3zGmzcAm8Q57SXc6O13F0/w514-h640/unnamed.jpg" width="514" /></a></div><br /><b style="font-weight: normal;"><br /><br /></b></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Wydaje się za dużo? Nie musisz zmieniać wszystkiego na raz! Wybierz 2-3 rzeczy na początek, kiedy nie będą już sprawdziły trudności wybierz kolejne. </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Nawet najmniejsze kroki, zmiany, rytuały mają realny wpływ na środowisko, w którym żyjemy. Każda mała zmiana robi różnicę, może dasz też dobry przykład innym do podjęcia starań. Zapytaj znajomych czy zwracają uwagę na takie proste rzeczy na zakupach, może uda się namówić kogoś do zmiany na lepsze. Nic na siłę, ale często wiele wyborów wynika z niewiedzy. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMQ8713H5tyP_F258XU0JWqvTKmEuTzH3ka9u-wkQxijPOIBoj5m4WGn6rsuvcZy42y7spkb1FAFjLO-iOtRk7VAm6x2fYg4POyf5DlzA_y2-TgykrCz5fCLlNuvqjrLgvyK3BY6lhsqw/s1795/unnamed+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1795" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMQ8713H5tyP_F258XU0JWqvTKmEuTzH3ka9u-wkQxijPOIBoj5m4WGn6rsuvcZy42y7spkb1FAFjLO-iOtRk7VAm6x2fYg4POyf5DlzA_y2-TgykrCz5fCLlNuvqjrLgvyK3BY6lhsqw/w514-h640/unnamed+%25281%2529.jpg" width="514" /></a></div><br /><b style="font-weight: normal;"><br /><br /></b><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Najłatwiej zacząć od tego co kupujemy często i regularnie. Patyczki do uszu czy papier toaletowy kupujemy często. Wiedząc, że marka Lambi produkuje papier w zrównoważony sposób i sadzi 4 drzewa, za każde jedno wycięte warto wybrać ich produkty. Ważnym komunikatem była dla mnie informacja o tym, że każda część drzewa jest wykorzystywana jak najbardziej wydajnie, a także że aż 90% używanego drewna ma certyfikaty. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Wszystkie nasze produkty wytwarzane są lokalnie. Jest to bardzo ważne, ponieważ zmniejsza potrzebę transportu, a co za tym idzie - emisję dwutlenku węgla. Produkcja w naszym regionie pozwala również wspierać miejscową gospodarkę i zatrudnienie. Naszym celem jest utrzymanie odległości transportowych do 500 km od naszych zakładów przemysłowych.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">Może masz coś jeszcze do dodania?</span></p><div><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-57900426544050532242021-11-03T11:24:00.001+01:002021-11-03T11:24:27.754+01:00Korzenna granola z musem z dyni <p><span style="background-color: white; color: #262626;"><span style="font-family: verdana;">W mojej kuchni rozpoczął się już sezon na dynię. Szczególnie hokkaido :) Puree mam zawsze pod ręką, zamrażam je w niewielkich pojemnikach. Dzisiaj wymieszałam puree z kokosowym jogurtem naturalnym i zjadłam z zimową granolą. Chrupiąca, słodka, korzenna granola, bardzo prosta do przygotowania. Będę ją robić częściej.</span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #262626; text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3fez0w3CZzYVqtqJL1sOIQg6ZZ2kkWaBCl-atfUHwb-6X0Ka57L-20RQKixfW4J5wPsYs0tbG3z9kUxG1g7EJVmAKy6_ohVvHUynePgk5YQASvvmR1d-Z77tnkKFrcna4o7kP1UsXNGE/s2048/IMG_6729.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3fez0w3CZzYVqtqJL1sOIQg6ZZ2kkWaBCl-atfUHwb-6X0Ka57L-20RQKixfW4J5wPsYs0tbG3z9kUxG1g7EJVmAKy6_ohVvHUynePgk5YQASvvmR1d-Z77tnkKFrcna4o7kP1UsXNGE/w480-h640/IMG_6729.jpeg" width="480" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><p><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Składniki:</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">2 szklanki płatków owsianych</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1/2 szklanki pokrojonych orzechów włoskich</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1/2 szklanki pestek dyni</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">4 łyżki masła orzechowego (dowolnego, ja dałam laskowe)</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">3 łyżki syropu klonowego</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1 łyżka przyprawy korzennej</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1/2 łyżeczki soli</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Przygotowanie</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">1. Rozgrzej piekarnik do 170 stopni.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">2. Wymieszaj płatki, orzechy, pestki dyni, przyprawy korzenne i sól. Następnie dodaj mokre składniki i delikatnie wymieszaj. Nie rozbijaj naturalnych grudek, które się tworzą.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">3. Przenieś granolę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piecz przez 20 minut. Po tym czasie zamieszaj i w razie potrzeby dostaw na kolejne 5 minut. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia. Granolę można przechowywać w temperaturze pokojowej przez około miesiąc w szczelnie zamkniętym słoiku czy pojemniku.</span></span></p><div><span style="background-color: white; color: #262626;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX8Bo67jU3Dutvan99aWqFfVden3dhTg-qkmOnuv_leNCkNvioGpzD5IcXweU5YRZJozyOD7fB0vBJSYwFKztvZboseOf9J1kEB3sGKsfeYJDk8FbpCMvU_AkYCjN5vqqO9u7ej0iraRc/s2048/IMG_6756.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1523" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX8Bo67jU3Dutvan99aWqFfVden3dhTg-qkmOnuv_leNCkNvioGpzD5IcXweU5YRZJozyOD7fB0vBJSYwFKztvZboseOf9J1kEB3sGKsfeYJDk8FbpCMvU_AkYCjN5vqqO9u7ej0iraRc/w476-h640/IMG_6756.jpg" width="476" /></span></a></div><span style="font-family: verdana;"><br /><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaQiNrMo4AnqUpqpnooOs5yKFiSEzqfmP_DI2Ql-NySO6TXubU5WvRDMNrGGT8FyajB1LUOXwSgM_r5ZRBaNonBANqit8GMRoLYkNd0mq6TcUq5ZYiKR55iSU83JwF5pe8ZsPJA5bBCKE/s2048/IMG_6733.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaQiNrMo4AnqUpqpnooOs5yKFiSEzqfmP_DI2Ql-NySO6TXubU5WvRDMNrGGT8FyajB1LUOXwSgM_r5ZRBaNonBANqit8GMRoLYkNd0mq6TcUq5ZYiKR55iSU83JwF5pe8ZsPJA5bBCKE/w480-h640/IMG_6733.jpeg" width="480" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Możesz użyć dowolnego masła orzechowego, jeśli ma już w składzie sól, nie dodawaj więcej soli do granoli. Dobrze smakuje z jogurtem albo mlekiem roślinnym.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG_DnO6d8Fjkq0JN-SxynZHDHvBqF5EBKBx6CEVKOeLEpVvvToSBG71yGr8x02bg8W-qB7Ft7hGy1KmXZ9kCcV44jXZya7eXGrQmi5Q5DpYYKLtxpi-67MQQ5W5TkGQVXT8b1NZaJpwNU/s2048/IMG_6724.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG_DnO6d8Fjkq0JN-SxynZHDHvBqF5EBKBx6CEVKOeLEpVvvToSBG71yGr8x02bg8W-qB7Ft7hGy1KmXZ9kCcV44jXZya7eXGrQmi5Q5DpYYKLtxpi-67MQQ5W5TkGQVXT8b1NZaJpwNU/w480-h640/IMG_6724.jpeg" width="480" /></span></a></div><span style="font-family: verdana;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Domowa granola jest zawsze smaczniejsza i tańsza od sklepowej.</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span><br style="background-color: white; color: #262626;" /><span style="background-color: white; color: #262626;">Smacznego!</span></span></div><br />ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-806520443072732965.post-47636117578672507222021-10-21T10:47:00.002+02:002021-10-21T10:47:31.175+02:00Woskowijki- jak się sprawdzają? <p><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; white-space: pre-wrap;">Dobrze mieć pod ręką coś w co można zawinąć kanapkę, przykryć miseczkę w lodówce czy owinąć napoczęte owoce. Najbardziej lubię pojemniki i <a href="https://woskowijki.pl" target="_blank"><span style="color: #38761d;"><b>woskowijki</b></span></a>, które mają tą przewagę że nie zajmują dużo miejsca i żywność zachowuje w nich świeżość. Używam ich w kuchni od dawna i mogę polecić, jesteście ciekawi jak ich używać? Zapraszam dalej. </span></p><span id="docs-internal-guid-7c1efe66-7fff-d5f1-3920-3dbf4f62fdd7"><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Czym jest woskowijka? </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">To naturalny zastępnik folii spożywczej i aluminiowej, czy jednorazowych woreczków. Woskowijki są zrobione z bawełnianych szmatek nasączonych mieszaniną na bazie wosków, najczęściej jest to to wosk pszczeli, ale też w wersji wegańskiej np. wosk sojowy. To naturalna opcja w duchu zero waste, bo może być myta i używana wielokrotnie. Przydają się w domu i w podróży, kiedy chcemy zabrać kanapkę czy pokrojone marchewki na wynos. Znika też problem pojemników, które po opróżnieniu często trzeba nosić niepotrzebnie w plecaku. mam kilka i są w użyciu cały czas. Po użyciu myję je pod bieżącą wodą i zostawiam do osuszenia. Są dostępne w kilku rozmiarach, największej używam do owinięcia chleba, najmniejsze do przykrycia miseczki czy owinięcia warzyw. </span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Zalety woskowojek</span></p><ul style="margin-bottom: 0; margin-top: 0; padding-inline-start: 48px;"><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">eliminacja jednorazowej folii spożywczej,</span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">naturalny materiał, bezpieczny w kontakcie z żywnością,</span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">są kompostowalne i biodegradowalne,</span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">są wielorazowe i łatwo można je umyć, </span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">zajmują niewiele miejsca. </span></p></li></ul><div><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 17.3333px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: Arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlN3eJ4M7qCmkMdwFl3dGE1dzeR63QojH2NFIotDtf6IhJ4BmpcsXqv3VbxCl-mxqcVrGH-dxKm0frZd8SWg6bdHUYE8SMGK8lpviDJhs2GCeTSXoAz4QaZbUcEzom0g4EpSvrGbcy7aE/s2048/IMG_5295.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlN3eJ4M7qCmkMdwFl3dGE1dzeR63QojH2NFIotDtf6IhJ4BmpcsXqv3VbxCl-mxqcVrGH-dxKm0frZd8SWg6bdHUYE8SMGK8lpviDJhs2GCeTSXoAz4QaZbUcEzom0g4EpSvrGbcy7aE/w480-h640/IMG_5295.jpg" width="480" /></a></div><br /><span style="font-size: 17.3333px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Co można w nich przechowywać? </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Najczęściej używam ich do owinięcia chleba czy kanapki, ale sprawdzają się też do owoców, warzyw, serów, przykrywanie talerza czy miseczki. Woskowijki są giętkie i miękną lekko pod wpływem ciepła rąk, wystarczy je owinąć i lekko docisnąć. </span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Jak sprawdzają się w praktyce? </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Jest wiele gadżetów zero waste, które niektórym wydają się zbędne. Każdy może wybrać to co sprawdzi się u niego. Polskie produkty dobrej jakości często bronią się same i tak jest w tym przypadku. Nie kupuję jednorazowej folii, nie chcę wyrzucać jej za każdym razem. Eliminuję śmieci, kiedy mogę, </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">a <a href="https://woskowijki.pl" target="_blank"><span style="color: #6aa84f;"><b>woskowijki</b></span></a> mi to ułatwiają. Niestety każdy z nas nawet starając się ciągle produkuje sporo śmieci, dlatego wielorazowe rzeczy wybieram zawsze kiedy mam taką możliwość. Prawdopodobnie gdzieś na wysypisku zalega jeszcze folia, w której nosiłam kanapki do szkoły, a kiedy wyrzucę woskowijkę, ulegnie rozkładowi. Dla mnie ten wybór jest oczywisty. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvuDaeqbUokQ6G3hmWyRWyYTtLPNh4bUIkH_ztV6OTDoT36c8W3nJEqwAowXJPCixB4S6ombZww-3NsvzwlupiGGM8eIKqTp7IdcyssER3bxOf6aaIw3DwCyHj85wVdU6px9qL7qr5rss/s2048/IMG_5289.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvuDaeqbUokQ6G3hmWyRWyYTtLPNh4bUIkH_ztV6OTDoT36c8W3nJEqwAowXJPCixB4S6ombZww-3NsvzwlupiGGM8eIKqTp7IdcyssER3bxOf6aaIw3DwCyHj85wVdU6px9qL7qr5rss/w480-h640/IMG_5289.jpg" width="480" /></a></div><br /><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><p></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Innym ważnym dla mnie aspektem jest naturalność <a href="https://woskowijki.pl" target="_blank"><b><span style="color: #6aa84f;">woskowijki</span></b></a>, która ma kontakt z żywnością. Folia nie jest naturalna i zawinięta w nią kanapka czy inna żywność traci całkowicie dostęp do powietrza. Woskowijka by Malu posiada badania przeprowadzone przez profesjonalną firmę certyfikującą, dopuszczające produkt do kontaktu z żywnością.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Jeśli myślisz, że to coś dla Ciebie warto spróbować. Ceny woskowijek nie są tak niskie jak folia spożywcza, wynika to z tego, że są wytwarzane w małych manufakturach. Nie jest to masowa produkcja, chcąc mieć dobry produkt wiadomego pochodzenia warto kupić coś od pewnej, sprawdzonej marki i przy okazji wesprzeć fajny biznes. </span></p><br /><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Można je kupić w wielu sklepach ekologicznych, stacjonarnie pojawiły się w Rossmannie, albo <a href="https://woskowijki.pl" target="_blank">online- klik</a>. </span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 13pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Używaliście kiedyś woskowijek? </span></p><br /></span>ekocentryczkahttp://www.blogger.com/profile/06668791462297552911noreply@blogger.com0